【提示】在健身房锻炼如何确保安全？这份笔记请收好！

由于健身房使用了大量的化纤皮革、橡胶地毯、泡沫、复合地板等，若材料使用不合格或装修后未给予充足的通风，会导致健身房空气中化学性污染物超标，主要包括甲醛、苯及苯系物、氨、挥发性有机化合物等。

人在运动过程中呼吸量比平常大，二氧化碳在室内的浓度积聚增多，加之健身房人员相对密集，易造成二氧化碳浓度超标。此外，在运动过程中，室内扬起大量的灰尘，人体表汗液蒸发也相应增多，极易为室内微生物的孳生和繁殖创造条件。若健身房内有呼吸道疾病患者，更会对其他人员的健康造成威胁。

新风量是指从室外引入室内的新鲜空气量，它是衡量室内空气质量的一个重要标准。若健身房新风量供应不足，易造成供氧不足，使人出现头晕、困乏、无力等症状。尤其在传染病流行季节，室内新风量不足，还会为呼吸性疾病的传播创造条件。

人们在健身时汗渍难免留在器械、瑜伽垫等公共用具上，若消毒不充分，极易引起交叉感染。此外，浴巾、毛巾等棉织品若消毒措施不到位，衣物柜等不采取消毒措施而交替使用，都易造成交叉感染，为疾病的传播创造条件。

在节奏感极强的音乐中运动，的确是又嗨又爽的，但如果音量过大会变成噪声。大家可别小看噪声哦，长期接触噪声可导致听力下降，甚至出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。

对于新装修的房屋，一般建议通风3-6个月再进入其中活动。如果新开业的健身房有刺激性气味，说明装修后的通风时间还不够，建议不要急于前往。

最好选择有外窗的健身房，既能保证良好的自然通风；同时健身房内应有足够的机械通风。

通过闻味道、看记录、多观察，及时判断健身房的清洁卫生程度。