风靡多年的水果敷脸，是“毁容”还是真有用？

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作者：尹志强

来源：《你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经》，江苏凤凰科学技术出版社授权

如果送你一根黄瓜，你会如何利用它实现美容的目的？

如果再给你一些橙子、番茄、猕猴桃、香蕉、草莓，你又会怎么做？

如果是我，我准备通通吃掉！黄瓜拍碎加料凉拌，橙子、番茄、猕猴桃这些统统一起放破壁机打成细腻的匀浆喝掉。当然了，番茄还可以单独拿出来炒鸡蛋，现在番茄有了，还差俩鸡蛋。

风靡多年的水果敷脸，

真能美肤？

很多爱美的朋友会把这些蔬菜水果切成薄片，然后每天敷脸。据他们说，这样可以美白肌肤，因为这些都是纯天然的食材，富含各种营养成分，可以直接被皮肤利用。

事实是怎么样呢？

强哥做一个非常简单的实验给你看。

一张书桌，上面有一滴水。书桌表面有一层油面（木蜡油），使得桌面看上去光亮，而且耐磨。水滴上去以后，还是一滴水的外形，没有被桌子的木料吸收。以按摩的方式在桌面上处理这颗水滴，水滴外形发生变化，但还是没有被木料吸收多少。

原因很简单，桌子的表面是油性，所以水很难渗进去。我们的皮肤当然不可能像涂了木蜡油的书桌，但是我们的皮肤屏障也是油性的，由很多脂质构成。因为是油性的，所以只有极少量的水能被吸收。

如果我们的皮肤能轻易地吸收外界的水分，那会发生很多夸张的事情。

比如，你去温泉泡个澡，本来你是120斤的瘦子，泡完澡你变成了200斤的胖子，因为皮肤在不断地吸收水分。你回到家，你妈可能就不认识你了。

如果你没有泡澡，你就是每天在家洗澡，那我保守估计，你每天的体重会增加10斤，那一个月以后……

进化使得我们的身体不断适应变化的环境，而我们身体最外层的皮肤屏障非常关键，皮肤屏障的“油”性本质是必然，它使得我们的皮肤具有一定的防水以及抵御其他外界不利因素的能力，同时还保留了一定的渗透能力。

所以，如果想让皮肤顺利地吸收那些对皮肤有利的营养成分，那这些营养成分必须包裹在“油脂”的外衣下，才有可能被“油”性皮肤屏障吸收。如果这些营养成分是和水混在一起，然后被涂抹或敷在皮肤外层，那只有极少量能被皮肤吸收。

现在，你认为上面这些水果蔬菜切成薄片敷在脸上会有用吗？很抱歉，没啥用。

别贴了，没用，搞不好还会过敏

大家可以看一下自己的护肤品，各种霜、乳肯定都是油性的，即使是爽肤水和保湿精华，大家看一下具体成分就会发现，它们都是有油性成分的，就是为了促进这些护肤品里的有效成分能被皮肤吸收。

这也是我们皮肤科医生从来不推荐直接拿单纯的保湿喷雾来护肤的原因。

比如矿泉水喷雾（只有矿泉水，没有其他成分），看上去成分简单很安全，但是保湿效果短暂甚至可以说没有，只有暂时的补水效果。注意，是很短暂的补水效果，因为这些矿泉水很快就会在皮肤表面挥发掉。

果酸是好东西，合理的配方和浓度，使得外用果酸在美肤方面发挥了巨大的作用。

很多水果里面都有果酸，那直接敷脸可以发挥果酸的积极作用吗？我很认真地告诉你，同样的水果，不同的成熟度，不同的品种，果酸含量都会有不同，很多时候所含果酸浓度是不适合正常皮肤的，很容易刺激皮肤甚至引起过敏。

除了果酸，很多水果蔬菜里面含有光敏性物质，直接敷脸再接触阳光，会出现光过敏。

所以，强哥不建议大家用水果蔬菜直接敷脸，真的，意义不大。新鲜水果蔬菜当然统统吃掉才是王道！

水果界的护肤之星

既然说到吃水果，就必须提到一位水果界的护肤之星。

经常去水果店的朋友能看到有这么一种水果，个头小小的，装在一个个透明的塑料小盒中，价格不菲，便宜的十几块一小盒，贵的大几十块一盒。我很喜欢吃，吃起来跟吃油炸花生米似的，不用吐皮也不用吐核，方便！说到这里，你应该已经猜到是哪种水果了吧？那就是蓝莓！

蓝莓很蓝，为什么这么蓝？因为蓝莓含有海量的“花青素”！一些天然的抗氧化物质可以清除体内的有害自由基，对我们的身体尤其皮肤的健康非常有利。而花青素，是目前已知的抗氧化能力最强的天然生物活性剂之一，可以阻挡紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤的衰老，被称为“口服的皮肤化妆品”。

除了蓝莓，还有一种水果也富含花青素，就是葡萄，但是主要是在葡萄皮里面。有句绕口令叫“吃葡萄不吐葡萄皮”，你以为是说着玩儿玩儿的吗？告诉你，这句话绝对是养生金句啊！

但问题来了，你喜欢吃葡萄皮吗？

蓝莓除了含花青素，还含有其他多种抗氧化物质和营养物质，在我看来，这种水果是完美的，除了一大缺点“贵”。好的东西的确贵一些，这个道理似乎很有道理啊！

“段子手里最懂护肤的，护肤专家里最幽默的！”被昵称为“强哥”的尹志强医生，将他在皮肤科门诊从业20年的临床精粹，汇集成了这本科学护肤枕边书，全面回答让你百思不得其解的各种皮肤问题！

你有什么护肤小技巧分享吗？在本文留言，小编会选5人，赠送由江苏凤凰科学技术出版社提供的新书《你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经》1本（随书还附赠价值36元的玉泽面膜1片哦）~

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