41岁美成刘德华“女神”：逆天改命的女人，都做对了这一点！

一万个美丽的未来，抵不上一个精彩的身材。

——索菲亚·罗兰

瘦下来的人生到底有多爽？41岁的小S给了我们最好的答案。

好久不见的小S，用一张家庭合影轰炸热搜。小S和女儿们站一起，身材比她们还要苗条，谁能看出这是三个女孩的妈妈？

其实《康熙来了》停播之后，宅家带娃的小S就开始放飞自我，时不时在微博痛哭流涕，经常说自己压力大、睡不着。

一度被媒体传成“精神失常”，被网友怀疑婚变。

日常发微博都是这样的画风↓↓↓

如今却悄悄瘦回巅峰，状态极佳，整个人都细了一圈！实力击退所有诋毁她的传言。

当年喊着“胖子没资格！一定要瘦了再说！”的综艺毒舌女王终于又回来了。

让人忍不住想问：“为什么41岁感觉比做‘超模’的女儿还要瘦？”“说好的产后肥，在她身上完全没见过……”

甚至有人怀疑，她是不是偷偷节食抽脂？

仔细研究小S的动态，我发现，她的减肥秘诀早就自己公开过：她特别喜欢尊巴之类的运动，还请来自己信任多年的健身老师Katie上课。

这背影哪里像三个孩子的妈妈？

千千万万种运动项目，为什么出了名挑剔的小S偏偏选中了尊巴？

向来挑剔的小S有一次想刁难自己的健身老师，于是就问Katie有没有不用去健身房、又不用去跑步、也不用挨饿，还能减肥和练曲线的运动。

原以为Katie会很为难，结果对方立刻给她推荐了尊巴！

现在的小S不但腰围瘦到22寸，体重狂减到90斤，曲线性感了一大截，整个人更是年轻了10岁！

不止自己练，她还经常在社交平台上号召粉丝们练起来，甚至说：“不爱跑步或者健身房的人都要选！”

就连她的闺蜜杨丞琳，也被她一起拉上。杨丞琳虽然出道17年了，但至今有着“冻龄美少女”的称号。

36岁的她，身材和23岁时完全没差别！

这腰身让女生看了都羡慕

同样因为尊巴“逆风翻盘”的，还有袁姗姗。她曾被全网抵制，几乎患上抑郁症，就连老同学也忍不住吐槽她“原来很胖”。

靠着尊巴逆袭出马甲线，从全民黑到重拾观众缘，只用了3个月。

到现在还经常打卡尊巴活动↓↓↓

比起大多数人自虐式的减肥方式：

尊巴这样的运动，让人心情快乐，简单易学，减重还能练曲线，简直轻松得不像话。这种“会瘦”的舞蹈，到底有什么魔力？

在告诉你答案之前，我想先分享我的减肥道路，也许你会从中找到答案。

胖到135斤，左腿受伤险些残废

是它让我重获新生，瘦出马甲线小细腿

我是尾巴，毕业那年成了一枚普通的金融白领，独自一人从东北来到了深圳。

和很多人一样，工作之后的我也有了“过劳肥”。

看着自己从腰带1个扣到5个扣，衣服从M码到XL码，体重逐渐涨到135斤；抵抗力变差，经常挂着吊水出差、加班，气色就像四五十岁的大妈……

我不是没有在意过。但一想到远在三千公里外的家人，这些也就被我咬咬牙忍下去了。

胖到自己都无法直视的黑历史！

直到一次意外，我的左腿严重摔伤：前十字韧带断裂、半月板粉碎……医生说，我的身体素质太差了，如果手术和康复训练做不好，腿可能一辈子都恢复不了。

面对家人担忧的眼光和缠满康复带的左腿，我心里才真正觉悟，这样的生活对我百害而无一利。

出院之后，我尝试让自己的身材恢复过来：节食、针灸、吃减肥药……几乎能想到的减肥方法我都尝试了。可结果换来的是体重反弹、脸色变差，失眠、月经不调……

去健身房锻炼？我的腿伤就是大问题，别说高强度运动，慢跑之类的都得悠着点。

“不能剧烈运动， 节食坚持不下来，到底我该怎么瘦下来？”看着又胖又不灵活的自己，我内心越来越绝望。

教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子，鼓励我去体验一门新课：

“你不是一直想要个不辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗？去试试尊巴！”

命运，悄然改变。动感的音乐，韵律感十足却简单的舞步，不知不觉中就完成了课程。

那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓

最让我难忘的，是上完课之后，所有人都是大汗淋漓，但脸上挂着笑容。那是我发胖、受伤以来，第一次笑得那么灿烂。 

我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加课程。

5斤、10斤、15斤……慢慢地，3个月之后，当我上秤，发现体重掉了29斤，笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。

瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！

我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。

整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。

简单易学、快乐轻松

这会“瘦”的舞蹈，让人一学就上瘾？

尊巴为什么如此有魔力？学习之后才知道，像尊巴这样音乐、舞蹈、燃脂运动三合一的形式，早就在全世界流行开来！

61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等欧美明星，都在用燃脂舞的形式，保持身材。

简直像吃了防腐剂一样

远离明星的世界，全球居然有1500万的人都在跳！甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟燃脂舞等于跑步2公里的超高记录！

