《稀缺》：缺钱和缺时间，为什么会像沼泽一样让我们越陷越深？

女同事说：

一个人的自控能力是有限的，我们认知、思考和控制行动都需要“自我控制”。当一个任务占据了太多注意力时，我们的自控能力自然就被分散了，比如智商、判断力、洞察力、记忆力、自我控制能力等，会全面下降。

而《稀缺》这本书吸引到我，是因为一句赞誉：“本书是那些没有时间看必读书人士的必读之作。”

它主要的研究结论是：穷人和过于忙碌的人的一个共同思维特质。

最后，希望大家都能开卷有益。

文章来源：深夜书桌（ID:shenyeshuzhuo）

作者：李小墨

今天想和大家讲讲《稀缺：我们是如何陷入贫穷和忙碌的？》这本书。

 说老实话，它已经在我书架上躺了快两年了，一直兴趣了了，最近发生了两件事，我突然对它爆发出强烈的阅读动机。 

一件是我发现自己困在时间稀缺里，已经很久了。 

我的时间总是不够用，我的事情总是做不完，我永远在为截止日期焦虑。我做了种种时间管理的努力，基本上没有什么起色，而且还有越陷越深的趋势。 

一件是我朋友欠了10万卡债，面临刑事起诉，哭着和我打电话。 

这件事给我带来巨大的心理冲击，她不是那种懒惰、虚荣、乱花的女孩。10万块不是一朝一夕能欠下的，这是多年滚雪球形成的债务。她困在“金钱稀缺”里已经很久了。

我最近特别想搞清楚为什么有的人会陷入稀缺，有的人不会？为什么稀缺会像沼泽一样让我们越陷越深？

为什么缺钱的人，会越来越没钱，缺时间的人，会越来越忙碌？

/01/

稀缺的深层原因：

问题不是简单出在资源上

而是出在行事策略上

一说到贫穷和忙碌，我们总是想当然地觉得，贫穷就是因为赚钱少，时间不够用就是因为事情多，而每天只有24个小时，本质上都是资源少的问题。

道理当然有一定道理，可是这个浮于表层的解释却掩盖了真正的问题。 

拿时间管理来说，《稀缺》这本书有两个作者，一个是哈佛大学的经济学教授塞德希尔，一个是普林斯顿大学的心理学教授。

塞德希尔总是忙得焦头烂额，时间永远不够用，事情永远做不完。

可是奇怪的是，同样是名校教授，同样进行着许多研究和写作，忙碌程度应该是相当的，埃德尔却从来没有因为时间太少而一筹莫展的经历。 

我和塞德希尔一样，是永远在为时间不够用而焦虑的人，当我得知有人，一个比我工作更多更复杂的人，从来没有为时间烦恼过，我非常震惊。

Photo by Harry on Unsplash

拿金钱管理来说，我的朋友欠了10万卡债，多年来都处于负债状态。可是我却从来没有“钱不够用”的烦恼。

不是因为我收入高，有些年份，我的收入是比她低一些的，可是就算是我刚参加工作、收入最低的时期，我也始终保持支出小于收入。

问题显然不是出在资源上，而是出在行事策略上。 我和我的朋友在金钱管理上，《稀缺》的作者塞德希尔和另一个作者埃德尔在时间管理上，在拥有资源差不多的情况下，一个处于充裕状态，一个却处于稀缺状态。 

同样是我，在金钱管理上我从未陷入稀缺状态，在时间管理上却陷入稀缺的死循环。 

为什么有的人会陷入稀缺，有的人却不会呢？其中行事策略的不同，太值得研究了。

/02/

稀缺的诱惑：
截止日期前的“超常发挥”

