来源：微信公众号“中国青少年新媒体协会”（ID：zgqsnxmtxh），本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供

随着疫情逐步控制

各地已经开始复工复产

社会经济秩序逐步恢复

街上的行人也开始多了起来

但复工复产并不代表疫情结束

大家决不能放松心态

一定要继续做好防护

提高安全防范意识

保持良好的卫生习惯

《内经·百病始生篇》有云

风雨寒热，不得虚

邪不能独伤人

意思是做好避开毒气的同时

加强自身抗病能力的重要性

复工复产的特殊时期

大家一定要更加“顾护内外”

增强正气、远离感染

根据国务院发布的

企事业单位复工复产疫情防控措施指南

我们要做到这些

↓  ↓  ↓

日常基础防护 

上下班时戴口罩，步行骑行是最好。

入办公区测体温，如见异常及时报。

办公环境要清洁，通风三次不可少。

安全距离一米遥，会议时间控制好。

分餐进食少聚集，少说快吃禁生食。

营养配餐宜清淡，茶具用品开水泡。

下班回家先洗手，居室通风不聚会。

勤洗手来多饮水，适当运动身体好。

采购出行及来访，询问登记勿漏掉。

公共区域及设施，用具分开免混淆。

后勤清洁及安保，佩戴口罩和手套。

废弃口罩不乱抛，分类消毒要做到。

中医简单自助防护方案 

 

中医自助防护的总原则是

简单自助

尽量减少内服药物

尽量外用药物

中药烟熏

可使用苍术、艾叶、藿香各20克，草果、白芷、冰片、薄荷各10克，石菖蒲15克，以此用量比例混合熏烤，以避秽化浊。

中药香囊

 

中医药香囊具有芳香避秽的作用。可选用藿香、佩兰、白芷、菖蒲、苍术等中药粉碎制成香囊，随身携带或睡前置于枕边，每周更换1次。

耳穴压豆

取压耳豆贴于相应穴位，随时按压增强疗效。常用穴位：神门、支气管、肺、内分泌、枕、脾、胃、大肠、交感等。

精神调摄

《内经》记载:怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。情绪异常易致气机逆乱失调，耗损正气，增加疾病感染风险。复工复产防疫期间，需保持精神乐观、情志畅达、脏气和调，以增强抗病能力。另外，注意不要熬夜，勿长时间使用电脑、手机，以免耗气伤神。

 

音乐疗法

乐曲可鼓动血脉、调畅情志，工作之余，可通过聆听音乐调理身心。如《阳春白雪》为养肺曲目，随旋律呼吸，宣畅肺气。《十面埋伏》为养脾曲目，进餐或餐后一小时内，欣赏此曲，效果比较好。

适当锻炼

“流水不腐、户枢不蠹”。在工作之余，推荐练习八段锦、太极拳、五禽戏等传统功法进行适当的锻炼，简单易行。

呼吸疗法

呼吸六字诀——“嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）”，依次每个字6秒，反复6遍，腹式呼吸方式，建议每天1-2组，根据个人具体情况调整当天运动方式及总量。

  

在全社会的共同努力下

疫情形势开始不断向好发展

复工复产的关键时期

大家一定要做好防疫工作

避免疫情反复

一起迎来胜利的春天

（点击图片，查看活动详细信息）

为贯彻落实习近平总书记重要指示精神，在共青团中央部署开展“同舟共济、青春偕进”关爱帮扶受新冠肺炎疫情直接影响的青少年特别行动的整体框架下，中国青基会联合33家省级青基会共同开展“抗击疫情、希望同行”——希望工程关爱抗疫一线医务人员子女特别行动，向奋战在抗疫一线的医务人员致敬，向他们的子女提供关爱，传递党的关怀和社会主义大家庭的温暖。

3月1日下午15:00-16:00

敬请锁定“青联大讲堂”

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今天，我们不见不散

千万别迟到哦~

团团有话说第82期

“起床，吃饭！”“别老在那看手机了，眼睛还要不要了！”当你宅家时，这可能是妈妈的真实写照。可是当你外出时，妈妈又总是千叮咛万嘱咐：“在外口罩千万不能摘，回家了一定要洗手……”在这段时间，妈妈对你说过最多的话是什么呢？我们会挑选有趣的、温暖的、感人的话展示出来哦~

共青团中央微信平台“疫情谣言粉碎机”上线了！

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编辑编辑 | 刘少渝、雷黄伟

制审校图 | 福建中医药大学团委

校审校审 | 骆迈京、姚其煌

值班编委 | 景   临

       

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