情绪不稳定，是一场灾难

情绪不稳定，能有多可怕？

你见过最严重的夫妻吵架，后果是什么样的？

前几天，看到一个新闻，简直要气炸了。

6月19日凌晨5点，辽宁丹东一小区内忽然一声巨响，整栋楼瞬间摇晃不已，浓烟滚滚，满地是玻璃渣子，连居民楼墙体都炸出一个大窟窿。

附近的居民都纷纷往外跑，以为是地震了。

据初步查明，爆炸起因为某室居民夫妻俩吵架，矛盾激化打开了煤气阀门。

结果夫妻两人由于及时逃离家中安然无恙，却造成了现场3人死亡4人受伤的重大惨剧。

三条人命，三个家庭。

其中有无辜的邻居，赶来调解的29岁的民警，他的孩子才2岁，可怜孩子这么小就失去了父亲。

网友也表示气愤万分：

想死可以，别带上无辜者！

这对夫妻真的可恨，就应该以危害公共安全罪去判刑。

生活中，遇上这种自己情绪失控，就完全失去理智，不顾别人死活的人，真是太可怕了。

令人气愤的是，生活中，因为情绪失控酿成悲剧的案例不在少数。

去年有个微博热搜，丈夫忘买鸡腿被妻子捅死。

当天丈夫吴某在外应酬，妻子罗某让他给自己带鸡腿吃。

结果吴某回来的时候，忘了带鸡腿，于是夫妻俩在楼下扭打在一起，怒气冲冲的妻子回家拿起一把水果刀刺向丈夫。

悲剧就这样猝不及防地发生了。

还记得重庆公交坠江事件吗？

乘客刘某，因为自己坐过了站，要求司机停车未果后，便疯狂地跟司机扭打在一起，结果方向盘失控，一车人坠入滚滚长江。

一时的冲动与自私，却让14个人为她陪了葬。

和情绪不稳定的人在一起，

是一场灾难

懂得控制情绪，才能控制人生

除此之外，你会发现，那些情绪不稳定的人，生活也往往过得一团糟。

因为情绪的开关一旦按下，就如同开闸的洪水，产生一连串难以预测的后果。

其实，人生在世，难免会遇到不如意的事：

工作被领导批评、与同事意见不和、与爱人因为琐事争吵、遇到不可理喻的人....

人受到外界影响产生情绪，本来也无可厚非。

可是如果因为“一时冲动”，激动之下控制不住自己的情绪，很容易造成无法挽回的结局。

所以，我们唯一能做的，就是在情绪袭来时努力控制住它。

当你意识到情绪处于爆发的临界点时，请让自己冷静10秒钟，深呼吸，努力在脑海想象爆发之后的严重后果，逼自己不要迈出这一步。

2.转移注意力

如果还是无法冷静下来，可以立刻起身找一个借口离开现场，或者投入另外一件事来转移注意力，可以是做家务、打游戏、运动、抄书等，让自己慢慢平静下来。

3.自我反省

事后，要反省自己发火的原因，找到自己情绪化的根源，进行自我心理疏导，最好能彻底解决，避免下次再因为同样的事情发火。

4.情绪宣泄

如果任由情绪一直憋着也会影响身体健康，可以找到产生分歧的对方心平气和地谈一谈。

如果还是想要宣泄可以选择跟好友吐槽，跑步、K歌、逛街、大哭一场等健康的方式。

约翰·米尔顿说：“一个人如果能控制好自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

余生，愿我们都能控制好自己的情绪，在这个纷杂的世界中，做一个温柔且善良的人。

背景音乐 | 《因为我是那么充满爱意》

图片来源 | 部分来自视觉中国