“一喝茶就难受，怎么回事？” | 团团健康小课堂

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中国是一个茶文化大国

种茶、喝茶的习惯

可上溯到四千多年前

《神农食经》曾记载

“茶叶利小便，去痰热，止渴，令人少睡。”

可见茶也是一种良药

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但生活中也有一群特别的小伙伴

他们茶一喝多就难受

出现胃痛、胃胀、头晕等症状

这是为何？

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《茶经》中指出

“茶之为用，味至寒。”

中医同样认为

大部分茶的药性偏寒凉

所以也喝茶要因人制宜

有所选择

尤其对于脾虚胃寒的人来说

长期饮用过于寒凉的茶

反而容易“雪上加霜”

导致胃肠不适等症状

那么要如何在众多茶中

选择适合自己的茶呢

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患有胃肠疾病者

中医认为“苦寒败胃”

此类小伙伴喝茶时

就需要选择一些茶性平温的茶

比如隔年的乌龙茶、黑茶等

这些茶对肠胃疾病具有治疗和修复作用

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容易上火的人群

适合喝一些寒性茶

例如绿茶、白茶、普洱等

起到清热祛火的作用

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体质虚弱及低血压人群

建议喝一些性质温和的熟茶

如红茶、黑茶、熟普洱茶等

而高血压人群

适宜喝一些白茶

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需要注意的是

处于经期和孕期的女性

建议少饮茶

饮茶也要与自身状态相结合

不可盲从

除了种类的选择

饮茶时间、饮茶的量

都应“因人而异”

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喝茶时要避免三大错误时间段

空腹饮茶时，茶叶中的茶多酚刺激肠胃，易造成胃酸、胃痛等。

饭后立即饮茶，茶叶中的生物碱会影响食物的消化吸收，引起肠胃胀气、消化不良等。

临睡前饮茶，茶叶中的生物碱对神经有兴奋作用，容易造成失眠。

喝茶虽好

但还需要养成良好的饮茶习惯

不可长期过饮浓茶

轻则出现“茶醉”

重则导致茶叶型氟中毒

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饮茶忌宜歌

饮茶时间要注意，空腹饮茶伤脾胃

饭前饭后及药后，好茶不宜立即饮

饮茶温度要适宜

过烫易伤口咽、食管、胃

过冷茶凉伤脾胃，脾胃既伤聚痰湿

冲泡时间要适宜，过长、次频不可取

饮茶浓淡要相宜，茶浓伤胃睡眠少

莫觉隔夜茶水多浪费，霉菌、细菌茶里得

春节将近

走亲访友

饮茶必不可少

茶不仅可消食、解油腻、利尿止渴、祛火除痰

还可清心明目，提神少眠，预防蛀牙等

但茶的好处虽多

大家也要适当选择性饮用哦

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视频来源：中国气象局气象影视中心微信公众号“天气秀show”（ID：gh_f90149ccafd4）

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特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。

校 审 | 骆迈京、姚其煌、陈淑娇

编 辑 | 刘少渝、雷黄伟

制 图 | 福建中医药大学团委

视 频?|?王怡雯

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