夜奶喂到崩溃？哄睡宝宝的关键原来是……

如果让妈妈们来评选 2019 年最难熬的时刻，「哄睡」肯定榜上有名，并且很有可能是榜首。

不奶不睡，不抱不睡……如果家有睡渣，老母亲每晚都要和娃进行好几轮「醒-哭-吃-睡」拉锯战，凌晨一点、两点、三点的天空轮流在眼前飘过。

其实，没有天生的「睡渣宝宝」，只有不会哄的大人。

今天我们请到了睡眠咨询师朱笑婕老师，来跟大家好好说说，如何解决 0～3 岁宝宝的睡眠问题，让宝宝和妈妈们每天都能睡个好觉。

朱笑婕?

IPHI（原 IMPI）认证母婴睡眠咨询师

国 Happiest Baby 课程导师

作为 3 个孩子的妈妈，我经历了跟各位妈妈同样的崩溃。生大宝那会我什么都不知道，大宝就是睡渣本人，夜奶很多次，不喝奶就哭闹。

那时候我的状态也很差，皮肤暗沉、黑眼圈、气色差，照镜子都能把自己吓一跳。

经历了大宝的情况，我开始寻找各种办法让宝宝睡好觉。1 年半后，二宝出生了，他 4 个多月就断夜奶了，睡整觉的情况也最好。

老三 6 个月断夜奶，7 个月午睡不需要接觉，可以睡整觉。

我家的三个小天使

亲身经历过哄睡的焦头烂额，我希望更多妈妈能脱离被哄睡支配的恐惧，睡个安稳觉，有更好的精神去生活，更高质量地陪伴宝宝成长。

不过要想宝宝从睡渣变睡神，首先要知道宝宝为什么总是醒，醒了总是那么难哄，其实这是因为：

睡眠联想

睡眠联想的意思是宝宝必须通过某种特定的方式才能入睡，或者保持睡着的状态。

这也就是说，睡眠联想决定了你要怎么哄睡宝宝。

举个例子，如果宝宝的睡眠联想是在妈妈怀里吃着奶睡，那么每次宝宝醒来都会检查，自己是不是还在妈妈怀里含着奶，如果不是，就很有可能哭闹，必须要再次喂奶才能睡着。

图片来源：站酷海洛

虽然宝宝的睡眠联想不一定都要改变，但是如果过度依赖，很容易导致入睡困难、频繁夜醒和白天小睡变短等一系列问题。

关键是，?0～3 岁是宝宝长高的黄金期，如果缺觉或休息不好，还会影响孩子的身高和大脑发育。

并且妈妈的生活节奏也会被打乱，这时候，就不要委屈自己，赶紧调整。

-广告-

我和丁香妈妈耗时 9 个月，经历 20 多次用户访谈，给 0～3 岁宝宝整理出了睡眠调整方案。

除了大家最关心的夜奶，还涵盖宝宝入睡困难、早醒、晚睡、抱睡、奶睡等 7 大睡眠问题，共 39 套方案。

当然，随着宝宝不断长大，在不同阶段可能会有不同的睡眠问题，这时候你都可以通过测评来定位问题，重新定制一份新的睡眠方案。

方案以月龄划分，能帮你解决宝宝 3 岁以前的睡眠问题。

课程上线以来，已经有 22000+ 妈妈跟着定制方案，来一步步改善宝宝的睡眠。

睡渣宝宝变睡神

迎接状态更好的自己

扫码免费测评 +?定制睡眠方案

只要 99?元

▼

先测评，再定制方案

奶睡、夜醒等睡眠问题都能解决

在拿到方案前，大家要先根据宝宝的实际情况，做一个睡眠测评。

测评涉及了宝宝入睡困难程度、睡眠规律性、夜醒频次等多方面问题，以此保证维度的多样性和宝宝睡眠结果的精确度。

这套测评系统，是基于英国国民医疗服务系统中采用的 BEARS 睡眠问题筛查工作制作的。

国际权威的医学二级数据库 UPTODATE 中，提到了 BEARS 的贡献。

图片来源：UpToDate

测评完，系统会直接定位出宝宝的睡眠问题，如白天小睡短、晚上入睡困难、夜醒等，并给到调整方案。

每天只需照着做

每次宝宝都有新改善

那定制的方案是什么样的呢？

做完测评，课程目录中会同步呈现一套调整方案，方案包括睡眠基础知识、睡眠调整总安排和每天调整计划，少则 20 多节，多则 40 多节。

排在方案最前面的是睡眠基础知识，比如该如何检查宝宝的睡眠环境，如何安排宝宝的睡前程序等。

基础知识看起来简单，但却是导致大部分睡眠问题的「重灾区」，了解后，你会在后面的调整过程中，更得心应手。

睡眠环境和睡前程序可免费试听

妈妈们可以去了解一下哦～

▼

做好了睡眠的基础功课，接下来就可以根据睡眠调整安排正式调整宝宝的睡眠问题啦～

测评定位出的睡眠问题，方案中都会有解决方法。

那如果宝宝有多个睡眠问题，比如是先调整白天的小睡短，还是先解决夜醒问题呢？

调整由易到难，你只需按照方案呈现的顺序做就好。

在调整过程中，睡眠方案会再按天给出计划，每天需要做什么，都有针对性方法。

比如，总调整安排会跟你说要安排宝宝的睡前程序，那么每天的计划会详细教你一些宝宝在入睡前的过渡小游戏，你只要照着做就行。

每一天，宝宝都会有新改善，经过一系列引导，你会发现，原来「睡渣」也可以睡得很好。

图片来源：站酷海洛

市面上，一次咨询费用通常都要 3500 元起

扫码免费测评 +?定制睡眠方案

只要 99?元

▼

不限次数测评

新的睡眠问题，新的定制方案

「免费测评表」能够重复测评，未来如果宝宝有了新的睡眠问题，再次填写，同样能够针对宝宝的新情况给到新的睡眠方案。

花 99 元购买这套系统，就像聘请了一位宝宝专属的睡眠咨询师，可以随时定位宝宝的睡眠问题，并得到解决方案。

而市面上，一次专业的睡眠咨询费用通常都要 3500 元起。

当然，更重要的是，99 元就能换来全家 3 年好眠，这个体验完全不能用钱来衡量～

99?元换来长久好眠

扫码立即免费测评

▼

订阅须知

1. 课程购买后永久有效，可以反复回听。

2. 下载最新版丁香妈妈 App，选择「微信快捷登录」，即可找到已购课程。

3.?在订阅和使用过程中有任何问题，请您点击 App 中「我的」-「帮助与客服」进行查询或反馈。

4. 点击课程左下角「赠送好友」按钮，可以购买后赠送任意微信好友。

5. 开通学员方法：下载最新版丁香妈妈 App，点击「大学」-「立即开通学员」。

点击阅读原文

哄睡宝宝一点都不难

关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多

[广告]赞助链接：

四季很好，只要有你，文娱排行榜：https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣：https://www.0xu.cn/