是如何害死我们的？

《稀缺》的两位作者很喜欢一家叫做“土之糖”的素食餐厅，这家餐厅的招牌菜是西兰花脆皮豆腐配橘子酱，老板凭着这道拿手好菜名声大振。

而这道菜是她在美食真人秀现场比拼的时候，在紧迫的时间和高度的压力下，灵感大爆发创造出来的。

我们都有过这样的体验，当剩下的时间不多，那种紧要关头的恐慌，会让我们一顿操作猛如虎。

拖了几个月，一点都不想动笔写的毕业论文，再过两星期就要答辩了，日夜赶工几天内就刷刷写了一大半；

有许多想法，但是摇摆不定，导致犹犹豫豫，没办法快速用语言组织起来，写好几天也没写完的策划案，明天开会就要用，几个小时就定稿了。

约好一起去玩，磨蹭了半天还没拾掇好，朋友说半个小时就到你家楼下，三下五除二就搞定了。

我们意识到自己没有时间磨蹭时，做事的灵感、动力、效率、专注力都会在短时间大幅度提高，最充分地运用有限的时间资源。

《稀缺》的作者把这种现象称为稀缺带来的“专注红利”。

当稀缺俘获大脑的时候，我们会自动把干扰和诱惑推到一旁，做到前所未有的专注，前所未有的果断，前所未有的高效。

Photo by Thomas on Unsplash

就像作弊的运动员迷恋兴奋剂可以短时间内让他们进入巅峰状态，我们也迷恋“稀缺”短时间内让我们爆发洪荒之力，让我们做到平时做不到的事。

这不止体现在时间稀缺上，也体现在金钱稀缺上。

我要买包包、买贵妇护肤品、买单反、买限量款跑鞋，但钱花了，生活费就所剩无几了。

没关系，下个发薪日之前，我就不打车坐公交、自己做饭不点外卖、不买零食以及其他非生活必需品，把一块钱掰成两半花。

我们很喜欢“你看，我200块钱能过一周”的把资源运用到极致的成就感。

截止日期前的效率大爆发，缺钱期的省钱大爆发，会让我们产生成瘾性依赖。我们迷恋那种处于巅峰状态、对自己很满意的感觉。

所以很多时候，为了得到“专注红利”，我们会主动走进稀缺。

在资源充裕阶段通过拖延浪费时间，通过无节制的消费浪费金钱，错误地分配了资源。

可是我们相信稀缺带来的“超常发挥”能让我们顺利过关。我们因此越发地盲目乐观，过分自信，越发地高估自己。

我的时间稀缺，症结就是这种心态。我总是等待着紧要关头的“专注红利”到来，这样我就可以文思泉涌，下笔有如神助。

可是稀缺总能带来“专注红利”吗？

/03/

稀缺的代价：

心智负担，让我们的表现全面滑坡

稀缺带来的“专注红利”，让我们超常发挥，很容易让我们产生成瘾性依赖。可是这是一种赌徒心理，因为紧要关头的恐慌，并不是总能带来“专注红利”。

它是双刃剑，更多的时候，它让我们方寸大乱。 

方寸大乱是因为稀缺带来心智负担，也就是作者说的“带宽负担”。 

一个人的心智资源是有限的，我们认知、思考和控制行动都需要心智参与。

当一个任务占据了太多心智，我们能调用的心智就变少了，我们的表现，比如智商、判断力、洞察力、记忆力、自我控制能力等，会全面下降。 

心智负担，首先来自于“内部干扰”。 

我最经常做的噩梦，就是回到学生时代参加考试，时间剩的不多了，可是我的考卷还没做完。

在这种时候“时间来不及了”的想法会牢牢地占据我的思想，我的注意力都被它俘获，我根本没办法把注意力用在答题上，我不受控制地分神，结果越着急越糟糕。 

我们过分专注于稀缺，就无法专注在其他事情上了。此时，稀缺不仅没有带来“专注红利”，还带来焦虑和恐慌，对当前任务产生了破坏性的影响。 

心智负担，还来自于“权衡式思维”。 

当资源有限的时候，难免要反复权衡，以求最大化利用资源。 作为一个钱包不怎么鼓，买东西从来不敢随心所欲的人呢，我有点怕双十一。

因为在预算有限的情况下，我需要反复比价，找到性价比最高的购买方案。

Photo by Peter on Unsplash

优惠方案越来越复杂，可选平台又多，要做到这点这并不容易。另外还要做取舍，预算有限的情况下，买了A可能就不能买B，或者A买贵了，B就要挑个便宜点的了。 

别觉得买买买不累人，要兼顾的因素太多，我们很容易陷入决策疲劳。一头扎进去，几个小时出不来，就算出来了，我也写不了稿子了。

因为这个过程很浪费时间和精力，心智负担非常重，我没有脑力做复杂的事情了。 

我们羡慕富有的人买东西“有钱任性”，其实更应该羡慕的是，他们不用像我们一样小心翼翼，思考再三，所以释放出大量的心智资源，用来做更重要的事，思考更重要的问题。 

