“一喝茶就难受，怎么回事？” | 团团健康小课堂

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中国是一个茶文化大国

种茶、喝茶的习惯

可上溯到四千多年前

《神农食经》曾记载

“茶叶利小便，去痰热，止渴，令人少睡。”

可见茶也是一种良药

 

但生活中也有一群特别的小伙伴

他们茶一喝多就难受

出现胃痛、胃胀、头晕等症状

这是为何？

 

《茶经》中指出

“茶之为用，味至寒。”

中医同样认为

大部分茶的药性偏寒凉

所以也喝茶要因人制宜

有所选择

尤其对于脾虚胃寒的人来说

长期饮用过于寒凉的茶

反而容易“雪上加霜”

导致胃肠不适等症状

那么要如何在众多茶中

选择适合自己的茶呢

 

患有胃肠疾病者

中医认为“苦寒败胃”

此类小伙伴喝茶时

就需要选择一些茶性平温的茶

比如隔年的乌龙茶、黑茶等

这些茶对肠胃疾病具有治疗和修复作用

 

容易上火的人群

适合喝一些寒性茶

例如绿茶、白茶、普洱等

起到清热祛火的作用

 

体质虚弱及低血压人群

建议喝一些性质温和的熟茶

如红茶、黑茶、熟普洱茶等

而高血压人群

适宜喝一些白茶

 

需要注意的是

处于经期和孕期的女性

建议少饮茶

饮茶也要与自身状态相结合

不可盲从

除了种类的选择

饮茶时间、饮茶的量

都应“因人而异”

 

喝茶时要避免三大错误时间段

空腹饮茶时，茶叶中的茶多酚刺激肠胃，易造成胃酸、胃痛等。

饭后立即饮茶，茶叶中的生物碱会影响食物的消化吸收，引起肠胃胀气、消化不良等。

临睡前饮茶，茶叶中的生物碱对神经有兴奋作用，容易造成失眠。

喝茶虽好

但还需要养成良好的饮茶习惯

不可长期过饮浓茶

轻则出现“茶醉”

重则导致茶叶型氟中毒

 

饮茶忌宜歌

饮茶时间要注意，空腹饮茶伤脾胃

饭前饭后及药后，好茶不宜立即饮

饮茶温度要适宜

过烫易伤口咽、食管、胃

过冷茶凉伤脾胃，脾胃既伤聚痰湿

冲泡时间要适宜，过长、次频不可取

饮茶浓淡要相宜，茶浓伤胃睡眠少

莫觉隔夜茶水多浪费，霉菌、细菌茶里得

春节将近

走亲访友

饮茶必不可少

茶不仅可消食、解油腻、利尿止渴、祛火除痰

还可清心明目，提神少眠，预防蛀牙等

但茶的好处虽多

大家也要适当选择性饮用哦

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视频来源：中国气象局气象影视中心微信公众号“天气秀show”（ID：gh_f90149ccafd4）

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特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。

校 审 | 骆迈京、姚其煌、陈淑娇

编 辑 | 刘少渝、雷黄伟

制 图 | 福建中医药大学团委

视 频 | 王怡雯

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