别让自卑，困住你的人生

大家好呀，我是梅也。

你是一个自卑的人吗？

你在日常生活中，是否会有类似的心理呢？

不是那么美好的童年

从小到大经常受欺负，是身边人的受气包

别人眼中的叛逆少年

只怕两件事：这也怕，那也怕

经常觉得自己很委屈

总觉得别人光芒万丈

不敢交朋友，害怕与人合作，活在自己的小世界

如果你也有类似的心理，并且很苦恼，不知道如何改变，梅也为你分享一本非常棒的心理学书籍《自卑与超越》，相信对你有所帮助。

作者：十点北方有佳

读这本书之前，先来认识一个男孩。

他在家中排行老三，哥哥们各个相貌英俊，身材高大，偏偏他却患有佝偻症，行动笨拙、体弱多病。

五岁罹患肺炎，几乎丧命，这场大病让他决心长大当医生，尽管老师曾断言他：“顶多成为修鞋匠”。

从小就不是“别人家的孩子”，长大却刻苦努力成为了“世界著名的心理医生”——阿尔弗雷德·阿德勒。

他将儿时的恐惧与体验融入书中，写出了经典的心理学著作《自卑与超越》。

这本书直面人生的困境，告诉你，自不自卑并不重要，重要的是，你要清楚如何过好自己的一生。

人人皆会自卑

阿德勒讲了这么一个故事：三个孩子初次被带到动物园看狮子，反映各不相同。

第一个孩子躲在母亲身后瑟瑟发抖；

第二个孩子冲狮子挥舞着拳头；

第三个孩子问妈妈：“我能不能朝它吐口水？”

他们的反映如此不同，但无一例外表达了心底的害怕——而害怕、自负、愤怒等感觉，很可能都源于自卑，即：

“当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪”。

想起今年大热台剧《想见你》，引发的这么一个热搜：“每一个女孩年轻时都可能是陈韵如”。

陈韵如，是剧中一个阴郁、寡言、内向的17岁高中女生，从小生活在一个重男轻女的家庭。

父母离异的时候问她跟谁，她失声痛哭，觉得爸妈都不要她了。

机缘巧合下，另一个女生黄雨萱穿越到陈韵如身上。

黄雨萱开朗自信，有自己的想法和主张。父母离婚的情形再度上演，她分得清楚：“你们不喜欢我，不是我的问题。”

在陈韵如的世界，满是自卑的呻吟：“我觉得自己是宇宙中最暗淡的那颗星，拼命发光，可最后等待我的，却只有坠落。而我只会被人遗忘。”

而在黄雨萱的世界，虽然也有爱人离世的伤痛，但她热爱运动，人缘极佳，不在乎别人的眼光。

后来，连陈韵如暗恋的男孩也爱上了她。

当陈韵如再度回到原来的世界，发现人人都爱黄雨萱，于是刻意模仿黄雨萱的样子维持大家的喜欢，她仿佛是为了别人而存在：

“我跟你们一样，也不喜欢以前的自己”。

我们对她怒其不争的那一刻，又好像看到了自己曾经的影子。

在成长的过程中，黄雨萱和陈韵如犹如我们的AB面，提醒着我们对外拥有多少绝对的自信，内心就拥有某种程度的自卑。

随着我们长大，不知从什么时候起，越来越放大别人的优越感：

“别人比我有钱，别人比我好看，别人比我能力强……”

