不能出门晒太阳,孩子会缺钙吗?

百家 作者:丁香医生 2020-08-16 10:45:34
钙关系着孩子的身高和健康,家长们都非常重视,但是晒太阳和补钙是怎么扯上关系的?高温天气不能经常晒太阳,家长需要为此担心吗?

这里,首先我们要明确一个概念:

晒太阳不补钙,补的是维生素?D3

太阳光中的紫外线,通过照射到人体皮肤,而使皮肤中的 7 -脱氢胆固醇,转化成维生素 D3 。

维生素 D3 被吸收入血,并经过肝肾代谢,成为活性维生素 D 。

而维生素 D 能帮助钙吸收:它可以提高肠道对钙的吸收,从源头上增加钙的摄入。

图片来源:丁香妈妈

在有维生素 D 的情况下,同样的食物,身体真正吸收的钙比例会增加。

如果仅仅是给孩子补充钙剂,而忽略了维生素 D ,那么体内的钙大多由于不能被吸收和有效利用,而对儿童骨骼发育,起不了作用。



维生素 D 怎么补?




很多爸妈都知道,宝宝出生后 2 周要开始补充维生素 D,每天 400 IU,但家长不清楚的是,维生素 D 至少要补到青春期结束才可以。
?
面对各种维生素 D 产品不知道选哪个?搞不清楚 DHA、鱼肝油又是什么?
?
那你可以这么选:

宝宝维生素 D3 优于维生素 D2 ;


单独维生素 D3 滴剂优于鱼肝油;


胶囊型滴剂 (每粒定量 400 IU)优于溶液型滴剂,而且不容易变质。


除了以上建议外,在实际喂养中,维生素 D、DHA、铁到底要怎么补?各种营养补充剂、牛初乳、蛋白粉有没有必要吃?

关于宝宝营养补充的相关问题,丁香妈妈携手知名营养师顾中一,精心打造了一份「宝宝 5 大营养关键期怎么吃」的课程,今天免费送!

扫码就能领,不花钱~


通过课程,你将获得:

  • 4~6 月宝宝辅食添加指南

  • 7~12 月宝宝母乳喂养与辅食添加间如何平衡

  • 1~2 岁如何逐渐断奶,过渡到与大人一起用餐

  • 哪些食物宝宝要避开

  • 维生素 D、DHA、铁怎么补?


除此之外,你还将获得关于「宝宝疫苗接种」、「提高抵抗力」、「宝宝发脾气」等问题的解决方法。


5 大精品课程,20?张知识清单

原价 169 元!
现在?免!费!送!
课程支持永久回看哟~

如何获取丁妈育儿知识大礼包?
?


# 活动规则 #


?? 本次活动时间:2020?年 8 月 15 日~17 日 23:59,活动时间段内课程免费领取,活动时间结束将关闭课程领取入口。

???领取成功后,在丁香妈妈 App 最下方,点击「我的」-「已购课程」,可反复回看课程。

?? 在订阅和使用过程中有任何问题,请您点击 App 中「我的」-「帮助与客服」进行查询或反馈。

?? 丁香妈妈在法律规定的范围内对本次活动享有解释权;如有任何问题,请联系客服 4001508200。

关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多

[广告]赞助链接:

四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/

公众号 关注网络尖刀微信公众号
随时掌握互联网精彩
赞助链接