真相来了!在家办公为什么比上班还累?

百家 作者:微软科技 2020-07-19 10:17:46

(本文阅读时间:4分钟)


当你的公司适应了远程办公并开始大力推广时,你以为终于实现了梦想中的工作 Style!

一步到岗,摸鱼自由,生活时间增多.....



然而,事实上的你却是每天都在喊着累?

开不完的远程会议把你的时间安排得明明白白

停不下的手机消息让你的精神紧张得草木皆兵

对着电脑忙忙碌碌一整天下来却觉得孤独不已

……

在家上班还喊累,难道是我太矫情?
01

科学验证1:

你的“云疲劳”是确实存在的!

微软最新发布的第二份工作趋势指数报告结合了多项研究,包括哈里森民意测验对来自六个国家2000多名远程工作者的研究结果?,以及微软的30多个专项研究项目的结论,这些研究通过调查、访谈、日记研究、焦点小组和人脑研究等方式来了解远程工作者的状态。

其中一项结果显示,远程会议疲劳是真实存在的,尤其与过度工作和压力相关的脑波标记在视频会议中明显高于非会议工作,并且,精神高度集中带来的注意力疲劳也会在会议开始后的30-40分钟就出现。
也就是说,每一个大早就开视频会议的日子,你的压力在上班后的两小时左右就开始出现了!


?注意力疲劳在会后30分钟达到最高值?

居家办公却让你累觉不爱,软妹不能答应!这就来拯救你的“云疲劳”,舒缓你的远程会议疲劳感和长期社交隔离的落差感。

共享虚拟背景,让你和同事远在天边,却近在眼前

一键开启排忧解难“Together”模式,即便是远程线上会议也可以体验一把和同事们的“在一起 在一起~”

这是微软最新推出的新功能,它使用 AI 分割技术,将视频会议中的人物从背景中抠出来,放在了虚拟的背景里。

你的线上会议立马就变成了这样


或者这样


大家“在一起”后,极大地减少了背景干扰,让所有人仿佛身临其境,“远在天边,却近在眼前”,会议交流更顺畅了有木有。

?愉快地“共处一室”

共享虚拟背景真的能缓解疲劳?

Of? Course!

科学验证表?:与网格视图相比,使用“Together模式”参会,大脑更加放松,更有助于缓解远程工作带给你的疲劳,对于头脑风暴和多人发言的圆桌讨论再合适不过,真正的做到了“人在家中坐,会在他处开”。

?“Together 模式”参会时,大脑更放松?

02

科学验证2:

你的工作时间真的被延长了!

调查显示,远程办公在早上和晚上的沟通频率最多,占到15%-23%的比例,周末的工作交流也提升到了200%以上。

就在你的不经意间,你以为远程工作让你“时间安排更自由”,其实是加速你“生活管理更混乱”。

?早上8:00-9:00到晚上18:00-20:00的沟通频率最多?

如何“夺回”被远程办公侵占的生活时间,让工作就在 Work Time 内高效完成?
更多黑科技,让你变身高效达人,工作生活两不误
  • 忙碌时,设置焦点状态

不想每天精力被拉扯,忙碌一整天却连一件完整的事情都没做完?

那就向同事们展示你的工作日历,凸显自己的重点工作时间,让“焦点状态”替你说——“我现在有很重要的工作,请不要打扰我”

  • 开会时,打开白板模式

不想在会议中你一言我一语地浪费时间,最后要做什么却还是不清楚?

那就在远程会议时号召大家一起来“涂鸦”,把每个人天马行空的想法表达清楚,让“白板模式”替你说——“请把你的想法直白地画出来,不要让我从你的语言里做阅读理解”。

大家一起来“涂鸦”

近期,Microsoft Teams 将有多个新功能陆续上线,如情绪反馈扩展功能、聊天泡泡、智能回复、7*7=49框模式、动态影像模式等,精彩纷呈,等你来撩!

想要第一时间获取更多远程办公黑科技,迅速拯救你的云疲劳?
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注释:

[1] 微软于2020年5月26日至30日对2285名年龄在18岁以上、目前在美国、英国、德国、意大利、墨西哥和中国远程工作的成年人进行了哈里斯民意调查。

[2] 微软于2020年6月,利用生理信号监测(EEG)对微软团队中,在两种会议视图(Together模式和网格视图)之间进行系统切换的大脑活动进行了研究比较。图像显示了研究对象的平均大脑活动,颜色编码反映了不同脑电波所忽略的能量总量。



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