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广东人，你的立冬如期而至，给个好评吗？

百家作者：广东发布 2019-11-08 05:04:25

这几天

早上上学、上班途中清凉舒爽

但一到中午又被热得满头大汗

广东人穿着夏天的短袖

迎来了这个日子……

2019年11月8日1时24分

农历己亥年十月十二

太阳到达黄经225°时

我们迎来了冬季的第一个节气

立冬

立，建始也，表示冬季自此开始；冬者，终也，万物收藏也，动物藏身规避寒冷，经过秋收的人们也已将收获收藏入库了。

此时节，朔风起，地始冻，水始冰，草木凋零，叶半青黄。

古人将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”

一候水始冰，水已经能结成冰了；二候地始冻，土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

天气

立冬是冬季的开始，这一时节北方的冷空气已经有了较强的实力，并逐渐向南方移动。对于长江以南地区，要到11月底才能有冬季的感觉。而珠三角地区，由于接近亚热带气候，立冬时节依然比较温暖。

11月8日—10日，全省大部分市县晴间多云。

8日—9日最低气温：粤北、肇庆北部、广州北部、惠州北部市县10~13℃，南部沿海17~20℃，其余市县14~17℃。

10日早晨最低气温小幅回升。

11日—12日，粤西市县多云，部分市县有阵雨，其余市县晴到多云。

养生

立冬寒气至，进补正当时。

立冬节气，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。此时，大自然阳气潜藏，阴气盛极，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生保健当顺应自然界闭藏之律，以敛阴护阳为根本。

养：膏方进补

中医认为，这是人们进补的最佳时期，民间早有“入冬日补冬”的食俗，认为进补可提高人体免疫功能，有助于在寒冷的冬天抵御严寒的侵袭，还能为来年的身体健康打好基础。故有“冬令进补，来年打虎”的民谚。

而冬令进补一个最常用也最便捷的方法就是服用膏方。其实冬天服用膏方历史悠久，早在明清时期就广泛运用了宫廷养生，随后在江浙一帯的大户富贵人家兴起。现在随着生活水平的提高，人们对健康有了更高的需求，膏方也凭借其“免煎煮、便携带、便服用、疗效佳”等优势广泛被都市人所接受，短短几年间，快速走红、瞬间上位成现代人秋冬养生炙手可热的“新宠”。

膏方的作用主要在于调阴阳、和气血、补五脏。现代研究表明，膏方在抗疲劳、抗衰老、美容颜、畅情志、增强免疫力、调治慢性疾病等方面具有显著功用。可用于自然年龄衰老、亚健康状态、慢性虚弱性疾病和病后、产后、术后等人群的调养保健。尤其适用于体质偏颇、体弱的人群，以及注重调养的健康人士。

食：滋阴潜阳

除了膏方进补，立冬节气饮食调养也要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则。少食生冷，毕竟易损脾阳；但也不宜燥热，立冬节气前后广州日均最低气温16~18℃，最高气温达25~27℃，白天较高的气温，外加浓厚的秋燥，大温大热之品易伤阴上火。