别再转锦鲤了，新年愿望能成真的方法就这一个

（文末有彩蛋）

2020 年马上就要到来了，相信不少人最近都在做新一年的计划。

前几天，我们在微博上做了一个 2020 年新年愿望的征集，收到了近千条评论。

有人励志要少玩手机、少熬夜；

有人希望自己能变得更温柔，少生气；

有人期待自己可以减肥成功，变得更美；

当然，早日脱单、发财也是不少人的愿望。

但是，我们也在后台发现了不少这样的留言：

求助！我年初立的 flag ，到现在都没完成。新的一年又到了，又想立新的，这是什么毛病，能给我治治么？

这这这……

为了让你在 2020 年结束的时候，不再如此扎心，我们绞尽脑汁，想了一个好办法，那就是——精心给你准备了一套 ：

2020 健康手机壁纸

可不要小看这套「健康壁纸」，我们精选了 9 个愿望，包括「减肥成功」「少生气」「不熬夜」「少玩手机」等，任君选择（长按图片即可保存下来）。

不仅如此，每张壁纸上，还有一句丁香医生精心熬制的毒鸡汤和若干条权威科普知识点。

比如这张熬夜主题的壁纸：

它会在你深夜不睡觉玩手机的时候提醒你：熬的时间越长，被手机砸脸的时候就越疼。

巨大醒目的气泡，还会告诉你熬夜的各种危害：变丑、变笨、变胖、记忆力下降……

这夜，你还敢熬吗？

所以，换上这套壁纸，就能帮你的 flag 加强存在感，每每打开手机，都能隐隐看到丁香医生挥着小鞭子在提醒你。

话不多说，再来看看其他的：

?2020 少玩手机?

你又拿手机干什么？！

?2020 不要生气?

吃淡一点，看淡一点

?2020 少喝奶茶?

因为你已经够甜了

?2020 你是仙女?

避免高盐高糖，才能可盐可甜

?2020 带薪养生?

「站着」把钱挣了

?2020 减肥成功?

减肥的最佳时间：一是现在，二是趁早

?2020 一夜暴富?

两夜也行，半个月也能接受

2020 早日脱单?

脱单总比脱贫容易

一口气看完九张壁纸，是不是有点迫不及待想换上了，长按图片就可以保存下来啦。

为啥这招有效？

心理学有这么一个概念，叫做皮格马利翁效应，又被称为自证预言。

也就是说，如果你坚信自己能够成功，便会不自觉地留意并强化符合这一预期的正面信息。

这些信息又促使你更加坚定的去完成计划，长此以往，良性循环。

而积极向外界表达自己的目标、愿望，本身也是向自己传递正面信息的一种形式。

所以，欢迎分享这篇文章到朋友圈，并说出你的新年心愿，发挥主观能动性，就可以提高实现的几率。

彩蛋来啦

为了进一步助你实现自己的愿望，我们准备了 200 本《健康日历 2020》作为激励（中奖率很高的哦～）。

2020 年 1 月 3 日 下午 5 点前

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2020

即可参与抽奖

我们在后台等你来哟～

策划 二姑 冬哥 虎狗

责编?Bruce

制图 丁香医生设计团队

封面图来源?好的山姆

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2020 年的愿望一定都实现