健康大咖说丨一年之计在于春，一生之计在肝肺

这次新冠肺炎的疫情

为大家敲响了健康的警钟

大家都意识到了要增强自己的抵抗力

就要养护肺部

但其实你知道吗？

要养护肺部的健康

先要从养护肝脏做起！

本期《健康大咖说》就请来专家

为大家科普一下养肺之法

本

期

大

咖

韦芳宁

广东省中医院二沙体质辨识中心主任医师

肝脏的功能

从西医的角度来看，肝脏具有排毒、造血、藏血、代谢的功能。

从中医的角度来看，肝脏还具有疏泄的作用，因为肝脏主情志，如果人的情绪不好，肝火就旺，会沿着经络上到肺，肝火烧到肺，水就干了，喉咙就干，然后就会咳嗽，这就说明是肝引起的肺咳。

肝脏与肺脏的关系

中医认为，肝脏与肺脏的关系就是气与血的关系，“肺的功能一定要靠肝的血来养，肝又要靠肺来推动血的运行，因为肺是吸自然的清气，并且呼身体的浊气出去，所以它帮助肝以及全身的血运行，有句话就叫做气行血就行，所以肺功能好，你的肝功能才好，如果肺功能不好，就像危重症的新冠肺炎患者，凝血功能差。”韦主任说。

春天如何养肝护肺？

1.防风

风乃百病之长，春天有“春风吹又生”，大家尽量避免出门，尽量宅家工作，出门一定要戴口罩；

2.保暖

春天阳气始发，要保住阳气，春天上装可以薄，但是下半身一定要厚，要穿长裤，不能穿短裤；

3.饮食有节清洁

冬天大进补，到了春天就要清淡为主，不能暴饮暴食，更不能吃野生动物，多吃水果蔬菜；

4.规律作息

晚上11点到次日凌晨3点为养肝的黄金时间，人体在睡觉时血液才能回流滋养肝脏，所以尽量做到早睡早起。

春天养生汤方

枸杞叶猪肝汤

枸杞叶 400克

枸杞 50克

猪肝 500克

姜  2片

（网络图）

春天养生香囊

紫苏叶 一片

纸巾 一张

口罩 一个

大家可以用一片紫苏叶，用纸巾包住，放在口罩里面，充当随身的香囊，这样呼吸的时候就自然有香味散发，简单实用！

春天养生穴位按摩

敲胆经

按压：太冲穴、大敦穴、行间穴

春天养好肝脏和肺脏，

为一年的健康打下好的基础，

希望大家都可以百毒不侵！

记者：谢永琳

编辑：郑曼昕

编审：陈彦旸

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