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冬季流感挡不住？这张中医防治方收好了！

百家作者：广东发布 2019-12-28 05:26:45

近期由于天气的变化，

许多人接连出现流感症状。

有的高烧不退，有的怕冷异常，

有的咳嗽不止，有的因流感卧床不起……

其实，对于流感，我们并不陌生，每年的冬春之交都是流感高发季节，中医《黄帝内经》有讲“未病先防，既病防变”，不妨在这个季节做一些“准备”，这样可以更好地预防流感的发生。

那么中医有什么方法可以预防呢？广东省中医院副院长张忠德教授为大家解读中医在预防流感方面的一些“妙招”。

流感为什么会找上门？

中医把流感叫作外感热病。中医认为，人患病是内外因共同造成，流感也不例外，但内因更为关键，《黄帝内经》曾讲道“正气存内，邪不可干”，也就是说，一个人如果体质好，具有较强的抵抗力，是不容易得流感的。

首先内因方面，现在学生学习压力大，时常导致休息不足，由此引起人体卫外功能下降，正气不足，易于感受外邪。同时饮食方面嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，从而打乱了内在平衡，故造成身体多有内热，一旦感受外邪，则易出现内热外寒症，表现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。

其次外因方面，今年广州的冬天偏温暖，雨水少，气候干燥，空气流通性差，容易使空气中病原体增多。另外，空气干燥对人体的呼吸道黏膜也是极大的挑战，它削弱了人体呼吸道黏膜的防御机能，此消彼长，加大了流感流行的可能。前几日气温的下降仍然没有缓解这种现象，寒热交替，风邪入侵，若防护不当，就会生病。所以中医讲流感是这两方面原因共同造成的。

流感易感人群有哪些？

● 老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群；

● 平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；

● 体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意天气变化未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。

中医防流感日常小“妙招”

日常生活起居预防

1. 在任何季节里，如果天气变冷需及时加衣，要保持暖和。冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

2. 广州进入冬天后，气温忽冷忽热，变化较大，且时常伴有连绵小雨，湿冷侵人。不少女孩子为显靓丽，喜欢穿裙子、露脚脖子，这些都会导致寒湿入体，感受外寒而生病，所以一定注意腿部、脚踝这些部位的保暖。

3. 一定注意多饮温水，人们也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风，保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

药物预防

风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状

★推荐流感I号方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g

用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天

风热型流感：鼻塞、流黄涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状

★推荐流感II号方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g

用法：上方水煲煎至200ml，日一剂，温服，服用3-5天

中医保健预防

按摩迎香穴：首先将双手的手掌对搓，搓热之后按压迎香穴，直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉位置。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒，若是已经患病，那么也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

坚持泡脚：中医认为，晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气，起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌，这对于病毒的生长也有抑制的功效。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）

刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫色斑块为止。

适当食用葱姜：素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的免疫力，从而起到预防流感的作用，另外，大蒜也有杀菌的功效，也是防病的好帮手。

总之，预防流感，

大家应该从饮食、起居、药物辅助等

各个方面入手，

以阴阳平衡调和为基础，

从根本上进行流感预防。

本期医学指导

金连顺，中医内科主治医师，广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室专职。师从广东省名中医张忠德教授、全国著名小儿推拿专家王立新教授，颊针创始人王永州等。

擅长：中医内外兼治咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张症等呼吸系统常见疾病及诸多痹症（痛风、风湿性关节炎，颈椎病、腰痛等），胃脘痛、更年期综合征、失眠、小儿感冒、小儿久咳、小儿生长发育迟缓等内科杂病，且对药膳调理亚健康状态颇有研究。出诊时间：周一上午（二沙分院），周一下午、周二上午(大德路总院)，周四夜诊固生堂宝岗分院

福利时间

5个免费专家号

1. 关注“广东发布”微信公众号↓

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2. 进入公众号，对话框回复“流感+全名+手机号码”，广仔将在后台抽取5名留言者，每人获得1个免费专家号。

3. 被抽中的网友及具体福利领取方式将由广东省中医院的工作人员通过电话进行通知。

Tips：报名者填写资料须与享受福利为同一人；并请正确填写与诊疗卡或身份证相符合的全名（请勿填写昵称或“X小姐”、“X先生”）。

医问医答：本栏目旨在为小伙伴们普及健康医学知识，提供健康福利，一起学习守护身体健康。