但实际上传达出来的，是对自己的视而不见。

看见别人的优点时，我们潜意识的觉得，我应该超过所有人，成为世界之王。当发现自己没有，便觉得自己没有价值，所以开始嫌弃自己。

我们都有可能变成不接纳自己的陈韵如。

但难道“被嫌弃”的陈韵如们，就过不好自己的一生吗？

自卑没什么可丢人的

如果可以选择，没有人希望自己会是自卑的人，每个人都希望自己的人生过得有意义。

阿德勒认为，人在5岁起就开始形成固定行为模式，对于“对这个世界和自己应该期待些什么”有了基本的答案。

人类天生有种向上发展的心理，就如埋在土里的种子要钻出地面，沐浴阳光一样。所以当他们开始长大，开始有了思想，基于对生命意义的理解，会为自己树立相应的目标。

而当人陷入自卑的时候，总会追寻让自己显得优越的事情，这将成为他的人生目标。

换言之，摆脱自卑也是挖掘自我的一个过程。

你大概想不到，家喻户晓的口碑男演员，如今又在商业电影市场呼风唤雨的大导演徐峥，曾为他标志性的光头深深自卑。

自小有一头蓬松飘逸的头发的徐峥，从大二开始，就毫无征兆地大把大把掉头发，成为一个“秃子”：

如果是45岁以后开始秃顶，你仍然是一个优雅的男士，你秃得名正言顺、理直气壮；但如果是20岁就开始秃顶，你就是一个鬼鬼祟祟的小人，你做的所有的治疗都是一个笑话。

很快，徐峥治脱发成为了同学围观的笑话，调皮的男生肆无忌惮地开着玩笑，徐峥心如死灰，他开始戴各式各样的帽子，隐藏自己的“秃头”。

后来，压抑到极致的他干脆给自己剃了个光头，没想到这样“赤裸裸”直面自卑，反而落得轻松。他开始将精力都投入到研磨演技上。

大学毕业后，他先在话剧界闯出一片天地，当时上海的文艺青年，都以看过徐峥的话剧作为小资的资本。后来转战影视，他也赢得观众的喜爱，成为戏红人红的“山争哥哥”。

他在《星空演讲》里说:“承认自己角色当中小丑的一面，就像有勇气承认你生命当中的缺点和不足一样，别人的态度再也不能左右你，你知道自己的初心在哪里。”

你看，自卑感并没有什么异常，甚至可以成为我们前进不可缺少的动力。

正是因为我们觉得渴望与实际有差距，所以才愿意积极改善我们的处境，努力追梦。

生而为人，不完美是常态，与其做一个没有缺点的人，不如做一个拥有特点的人。

如果认识到自卑对我们的种种驱动，变得上进谦卑，勤奋努力，那么就算自卑，也没什么可丢人的。

超越自卑，是做大格局的自己

超越自卑，首先要认识自己。

在我看来，人始终存在两个格局。

一个是小格局的自己。

在这个格局里，人们最多的自卑来自于现实生活的挫败，比如减肥反弹了，表白被拒了，工作挨骂了，不幸生病了……

这些让你觉得“为什么别人没有我遭受”的未知事件。

人生犹如一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，但生命的乐趣正是因为存在诸多不确定。

活着，便是用一生的时间把不确定的事情不断变得确定，从而去体味过程中的人生之味。

这就是为什么我们活着。

生活中的挑战无穷无尽，这是我们最大的幸运。

另一个是大格局的自己。

尽管每个人为自己构建的“人生意义”各不相同，但人类无法逃开职业、社会合作和亲密关系三个领域的种种关联，因此阿德勒认为，合作与奉献，是超越自卑的路径。

诚然，有许多人只想让别人看到自己的重要性，而没有意识到，一个人的重要性不是因为自己多出挑，而是依赖于他们对别人的生活所作出的贡献。

做对社会有用的人，才能成为更好的自己。

早年间，韩红上节目的时候还会为自己的身材而自卑：“我最后悔的是这辈子为什么长那么胖”。

但如今提起韩红，没有人会在意她的身材长相，人们记住的是她的唱功和慈善。

作为歌手，她声音犹如天籁，拿遍音乐大奖，即使成为歌坛天后，依旧在尝试和突破各种曲风，提携挖掘歌坛新人。

作为一个愿意付出和奉献的人，韩红倾家荡产做公益已经20多年，每当需要来临，总是冲在最前面。

在这次疫情，韩红依旧冲在前面，并坚持她筹集的善款去向明晰：“一包方便面也可公示。”

没有人记得韩红对外表如何自卑，她站在那里，就是公信力，就仿佛告诉你们，社会有爱，人间有光。

如果一个人的优越感与一种高度的社会责任感相伴随，那么他实现的目标就并不仅仅为了自己，而是为了造福更多人。如此，他便超越了自卑。

正如阿德勒自己的人生突围：“一段经历、一段创伤，不会是一个人成功或者失败的原因。人们赋予这段经历和伤害的意义，才会决定我们最终的人生走向。”

当你发现自卑感从来没有摧毁全人类，便会知道，我们与自卑的相遇，不过是一场误会。

自卑如同镜子，让我们看见小格局的自己，努力挣脱。

自卑也如同明窗，打开大格局的我们，实现超越。

而将自己放在更大的责任与情怀之中，你就能超越自卑，走出自己的人生之路。

别让自卑，成为你的借口，困住你的人生。

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 微博@左简-

-作者-

北方有佳，十点读书邀约作者，怡然自乐小女博，观察社会爱生活。真知洞见非深刻，仅供寻欢与做乐。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2900万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。