最近广东人日常生活中
出现最多的一个词就是
“高温”
大家纷纷调侃
“出门成暖男”“见面是熟人”
20日以来，我大广东天天被烤焦
火力一天比一天猛
鸡腿一天比一天焦
心疼
今年以来（截至7月21日），全省平均气温22.3℃，较历史同期（20.9℃）显著偏高1.4℃，为有气象记录以来历史同期第三高。7月14日广东出现了入夏以来最大范围的晴热高温天气，其中梅州大埔录得全省最高气温39.9℃，梅州的梅县、大埔、兴宁、丰顺和揭阳普宁突破当地最高气温历史纪录，潮州、揭阳揭西与当地历史纪录持平，高温预警铺满全省。广州：从7月6日发布高温黄色预警，7月14日升级为高温橙色，目前橙色持续时间位列2006年来历史第一并且还在生效中。广东高温预警生效时长最长34天：截至7月22日，珠海、廉江、遂溪、湛江高温黄色预警信号发布日数最长，高达34天。广东日最高气温连续17天超35℃：罗定从7月5日开始至21日，每日最高气温均超过35℃，达17天！造成每天“烧烤模式”的主要原因，还是我们熟悉的副热带高压。副热带高压已经持续控制华南地区1个月左右。由于副热带高压是一个暖性高压系统，其内部盛行下沉气流，空气绝热增温强烈，加上气压梯度小，副高控制的范围内风力微弱，大气状态比较稳定，所以在这种天气形势下，地面和近地面大气会获得更多的热量。所以在副高控制的区域内，天气持续高温炎热，晴朗少云，风力微弱，自助烧烤......按照常年季节变化规律，7月之后副高脊线应该逐渐北抬并越过北纬20°，随着副高的北上，长江中、下游的梅雨季也会逐渐结束。
但今年北印度洋海温异常偏暖，导致沃克环流上升支西移，盛夏副高强度偏强、面积偏大，副热带高压一直控制着西太洋面及华南大部，抑制了西太平洋台风的生成发展。印度洋、太平洋水汽被大量输送到长江流域，造成洪涝灾害， 跟我们形成了水旱两重天的强烈对比。由于副高的长期控制影响，不仅高温炎热持续，也闷死了前一段时间生成的台风胚胎，于是导致目前西北太平洋和南海仅有2个台风生成（黄蜂和鹦鹉），比多年同期平均（7.4个）偏少5.4个。
并且从7月到现在，西北太平洋和南海再没有台风生成，预计月底前，台风依旧生成无望，或创7月“空台”纪录。7月下旬后期，副高、热带辐合带等天气系统有望北推，给台风的发生发展腾出空间，台风将渐趋活跃，预计8-9月可能有3个左右台风给广州带来明显风雨影响，台风强度偏强，最强可达强台风级。广东各地天气：到今天17时，广东共15个市县发布黄色高温预警信号，80个市县为橙色高温预警信号，11个市县为红色高温预警信号。1、高温热浪使人体感觉不舒适，容易引发中暑和心脑血管等疾病。高温环境下长时间进行露天作业的人们要采取必要的防暑降温措施。2、天气晴热，紫外线强度强，大家在防暑的同时也特别要注意防晒，特别是午后应避免在太阳下暴晒，“哪凉快哪待着去吧”，就是字面意思
。3、持续高温天气容易使人疲倦、烦躁和发怒，应注意调节情绪，保证充分休息。夏天“吃瓜”之余
这几种自带香气的叶子也很有用！
暑气太过，伤人致病，老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、疰夏、中暑等病。患有心脑血管病的中老年人，特别对有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖或有过小中风的老年人，由于室内与室外气温相差太大，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩，就可能引发“热中风”。
南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授提醒，大暑的高温难以招架，最易中暑，清热解暑不可小觑。特别是在室外工作和外出时，要做好防晒工作，备好防暑药品，如藿香正气液、十滴水、仁丹等。
中午至下午2时阳光最强时，尽量不要待在户外，有条件的可适当进行午休。室内空调温度不要开得过低，避免室内外温差太大导致中暑。日常生活中，绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜都是很好的清热解暑佳品，但除此之外，还有几种自带香气的中药材也很适合加入夏天的汤汤水水之中——