金钱规划如此，时间规划也是一样，复杂、精细的时间规划固然能帮助我们最大化地利用资源，可是制定和执行这样的时间计划本身，也伴随巨大的心智负担。 

想象一下，长期缺钱，需要抠每一分钱的人，长期缺时间，需要抠每一分钟的人，他们的心智还有多少空间来做其他的事？ 

我们不能光省着用手上的资源，我们还要省着用我们的心智资源。它看起来最不值钱，可是它最关键。 

心智资源稀缺以及心智稀缺，会让我们的认知、思考、判断、决策、洞察、记忆、自我控制等能力全面滑坡。

这些能力的全面滑坡，只会让我们时间利用率越来越低，时间越来越不够用。糟糕的决策以及行为控制，也只会让我们越来越穷。

/04/

稀缺的可怕：

为什么我们会身不由己地越陷越深？

稀缺最可怕的地方在于，掉进“稀缺陷阱”，就像掉进沼泽一样，我们会身不由己地越陷越深。 

我起初搞不明白为什么人会身不由己地越陷越深，人有趋利避害的本能，如果有害就会远离，谁会往火坑里跳呢？

后来我才明白，稀缺会让那些糟糕的决策，看起来是唯一的、正确的、符合当前利益的选择。 这一切是怎么发生的？ 

掉进“稀缺陷阱”的人会呈现出两种典型的行为模式，每一种都把他们推进更深更绝望的“稀缺”。 

这两种行为模式分别是：产生借用行为，陷入打地鼠模式。

缺钱又有急用怎么办？我们第一时间会想到借钱。稀缺和借用就像一对双生子。可是借用是要支付利息的。 

很多人用信用卡提前消费，消费水平超出了收入水平，就会选择分期还款，可是分期还款的手续费算下来年利率高达13%-18%。如果选择最低还款，年利率更是高达18%-20%。 开头提到的那位欠下10万卡债的朋友，后期光利息每个月就要2000左右。 

她最开始是因为家里有事急需用钱套现了信用卡，开始陷入稀缺。 在深圳工资不过万，扣除租房、通勤和伙食等费用，再还信用卡，基本上就没剩什么钱了。

稍微超支一点或者有生病、结婚红包之类的意外支出，只能再用信用卡应急，结果信用卡不但没有越还越少，还越欠越多。 

越还不起就越分期，就办越多的信用卡，利息就越多。明明知道是饮鸩止渴，可是在她的处境里，这些做法是最容易最简单的选择。

刚开始她还能靠几张信用卡拆东墙补西墙勉强维持平衡，后来失业几个月，平衡彻底打破了，最后连最低还款都还不起了。 

《稀缺》里也有一个困在类似处境的工薪家庭，女主人说：“人们总觉得你是挥霍无度才去借钱”，其实她只是在支付账单以及艰难地管理着生活开支。 

妈妈生病，是和别人借钱，还是信用卡套现？显然信用卡套现更简单更便捷，也不用看人脸色。

付不起账单，除非分期按最低还款额还款，是启用最低还款，还是任由信用卡逾期计入征信系统？显然是前者的代价更小。 

稀缺的可怕就在这里，当你在那个处境里的时候，你只能“两害相权取其轻”，你的选择很糟糕，会把你带进稀缺的深渊，可是却是最符合你当前利益的选择。

旁观者会觉得你短视，可是你看不到更好的选择，你身不由己地被稀缺套牢。不止借钱需要利息，向未来借时间也是需要利息的。

起床太磨蹭导致上班迟到，被扣工资，甚至失去升迁机会，就是借用时间的利息；

一项工作耽误太久，借用了完成另一项工作，导致另一项工作只能放弃或草率完成，因此而失去某些机会，这也是时间债的利息。 

稀缺还会让我们陷入一种打地鼠模式。 

当你脚打后脑勺地完成了一项任务之后，突然意识到另一项任务的截止日期马上就到了。稀缺的作者，把持续从一项紧急任务转移到另一项紧要任务的状态，称为“杂耍”。 

我觉得更像一个传统的电脑游戏“打地鼠”，地鼠冒出头，你就要眼疾手快地把它打进地洞，你的神经始终是紧绷着的，你紧盯着一只又一只的地鼠，你就无暇顾及其他东西了。 

打地鼠模式最糟糕的后果，就是我们会被“稀缺”支配得团团转，只能选择不断地搁置那些重要而不紧急的事。 

Photo by yanmin yang on Unsplash

之前一篇很火的文章，说了一个观点：毁掉一个年轻人最隐蔽的方式，就是让他忙到没有时间成长。说的其实就是这个道理。 

客户的咨询是一只地鼠，老板要看的报告是一只地鼠，开会要用的资料是一只地鼠，你停不下来，只能不停地打一只又一只的地鼠，那你就没有时间做反思复盘、学习提升、健身跑步这些看起来重要而不紧急的事。 

