健康晚餐的6条建议
大家都知道这样一句谚语,早餐吃得像国王,午餐吃得像公主,晚餐吃得像乞丐,就是告诉大家要合理分配吃饭的比例。
根据中国营养膳食指南,一天三餐摄入量比例,最好是“343”原则:即:
早餐占3成
午餐占4成
晚餐占3成
来源:人民日报
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