来自不同国家的燃脂舞爱好者的反馈

因为音乐带感、鼓点很强，舞步都是入门级经典动作，所以燃脂舞给人的感觉就是：

原来这么简单、易学。就算再没节奏感、完全没有基础的人，也能毫无压力地跟上。

随时随地，在家伸得开手的地方就能动起来！

像小S，在家就能随时跳起来

这样的减脂舞到底有多燃脂？

跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500～700大卡！

赛过跑步、普通健身操，相当于2～3倍的瑜伽或普拉提！

并且心率会一直保持在最燃脂的频率，在运动结束的72小时内依旧在燃烧脂肪。

这意味着，即便哪天你偷懒或者嘴馋，也不会像节食减肥那样迅速反弹，真正变成了“吃不胖体质”。

而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作，可以燃烧脂肪死角，不止跳瘦，还跳出曲线。真正做到了减重、塑形两者兼得！

无论教练还是学员，线条都非常好看

虽然过程看起来很激情，实际上都考虑到肌肉伸缩范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。

所以国外燃脂舞教室里，上至六七十岁的爷爷奶奶，下至五六岁的孩子都在学习，真正做到了全民参与。

最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，在热情的音乐节奏下，大家自然是发自内心地快乐动起来。

换作是跑步，我可能都不知道要咬牙说多少次“再再再坚持1分钟”……

不限年龄、不限基础、不分场合……正因为这些优势，我第一次看到了镜子里苗条的自己。

不是靠着忍，不是靠着饿，并且过程一点都不觉得辛苦，也不反弹，还拥有了真正快乐的能量。

如果你现在问，有什么方法，可以速瘦、练曲线、还不辛苦，从骨子里性感一辈子？

我可以理直气壮地回答你：燃脂舞，亲测有效。

成为上万人信赖的燃脂舞教练

让更多人跳出更美的自己，是我不变的信念

为了让更多人了解到轻松易学、燃脂效果还巨强的减脂舞，我考取不少需要的专业资格认证，每天大量练习不同难度的舞曲，到现在已经拥有了这么多的认证：

国际尊巴认证教练导师

口碑爆棚的资深尊巴教练

知名连锁健身机构人气教练兼教练导师

莱美BODYJAM认证健身教练

尊巴官方Basic1&Basic2培训认证

最让我自豪的，是那些因为燃脂热舞改变的姑娘们。看到她们照片里大胆秀出的身材，以及自信的笑容，我知道，我的努力没有白费。

@玉婷 健身教练 

瘦身50斤+，变苗条、美丽的同时

还用自信和热情，收获一群认可自己的小伙伴

@紫怡 产后妈妈

体脂从31到23，“大肚婆”变马甲线女神

皮肤好得发光，年轻得像18岁少女

为了最大化燃脂舞的效果，我一边仔细研究了不少业界大牛的视频，发现他们都有这样的特点：

祖师爷Beto就很擅长这一套

所以他能轻松hold住几千人的场子

一边自创一套更适合女性学习的燃脂热舞套路：

简化经典舞曲里一些高难度的动作，融合进更燃脂的运动形式，让动作更加充分地锻炼全身、适合更多人……

到现在，已经有超过20000名学员因为我自编的减脂舞有了脱胎换骨的变化，每上完一次课，就有学生兴冲冲地和我说：

除了办公室白领、学生，也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。她们之中甚至有因为长期瘦不下来，处在抑郁症的折磨里。

但轻松有趣的燃脂舞，让她们每一次都笑容满面地完成课程，找到了自己热爱生活的一面！

真的，永远别低估瘦了的自己会有多美。

瘦下来，世界真的不一样。

20～45岁这几年，经营好身材

过的将会是不一样的人生

人生劳苦，越发显得好身材就像碧玉一般难能可贵。

最重要的是，你无敌热辣、开朗，就像闪闪发光的“小太阳”。

减肥什么时候开始都不晚，怕的是，你总是在不对的方向上白忙活，瞎努力。

但当你走在正确且快乐的路上，你收获的岂止是令人羡慕的身材，更是美到惊艳的自信魅力。

所以这次，我来到青年文摘·一起学吧，为大家带来风靡欧美乃至全球180个国家的《速瘦燃脂热舞》。

你不用考虑年纪，也不用再担心场地，更不需要有任何舞蹈基础，在家打开音乐就能跳，跳出前所未有的好身材！

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一跳就瘦？强力燃脂？

这“会瘦”的舞蹈到底有什么魔力？

↓↓↓

告别那些让你痛苦的减肥吧！

你不用再暗示自己“再坚持一下”

只需要打开音乐就能：

✔高强度但安全健康的燃脂掉肉

✔塑造出弧度完美的S曲线

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心情更是挡不住的快乐！

★对课程有任何疑问，可在听课页面的【学员心得】处留下评论，老师会专门对你的问题进行答疑哦~

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特别改良的尊巴，适合所有人选择

难度降低！效果加倍！

除了继承传统减脂舞项目的优点之外，课程中也额外剔除难度较高的动作，重新编排出适合任何人练习的减脂热舞课程。

充分利用一节课的时间，让燃脂效率达到沸点。

为了感受这个课程到底有多简单，是不是任何人都可以学习，我们特意让同事去跟着老师上了一节课程。

大家跳完基本感受是：大写的开心！全身都感觉运动到了！

源于美国，风靡全球180个国家

经过全球1500万减肥健身者验证

好莱坞众多明星的瘦身秘诀之一

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