姨妈不准/脱发/气色差...…90%的女性都忽略了真正原因丨好课推荐

"每个月总有那么三十几天浑身难受。"

几乎每位女性隔三差五就会感觉难受，尤其是在经期附近。

具体症状非常难以捉摸，比如有：月经不准、痛经；突然爆痘；脱发；皮肤干燥、气色差（尤其是入秋之后）；突然食欲大增、发胖；晚上失眠、白天犯困；心情烦躁；手脚冰凉……等等。

经常冷不防的来这么一下，让你美容白做了，肥白减了，神仙水白抹了。

这些莫名其妙、突如其来的难受，原因是啥？咋预防？需要治吗？

别担心，我们邀请了武汉大学人民医院妇产科主任医师程艳香，跟你聊聊这些事儿。

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你好，我是程艳香，成为妇产科医生已经 21 年了。

程艳香医生（左二）

可以说，基本每位女性都有过月经不调、脱发，长痘、气色差、皮肤干燥等困扰——其实啊，这很可能是内分泌出问题了。

据我的门诊经验，25-55岁的女性中，每10个人里面大概就有6个曾出现过内分泌的小问题。

上过中学生物课的都知道：内分泌系统通过分泌激素来调节人体各种生理功能。如果激素水平出现紊乱，或者激素作用异常，你的身体就会各种不舒服：

1）突然爆痘/没完没了的长痘

月经期间，体内激素水平会出现变化，这就可能让你长一两颗痘。

但如果痘痘一直不停往外冒，则可能是雄激素水平过高引起的。因为雄激素会导致皮脂腺过度分泌，使毛囊堵塞。

几个月前我接诊了一位患者，她从青春期开始长痘，一直到30几岁都不停，抹什么都没用。最后诊断为多囊卵巢综合征（可能的症状之一就是体内雄激素产生过剩）。

她吃药之后症状明显缓解了。复诊的时候她对我说：如果早点下决心来医院，不知道能省下多少做美容的钱。

2）突然食欲大增/不可阻挡的长胖

突然有几天特别想吃东西？或者明明没吃多少，却突然胖了好几斤？先别埋怨自己管不住嘴——因为这可能是瘦素的锅。

瘦素也叫瘦蛋白，它能调节脂肪储存，控制食欲和体重。而瘦素本身又受诸多其他激素——比如雌激素——影响，这也许就是你在经期附近突然食欲大增、突然长胖的原因。

而且要注意：如果你在这个时候继续节食或者加大运动量，肯定是没效果的。盲目节食或过量运动甚至可能加剧体内激素水平的紊乱，适得其反。

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"头痛医头，脚痛医脚"不一定对

说了这么多其实是想提醒大家：平日里这些让你浑身难受的小毛病，往往都是内分泌失调导致的，病因并不停留在表面上。

然而遗憾的是，很多女性对内分泌失调并没有引起足够重视，以为月经不调吃点药就好，脸上长痘做做美容就好、长胖了饿几天跑两圈就好、脱发用防脱洗发水就好、失眠就吃点褪黑素就好……

其实以上都不是最科学的做法。白白浪费了钱不说，还可能耽误了病情，把小病耽误成了大病。

那么，如何判断自己是否内分泌失调呢？做个测试吧。

如果你符合3条及以上，就说明你的内分泌系统可能存在失调了。

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作为妇科医生，我当然希望每一位女性都能爱护自己，能够及时得到专业的医生指导。

但这显然是不现实的：因为医疗资源有限，你也没必要一有风吹草动就来医院。

实际上，大部分内分泌问题都不算病，只要能有意识的自检，并通过休息、改善饮食等方式就能调节回来。怕就怕你只看到了表面原因，采取了错误的应对方法，耽误了病情。

但是面对大量网络信息，一般人难以辨别真假，日常护理更是无从下手……

于是，我与果壳&丁香妈妈合作，共同打造了这堂《女性内分泌管理课》。

你不需要再老跑医院排长队，不用再轻信谣言花冤枉钱，自己在家就能掌握基础的内分泌调理方法。

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课程长期有效，可无限回看

适合谁听

1）月经不调、经常痛经的女性

2）长痘、气色差、皮肤干燥……总"调理"不好的女性

3）白天犯困、晚上睡不着的女性

4）被脱发、甲亢等问题困扰的女性

5）经常感觉身体难受，但又说不上来是什么病的女性

6）备孕、孕期、产后、哺乳期女性

真正有效的实操方法

治疗内分泌问题，应从病因出发，不能停留在表面，否则一切都是浪费钱。本课程就会专门讲解这些问题，以及正确的应对方法。

比如：

脱发用生发液、防脱洗发水 ×

学会正确洗发、控制水温 ✓

睡眠不好吃褪黑素 ×

调整作息，避免赖床 ✓

为了抗衰老去做卵巢保养 ×

吃抗氧化食物，适量运动 ✓

4大问题、4大敏感期

内分泌问题不仅影响身体健康，还会反应在脸上——让你气色差、皮肤干燥、痘痘不停、甚至长胖……如果找不到病根，再怎么做美容、做保养、健身也没用。

更何况，女性受月经、孕产等影响，激素水平波动相对较大，症状更容易反映在身上。

这门课程就包括了月经不准、皮肤长痘、情绪起伏、睡眠质量差等4个方面，涵盖经期、孕期、产后期、更年期4个"敏感时期"——统统都能在这里找到原因和解决方案。

当然，解决问题固然重要，预防问题也少不了。

所以在课程中，我们还加入了如何预防内分泌失调的部分。只要遵循了这些日常生活小习惯，就能给自己带来更舒心的生活体验。

日常护理-就医指导-用药建议

三段式解答

在课程中，我会进行专业概念的阐释，但并不复杂，并且都是我们日常都会遇到的问题，所以大家完全不用担心听不懂。

课程重点聚焦在大家最关心的方法部分，针对每一个问题，都有可执行的详细方法给到。

比如课程中给出了详细的乳房自检步骤。

一旦发现肿块、疼痛等现象，应该及时去医院检查。

除了提供照着做的方法，课程里面还有不推荐做的方法，避免大家踩坑。

比如对于睡眠问题，睡前喝牛奶和喝酒来助眠的方式，大部分人都信以为真，其实我并不推荐。

课程上线之后，不少用户纷纷给这堂课竖起了大拇指。

大家提到最多的是干货、详细、实用——

相信这门科学、实用的课程能帮助到你

祝大家都能拥有健康的身体

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