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总被男友嫌弃太胖，分手后杭州小姐姐2个月瘦10斤，过程太励志……

百家作者：19楼 2020-07-20 17:59:48

杭州已经出梅入伏，天气越来越热

减肥大业也停不下来！

之前有几位“优秀网友”的减肥作业深受好评

想要回顾的请戳：

确诊糖尿病后，杭州宝妈痛下决心开始减肥，甩掉50斤后对比图太震撼！

减肥不仅需要方法

更是需要动力和目标

今年夏天，你想要瘦几斤？

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19楼网友@刚好想见你

我活了二十多年，从未有过要减肥的念头，感觉肥、胖这几个字眼都不存在于我的语言系统里。

但是，自从毕业后进入一家互联网公司，加班夜宵逐渐成为我日常，996的压力，忙碌的通勤，我也不知道从什么时候开始，购物车里的衣服都是大码女装，看了半天苗条女模特的衣服照片，就又默默退了出去；外卖的订单一天四餐，还记得有一次外卖小哥拿着三大袋子的外卖在公司门口等，我说这些都是我点的，他愣是在手机平台上对照了半天，还让我背手机号……

“小姑娘，你一个人吃？”

“对呀！”

“额，能吃是福，能吃是福呀哈哈哈哈！”

“……”

问世上情为何物，都是人与人互相伤害的源头！我产生减肥的念头，和前男友相关。他和其他圈子的好友不时就会说自己家里养猪，别人问他猪在哪的时候，他就指指我。我本身就不是敏感的人（天蝎座，更是记仇），看到他总是这样说，我真心接受不了。在家里有时候还会说一些阴阳怪气的话：你煮菜挺好吃，但你吃太多不知道又要胖几斤……好了我听完也就没胃口了。

分手是注定的事，二月份分完手后我就开始自己的减肥之旅了。

一开始我就迷上了跳舞减肥，在B站搜索韩国女团舞，bgm都是蛮喜欢的女团音乐，搜关键词有很多，可以把自己喜欢的BGM剪在一起快乐加倍。刚开始第一周大概跳了4次，每天下午跳40min左右，运动量其实还蛮大的，每次跳完我的衣服都会流汗湿掉到必须换掉的程度，但是掉称不明显，维度却肉眼可见的小了。

后来，我又搜到很多减肥经验和减肥成功的视频，开始慢慢学着控制饮食。餐餐算热量实在是太麻烦了，我都是看着up主分享的减脂餐大概估摸热量，每餐碳水都是粗粮为主，一个拳头左右的量，如果今天需要运动，早上和中午可以适量增加。肉类就是白肉蒸煮，煎炒少油，也是一个拳头左右的量。蔬菜大概两个手掌的量，烹饪就比较随意啦。对于我来说，之前因为暴食，一开始还不是很适应规律饮食，但是一旦养成节制的饮食习惯是真的挺快乐的。3月结束，一个多月的时间掉了5斤，腰围－5.5cm，大腿围－3cm，手臂－1.3cm。

到了4月，前10天维度和体重都没有掉，也可能是有点懈怠了吧，运动量有点减少，大概一周3次跳操30min左右。我关注的up主一周有一天是欺骗餐日，放开吃平时不敢的吃的碳水。我大概是一周有2-3餐是火锅、炸鸡、麻辣烫，但都会隔天，吃完的第二天有意识地加大一点运动量和减少摄入，或者吃一餐用魔芋替代主食，这样的话我能维持体重，不会反弹，吃的时候罪恶感也会更少。

昨天辣椒小炒鸡，减肥餐中最罪恶的一顿了

到了5月份，我跳舞跳的也有点腻味了，就换成keep 25分钟燃脂跑，我是练的MIIT初级，对我来说还可以，跑完挺舒服的，也累。我现在发现在跑步的时候听电台节目或者感兴趣的课程，时间感觉会过的更快，思考的时候不知不觉就跑完了。

5月份为止减了10斤，开心是挺开心的，衣服都小了，双下巴也快消失了。但是这两天我一直在想，自己的生活重心好像大比例放在减肥上，对体重和三围数字过于在乎是不是一件好的事情，健康的人生离我越来越近。

照片看起来挺瘦是角度问题，目前还是不太满意，想要增肌，把软肉转化成肌肉。

减肥尚未成功，但我发现身上的线条都变得好看起来，特别是因为练了蝴蝶骨，背部还出现了一条沟。我心血来潮，去拍了一套写真，专门发在朋友圈，只公开给前男友和他周边朋友。我知道他肯定会看到，让他后悔，这种报复性的心情可太爽了！告诉受过伤的女生们，只有提升自己，才能变得更加强大。

有人因为感情问题而减肥

也有人因为工作而减肥

找到目标和动力坚持下去

好像很多事情都会跟着变好……

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19楼网友@啦啦啦啦小仙女

我19年2月份的时候，身高160，体重130多斤。面试了一家公司，笔试过了，第一轮面试也过了，到最后一轮面试因为之前两轮都不错，所以本以为肯定会很顺利，结果面试当天对方连问题都没问我几个，也没聊几句就让我回去等消息了。果然第二天就收到了他们的回复，说我太胖了，形象这块儿没有通过考核。那真的是我有史以来最委屈的一次，也是第一次有了强烈的想减肥的冲动。

于是我开始了为期一年的减肥，到今年五月份，我的体重维持在了98斤左右。这一年中我一顿夜宵都没吃过，火锅烤肉也只在体重到100斤以下之后才敢偶尔吃一次。现在我已经习惯了每日慢跑40分钟左右，每周大概去健身房一次，作息规律。现在真的感觉整个人比之前轻松很多，也健康了很多，生活状态完全跟原来不一样了。现在的我健康、自信，真的觉得一切都变好了。