晕车难受怎么办？教你 4 个缓解办法

用药 100 问 | 第 20 问

晕车难受，有什么办法缓解？

假期马上就要到来，你是不是已经搓着小手，期待着出门到处浪？

出门旅行离不开坐车，但汽车带给我们极大便利的同时，也会给我们带来一些小麻烦——晕车。

晕车这个事，没有经历过的人毫无概念，经历过的人则印象深刻，严重的还会留下心理阴影，甚至拒绝坐车出行。

不过也有些办法，能让晕车的你更加舒服。

怎样判断我们是否晕车了？

晕车，在医学上其实叫做晕动病。晕动病表现为恶心、头晕等症状，经常发生在坐车、乘船的过程中。但这种「晕」的症状，也会发生在玩过山车和旋转木马的时候。

除了头晕和恶心之外，还可能伴随呕吐、反胃、唾液增多、出汗等症状。也就是说，如果你在乘车时出现类似症状，排除其他疾病因素，很可能就是晕车了。

缓解晕车的 4 个办法

晕车起来是真难受，但也有些办法，可以让我们感觉更加舒适，从而缓解晕车的症状。

• 办法一：应该尽量避免看书、看电子设备等近物；
• 办法二：盯着窗外或远处，也许会让我们感觉好一些，比如：乘车坐在前排看前进的方向，坐船坐在甲板上看远处的海平线……
• 办法三：尽量仰卧，如果能在车上睡上一觉是最好不过。

以上 3 个办法，都可以缓解我们晕车的不适症状，但如果晕车症状剧烈，用了这些办法还是无法缓解，就可以考虑办法四——用药预防和治疗。

晕车，用什么药可以缓解不适？

常用的非处方晕车药有茶苯海明和苯海拉明，不需要医生的处方，可以在药店自行购买使用。在没有禁忌症、符合适应症的情况下，可以按照说明书上的用法用量来使用。

如果晕车的症状还是难以被缓解，必要时建议就医，在医生的指导下使用其他类型的处方药物。

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总之，晕车不是大病，一般情况下可以自行缓解。但有一些头晕、恶心，本身和晕车无关，需要及时就医，以免延误最佳的治疗时机。

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参考文献

[1]?UpToDate. Patient education: Motion sickness (The Basics)[EB/OL]. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/motion-sickness-the-basics, 2016-10-20.

本期科学审核

中山大学孙逸仙纪念医院副主任药师 廖日房

策划 Karen? 责编 Murphy