拿什么拯救你，我皲裂的皮肤 | 团团健康小课堂

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秋高气爽

天气开始干燥

在北方的盆友们已经能感觉到深深的凉意了

很多人都被一个不大不小的问题困扰着

那就是皮肤皲裂干燥

除了脱皮还容易痒

这可怎么办呢

皲裂部位除了脚底

最常见的还在于小腿前

也就是医学常说的“胫前”

很多人皮肤裂了使用润肤膏

见效并不明显且容易反复

久而久之就习以为常了

其实很少有人知道

皮肤皲裂也是身体状态异常发出的信号哦

中医认为

人体内的阴血有滋润皮肤的作用

秋天人体气机向沉降、收敛过渡

外面天气也变得干燥

体质有偏颇的人很容易就适应不了这种变化

从而出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒的症状

出现这种情况一般与秋燥相关

除此之外还和血虚、阴虚、血热相关

阴虚血热、血虚生风，风燥夹杂

就容易引起瘙痒、干燥、皲裂

还常伴有口干舌燥、咳嗽、盗汗

大便干结、心烦失眠等问题

因此皮肤皲裂干痒的治疗也很重要

“对症下药”才能事半功倍

除了必要的润肤膏护理

针对不同原因引起的皮肤皲裂

还需要根据状态进行治疗

皮肤干裂的自我疗法

对于阴虚血热风燥的人，治疗以滋阴凉血、消风润燥为主，可以选择滋阴润肺的食物可以缓解皮肤干燥，如蜂蜜、梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜，苹果、香蕉等生津止渴的食物；亦可选用沙参麦冬炖瘦肉粥、百合雪梨汤等食疗方法。

对于血虚生燥的人，可以吃些红枣、桂圆等有补血功效的食物；外用可用夜交藤，有养血、滋阴、安神、祛风、通络的效果，对于皮肤瘙痒有明显的治疗效果，具体方法：准备夜交藤100克，水煎取汁，倒入浴盆中清洗皮肤，每天一次,坚持半个月。

医生能帮你做什么？

如果小伙伴有很严重的皮肤瘙痒、皲裂的问题，可以到正规医院治疗。

针灸：选取血海、风池、曲池、悬钟、阳陵泉等穴，养血疏风，效果明显。

中药治疗：根据状态辨识的结果，请中医师处方用药，血虚的患者可以用生地、熟地、赤芍、白芍、天冬、麦冬、当归等；如果是阴虚血热的患者可以用生地、牡丹皮、玄参、紫草、石斛等。具体的用法用量一定要咨询中医师哦！

耳穴：可以选取交感、内分泌、肾上腺、肺以及皮肤皲裂发生的相应耳穴，都有一定疗效！

除了进行中药治疗，还有一些日常的生活细节的注意也是能够帮助防治皮肤瘙痒的：

1. 中医讲究顺时养生，秋季主肺，除了早睡早起，顺应季节更换的昼夜长短变化来改变作息，“秋冬养阴”也是必要的养生措施。

2. 在干燥的秋季，多喝点百合水不失为一种简单有效的润肺方法。

3. 少吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物往往会耗伤人体津液，加重秋天干燥对身体的影响。

4. 洗澡勿太频繁，为了缓解皮肤干燥、瘙痒，不少人会增加洗澡次数，往往进入一个恶性循环，一旦皮肤保护层破坏，会加速水分流失，干燥瘙痒会更加严重。

 

秋天气候干燥

除了皮肤皲裂干燥

还需要注意一些常见的皮肤过敏性疾病

注意润肤、除燥

让自己的皮肤嫩起来！

寒露节气，早晨寒凉的气息越来越浓，热气腾腾的烧麦最合时宜。

腊肠的甜味、香菇的香，还有青豆玉米的营养，混合上颇有口感的糯米，用一方面皮轻轻包裹……分量十足的绿经过耐心地熬煮，刚好平润秋天的燥气～

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视频来源：中国气象局气象影视中心微信公众号“天气秀show”（ID：gh_f90149ccafd4）

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特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。

校 审 | 骆迈京、姚其煌、陈淑娇

编 辑 | 刘少渝、雷黄伟

制 图 | 福建中医药大学团委

视 频 | 王怡雯

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