上完这次网课，家长最担心的可能是......

往常，我们总是想着法子让自己的假期能够更长一些，而如今因为疫情，在家待久了，反而却哭着喊着想上班（上学）。

但办法总比困难多，公司没法复工，我们就在家办公；学校没法开学，我们就用网课代替。

图片来源：站酷海洛

平时在家习惯偷个懒的孩子，穿起校服坐在电脑前专心的样子，似乎也有那么一些可爱。

然而当你终于安心孩子可以恢复学习作息，也许你没发现，孩子长时间对着电脑，视力也在受到更大的挑战。

让孩子抓住学业的同时，千万不要忘记抓住视力！

沈婷??

丁香医生作者

浙江省人民医院眼科中心

副主任医师

在这需要「在家办公」和「全天网课」的特殊时期，眼睛都面临着巨大的挑战。想保护好视力，以下几点要注意：

??适当作息或使用 20-20-20?原则

上网课也要留意作息机制，一节课结束后让孩子暂时离开电脑。阅读书写 20～30?分钟后，要看远（20 英尺，6 米）至少 20?秒钟以上，可以在 5 到 10?分钟左右。

??牢记「一臂一拳一尺一寸」，保持距离

即看电脑屏幕时眼睛保持一臂远，视线保持微微向下；眼睛与书本距离一尺，身前与书桌距离一拳，（握笔）手指与笔尖距离一寸。保持正确的写字阅读姿势及握笔姿势，不要随意趴着、躺着。

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??保证亮度

保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。夜间使用台灯时同时开房间大灯，台灯从左侧照明（左手写字则反之）。

??适时眨眼

人长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发变多，泪膜状态变差，容易导致干涩等不适。在使用电子产品时要有意识地多眨眼，不需要看显示内容时可眨眼、轻轻转动眼球休息。

??注意防护

觉得眼部不适时，不要揉眼、揉口鼻，特殊时期要注意防护，及时洗手。

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??保证足够的「户外活动」

户外活动的重点在「户外」，阳光是预防近视的良方。在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等处「不出门」地晒太阳，在做好保暖的情况下要将窗户打开接受自然光。

如果孩子近视了

一定要戴眼镜吗？

眼球轴长增长，导致光线进入眼内后不能聚焦在视网膜上，成像在视网膜前而造成视物模糊，是造成近视的原因之一。

很多家长不愿意给已经近视的孩子配眼镜。但临床观察发现没有配戴合适度数的近视儿童，常常因为看不清而不自觉地眯眼睛，引起眼睑对眼球的压迫、视疲劳、图像离焦、调节功能异常等一系列问题，反而会刺激眼轴增长，近视度数更容易进展。

所以，如果觉得孩子视力出现了问题，应在条件成熟可以出门的情况下，到医院或者正规眼镜店去验光，为孩子配一副合适的眼镜。

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配一副好眼镜，好镜片才是关键

一副好眼镜需要有精准验配 x 优质镜框 x 优质镜片 x 精准装配，缺一不可。

蔡司光学拥有 174 年的品牌历史，在半导体、医疗、工业测量、摄影镜头等光学领域都有出色的表现。

其中，蔡司光学根据孩子眼睛构造考量，特别设计出了两款贴近成长中孩童生理结构及视觉需求的镜片产品。针对不同场景，做到充分个性化的功能型镜片解决方案——蔡司成长悦镜片与蔡司成长乐镜片，供孩子在做完全面视力检查后不同的验光结果去进行选择。

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蔡司成长悦镜片

多焦点镜片设计，多距离范围清晰舒适

有时候，戴着眼镜转换视线，会出现眼睛吃力的情况，原本清晰可见的场景，似乎也会随着视线变化而出现差异。

蔡司成长悦镜片创新的多焦点镜片设计，能够让儿童眼睛在不同距离区间内，都保证清晰舒适的视觉。另外，这款镜片根据亚洲儿童的面型参数及配戴位置进行了优化，更适合亚洲儿童配戴。

数码识别技术，数字生活更舒适

在这段上网课的特殊时期，孩子每天都有很长一段时间在接触电脑、Pad、手机等数码产品，这时候的视力也在经受着较往常更为严酷的考验。

蔡司成长悦镜片，就青少年在看数码产品的时长，和观看、阅读时的距离和高度等习惯，进行镜片研发设计。帮助习惯使用智能产品的孩子们，拥有更加舒适的配戴体验。

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蔡司成长乐镜片

周边视力控制技术，提供延缓近视的机会

眼轴变长是可能引发近视的原因之一。蔡司成长乐镜片应用了周边视力控制技术，对镜片中心及周围度数定制化设计，通过周边离焦，来延缓眼轴变长，提供了帮助延缓近视的机会。

有些人在新配完眼镜后，初戴时会出现晕眩的情况，需要一段时间才能适应。而蔡司这款产品的单光镜片设计，能够帮助配戴者快速适应，看清看好。

互动有奖

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截止 3 月 10 日中午?12 点

获赞数前 10 位

各赠送价值?599?元的

蔡司平光镜镜片（蔡司防蓝光膜）一副

（不包括镜框，需要获奖幸运儿寄送镜框给蔡司装配镜片)

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各赠送价值 93?元的蔡司镜片镜头清洁湿巾

（120?片装）一盒

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2. 购镜即赠蔡司镜片镜头清洁湿巾 2 片装。

以上活动时间为 2020 年 2 月 15 日～3 月 31 日。点击阅读原文，留下您的预约信息，蔡司光学全国授权眼镜店将会在 2 个工作日内与您尽快取得联系。

温馨提示：取镜时请别忘记领取镜片包装袋，袋上印有电子防伪码，扫码后即可辨别镜片真伪，登记后还能享有蔡司镜片的电子质保服务。

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本文经由 首都医科大学硕士 眼科主治医生 游玉霞 审核

策划/责编?工友

作者 沈婷

封面图来源 站酷海洛

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