薄荷为唇形科多年生草本植物。薄荷茎叶，食之清爽可口。薄荷味辛，性凉。归肺、肝经，具有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、胸胁痛等症。薄荷兼能化湿和中，用治脘腹胀痛、呕吐腹泻，常与香薷、厚朴、金银花同用。薄荷含挥发油，油中主要有薄荷醇、薄荷酮、薄荷脑及薄荷酯类等，每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克。现代研究薄荷具有抗病毒、抑菌、祛痰止咳、利胆和镇痛、止痒等作用。薄荷是药食两用之品，鲜用可榨汁服。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。作为食品添加剂使用的糖果、糕点主要有清凉薄荷糕、薄荷糖、口香糖、润喉糖等；用薄荷的酒类、饮料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清凉饮等。在夏日常见的消暑豆汤中，也可以加入薄荷，广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任有推荐：
薄荷五豆汤：绿豆、赤小豆、黄豆、黑豆、白扁豆各20克，清洗浸泡后加水适量，大火煮沸，小火续煮1小时左右，加入薄荷5克再煮5分钟，放温后代茶饮，有解暑利湿，健脾益肾功效。适合平素身体偏虚，暑热夹湿人群。荷叶为睡莲科草本植物莲的叶片。味苦、辛、微涩，性凉。归心、肝、脾经。本品清香升散，具有消暑、利湿、健脾、散淤之血的功效。用于暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、泻痢等。现代研究发现，荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且排出体外；荷叶碱能强阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶可作为煎汤、泡茶、煮粥、饭用。如果是煎汤或泡茶饮，每日5-10克（新鲜荷叶15-30克）煮水就够了。①荷叶绿豆粥：荷叶10克、绿豆50克，荷叶用纱布包好，同绿豆熬粥。
②荷叶莲子茶：荷叶10克、莲子10克，煮水代茶饮。佩兰是菊科植物佩兰的茎叶。味辛，性平。入脾、胃经。具有清暑、辟秽、化湿的功效。治感受暑湿，寒热头痛，口中甜腻、多涎、口气腐臭等，常配合藿香、厚朴、荷叶同用。佩兰植株含挥发油1.5％～2％，油中含聚伞花素、乙酸橙花醇酯和5-甲基麝香草醚，前两者对流感病毒有直接抑制作用；叶含香豆精，邻-香豆酸及麝香草氢醌。佩兰煎汤饮用，只需每日干佩兰6-10g或新鲜佩兰15-20g即可。①防暑：佩兰10克洗净切碎，冲入开水泡10分钟，有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等症。②用于疰夏（主要表现为夏季长期发热、食欲不振、消瘦、口渴、皮肤干燥等，以小儿多见。）：取西瓜翠衣（西瓜青皮）15克，乌梅、藿香、佩兰各10克，加水煎汤，可加冰糖少许，代茶饮用。③治夏天蚊虫叮咬：用佩兰叶搓出水后搽于被咬处，可立止蚊虫叮咬之瘙痒，如加配藿香泡酒外搽则疗效更佳。④中药香囊：将佩兰放入香囊内佩带，具有芳香化浊辟秽的功效，可以预防多种呼吸道疾病。大暑节气还要注意健脾养肺，中医养生的传统穴位按摩疗法有帮助。广东省中医院治未病中心林嬿钊主任教给大家两个穴位按摩法，在家消暑可以随时按一按。作用：燥化脾湿，生发胃气。主治胃肠病证、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证等。定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；取穴时俯卧位或俯伏坐位，先找到背部上方取穴标志：颈部前屈时项部最高骨性突起——第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为肺俞穴所在。作用：用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。
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