【提示】防疫不松懈！若要户外活动，这些细节要注意→

市卫健委说，春光虽好，但不能忘记防疫！大家如要外出户外活动，以下这些个人防护措施必不可少。详见↓

✪可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式；

✪尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动；

✪循序渐进，唤醒久宅的身体。

✪在户外人少处步行、骑行或锻炼时，可以不戴口罩，剧烈运动时，不宜戴口罩，避免增加心肺负荷；

✪如遇来人，请主动保持一米以上的距离；

✪人群相对密集时，记得佩戴口罩。

在进入公园、景区等公共场所时，请提前预约，出示随申码，配合测体温，积极配合管理方落实各项防控措施。

✪咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰时，用纸巾包好，弃置于垃圾箱内；

✪不随地吐痰，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾。

✪初春季节，气温变化较大，外出活动要注意保暖，及时增减衣服，避免着凉感冒；

✪运动时带好干净毛巾，及时擦汗。

✪及时脱去外套，悬挂于通风处；

✪清洗双手和脸部，有条件的也可洗澡，适量饮水，补充水分。

此外，特别提醒

“一老一小”两大重点人群

✪仍不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动；

✪避免太早出门，尤其是患有心脑血管疾病的老人。

✪应在家长陪伴下外出，注意活动量；

✪家长要提醒孩子注意手卫生，不摸眼口鼻，不乱扔垃圾哦；

✪带回家的玩具和物品也要做好清洁、消毒。