我要补一句，毁掉一个年轻人最隐蔽的方式，是让她穷到没有钱投资自己。 

我那位欠了10万卡债的朋友，对电商感兴趣，一直想转行，她想快速入门最好的选择是参加一个系统的电商课程。可是她却无奈地表示：我现在没有钱去上课。

对她来说更紧急的事情，是付下个月的房租，付下个月的信用卡账单。 

当你忙于应付眼前的紧急问题，你根本无力规划未来。无力规划未来的人，处境很难得到改善。

处境无法改善，又凭借什么逃离稀缺呢？ “借用”和“打地鼠”行为模式，都是短视的行事策略，表面行得通，其实远期看只会把稀缺之人拖进更深的稀缺。

/05/

稀缺的逃离：

越是稀缺，越要优先构筑余闲

《稀缺》里有个很重要的概念叫做“余闲”。所谓余闲就是暂时不用、但是随时可以调用的资源，比如存起来应急的那笔钱，去机场提前出发的两个小时。 

稀缺的本质就是缺乏余闲。就像我们不能咯吱自己一样，稀缺俘获大脑的时候，我们无法假装不稀缺。

所以要扭转稀缺心态、改变稀缺的行为模式，唯一的方式是主动构筑余闲。 

对于余闲，我最开始有个误解，我以为余闲是有余、有闲，才能拥有的奢侈品。

对于陷入稀缺的人来说，最缺的就是这两样，你让“稀缺”的人构筑余闲，这不是难为人家吗？ 我后来发现不是这样的，再稀缺的人，也有资源相对充裕的阶段，构筑余闲是一种为长远计的资源管理方式。

而且构筑余闲并不需要多余的资源，而是把已有的资源优先用来构筑余闲。 

余闲有两个作用，一个是扭转我们的稀缺心态、改变我们的行为模式。

不再借用，不再打地鼠，我们可以退一步审视自己的生活，更有远见地对未来进行规划，把重要而不紧急的事纳入日常。 

犹太人的安息日就是典型的余闲。休息是一件重要而不紧急的事，忙碌的人最可能借用的时间就是休息时间，而安息日，是犹太人的强制休息日，让再忙碌的人也有停下来休息的时间。 

Photo by Ian Rizzari on Unsplash

因为是强制休息日，所以不用权衡，无需计划，没有负担。每个人每星期都是七天，无法增加资源，安息日的智慧，只是部署时间资源的时候，给了余闲优先级，让休息和陪伴家人等重要而不紧急的事有机会进入我们的视野。 

余闲另一个作用是用来消化突发状况。

通常情况下，都是突发状况把我们拖进稀缺的。

没有余闲，就没有弹性，而突发事情和意外状况总是难以避免的。 

开头那位欠10万卡债的朋友，最开始是因为妈妈生病需要用钱而套现。如果前几年，她存下一笔应急的存款，妈妈生病的时候，她就不需要去借用，就不会踏上债务不归路。 

再比如我的日记号是需要每天更新的，如果我没有攒几篇稿子作为余闲，出现身体不舒服、家里停电等突发状况，我就可能断更。而且稀缺会占据我的脑子，我可能一整天都会为晚上要发的日记感到焦虑。  

逃离稀缺的唯一方式，就是构筑余闲。 而要构筑余闲，最好在资源充裕阶段就开始打下根基，千万不要在资源充裕阶段作妖，更不要把赌注压在最后关头的超常发挥。 

稀缺一旦俘获大脑，在心理状态和思维模式上，心智受到干扰，会不受控制地分神，为了资源利用最大化，我们还会反复权衡，让决策变得非常疲劳。

内在干扰和权衡心理都会挤占心智资源，让我们没有更多的脑力和精力去关注和执行更重要的事。 

在行为上则体现为借用和打地鼠。一旦观察到自己出现不断借用和不停打地鼠的行为模式，就要小心了，因为利息、短视和无力规划未来，会把你拖进更深的稀缺。 

决定一个人会不会陷入稀缺，和拥有资源的多少关系不是特别大，而和我们资源的部署方式和行事策略关系很大。

THE END

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李小墨，前海南特区报记者, 畅销书《请停止无效社交》作者。微信公众号：深夜书桌（ID:shenyeshuzhuo）,相信一个人的阅读史，往往就是他的精神成长史和能力发育史。每看完一本书，写篇干货读书笔记，每个月，一份高质量书单。不卖劣质鸡汤，不说正确的废话。欢迎关注，转载请联系作者。

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