今日寒露！身体的这个部位别再露了

共青团中央

有态度 有温度 全网青年都在关注

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来源：微信公众号“福建共青团”（ID：fj-gqt）综合整理自微信公众号“人民日报”（ID：rmrbwx）、“新华网”（ID：newsxinhua）

不知不觉

2019最后一个小长假结束了

今天是上班第一天

多少人和我一样

不能接受这个事实？

今天我们迎来了二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

【寒露】

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“寒露寒露，遍地冷露”，

我们隐约能听到冬天的脚步声了。

寒，冻也。

——《说文》

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凉是冷之始，寒是冷之极。

——《列子·汤问》

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九月节，露气寒冷，将凝结也。

——《月令七十二候集解》

寒露节气后

集天地之精气的露珠

冷寒而将欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

寒露是气温由凉变寒的转折点

相对于白露

寒露代表气温更低

民谚有"先白后寒"之说

同样是结在地面的露水

寒露更冷，即将成霜

寒露三候

一候鸿雁来宾

鸿雁排成“一”字

或“人”字形的队列

大举南迁。

二候雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟都不见了

海边出现很多蛤蜊

三候菊有黄华

草木皆华于阳，独菊华于阴

这一时节菊花已普遍开放

寒露习俗

吃花糕

寒露节气

一般与重阳节在时间上相近

因而九九登高之后

有吃花糕的习俗

因“高”与“糕”谐音

故应节糕点谓之“重阳花糕”

寓意“步步高升”

花糕主要有“糙花糕”

“细花糕”和“金钱花糕”

粘些香菜叶以为标志

中间夹上小枣、核桃仁之类的干果

观红叶

寒露过后的连续降温

催红了枫叶

金秋的山间层林尽染

漫山红叶如霞似锦、如诗如画

我国幅员辽阔

跨越纬度范围比较大

各地的红叶在辽阔的大地上

呈现的时间是不同的

适合寒露观红叶的是北方地区

尤其是黄河以北

品寒露茶

“寒露过后觅秋茶”

每年寒露的前三天和后四天所采之茶

谓之“正秋茶”

秋茶中以正秋茶为最佳

寒露茶有一种独特甘醇清香味

尤受老茶客喜爱

秋钓边

在我国南方

寒露节气，炎热已退，阳光和煦

正是出游的好时节

人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼

因寒露时节气温下降迅速

深水处太阳已晒不透

鱼儿游向水温较高的浅水区

所以有“秋钓边”之说

饮菊花酒

寒露节气

菊花盛开，为除秋燥

某些地区就有饮“菊花酒”的习俗

菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成

味清凉甜美

有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效

寒露养生

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寒露脚不露

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

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朝盐晚蜜汤

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

秋季很多人会发现皮肤越来越干燥，以为只要多喝水就可以补充水分。实际上，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

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适时添衣物

寒露过后，天气寒凉，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

在起居上，要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒，要适时添衣。

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校 审 | 肖? ?健

编 辑 | 葛? ?颖

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