宝宝晒太阳不注意，可致失明？（内附视频）

紫外线会增加黄斑部退化概率，潜在提高老年黄斑部病变概率，这些疾病都可能影响视力。

紫外线的照射除了产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。

紫外线会造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。翼状赘片在眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。

紫外线会加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。

看UPF值：正规的遮阳伞都会在吊牌上标明UPF值，按照国家质检总局相关规定，只有UPF＞30，并且长波紫外线（UVA）透过率＜5%时，才能称为“防紫外线产品”，标注为“UPF30+”；当UPF＞50时，意味着紫外线防护性能极佳，标注为“UPF50+”。

看涂层：涂层是衡量遮阳伞防紫外线效果的关键。常见的遮阳伞一般采用防晒涂胶涂层，如黑胶、银胶、纳米胶等，劣质的黑胶涂层可能含有致癌物质，防紫外线最好首选伞布纳米胶。另外，伞的涂层最好在内侧，以避免因长期使用造成的涂层磨损脱落，使伞防紫外线的功能更持久。

看面料：伞面较厚且紧密的防紫外线性能好；涤纶面料优于棉、丝、尼龙面料；同等条件下，颜色越深的织物，抗紫外线性能越好。

看伞骨：伞骨即支撑伞的伞架，是决定伞质量好坏的重要因素。如何看伞骨？从材料上，化纤骨>碳纤骨>铝骨>铁骨，从结构上，折叠伞或直骨伞都差不多，只需看个人需求。

看伞的面积：紫外线是从各个方向照射的，遮阳伞面积越大，能抵挡的效果越好。一招检测遮阳伞防紫外线效果：挑伞时，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色越深的越好。

主要从以下几方面选择：

防紫外线指数达标：一定要认准“UV400”标识。此标识表示能阻挡99%的波长400nm以下的紫外线。

镜片越大越佳：能起到良好的眼周防晒效果；或者眼镜形成弧形把眼周一圈围住也可，从而减少四周侧面光线进入眼睛。除此之外，可以考虑轻便的太阳镜，以适合长时间佩戴。

颜色：太阳镜颜色和防晒能力无关，和减弱光线多少以及视觉效果有关。

灰色镜片能够有效降低光的强度，并且不改变物体看上去的颜色。明亮阳光中的可见光对眼睛也是有杀伤力的，减弱光线就是在保护眼睛。

棕色镜片阻挡一些蓝色光线，但物体颜色看上去会有些变化。开阔的雪地、水面、沙滩等适合这个颜色。

黄色/琥珀色镜片阻挡了大部分的蓝色光线，但物体的颜色看上去会有较大改变。建议：此颜色镜片适合看手机、电脑等（有效过滤蓝光）。

此外，在和偏光镜片对比上，后者只能减少诸如水面或路面的眩光，但是本身并不遮挡紫外线，也不会增加防晒效果。不过，在开车滑雪钓鱼的时候，用有偏光功能的太阳镜会更加舒适（通常会有标志P）。

要想遮阳效果好，帽檐要够宽大，至少要在7厘米以上，保证脸部、耳朵、脖子都能遮到。

看紫外线防护系数值（UPF），选择UPF指数高的面料，目前UPF值最高是50+。

尽量选择密织、透气、不透光的面料，不仅戴起来舒适，防晒效果也好。最好是带防勒安全扣的帽子，以防被风吹走，也不会勒到自己。

眼部防晒除了做好外在准备，内在调养也很重要。如抗晒食物的多加摄取，也能提高防晒能力。

含维生素C高的水果。如：猕猴桃、柑橘、草莓、番石榴、圣女果等。

黄红色蔬果以及深绿色叶菜。如胡萝卜、西红柿、空心菜等。

喝茶。茶叶中富含的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，可帮助人体清除自由基。

豆制品。豆腐、豆浆是较好的选择。

坚果。富含维生素E和不饱和脂肪。