为什么「越聪明的人，越会发呆」？

作者：鹿非

来源：圈外同学（ID:iquanwai）

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我们的大脑，天生爱发呆

从小就常听老师们在耳边念叨：上课要专心，不要开小差。

似乎只要一走神，大脑就会自动进入“葛优瘫”状态，不听不看不想，除了像条咸鱼一样虚度光阴，不会有任何实际的产出。

身处快节奏的现代生活，大脑的这种属性简直可算个巨大的“生理缺陷”。要是能把生活中的每分每秒都充分利用起来，那该有多好！

可是，我们走神的时候，大脑真的就像熄了火的引擎，什么也不干吗？

不是的。

斯坦福的一位学者就曾发现，当我们休息的时候，大脑中的某些区域会被激活。脑部神经之间活跃地传递着信号，进行记忆的分类和筛选。

△ 处于“默认网络”的大脑活动

科学家们将大脑这种保持清醒，却又没在认真思考任何事情的状态，称为“默认网络”（default mode network）。

当我们感觉无聊，开始不自觉走神和发呆时，大脑就会自动进入默认网络。

与这种模式相对的，是“任务正激活”网络（task-positive network，下文简称任务网络）。当我们专心致志完成某个任务，比如我现在写文章，大脑就是处于任务网络。 

根据世界顶尖的《科学》杂志发表的一项研究，大脑会在两种网络之间不停跳跃，来回切换。

而当我们醒着的时候，平均会有46.9%的时间，处于默认网络！

△ 默认网络 VS 任务正激活网络，大脑被激活的区域是不同的

这么一对比，我走神的时间（50%），也就比平均值高了那么一丢丢嘛。

而“每天工作8小时，平均浪费5小时”，其实也是由我们的生理基础所决定的！

然而，这也不能算啥好消息。

毕竟，就像运动员们可以通过高强度的训练来增强肌肉，效率达人和冥想大师们也会告诉你：通过刻意练习，你是可以对抗生理本能，提高自己的专注力的。

这明显不是我想要的结论。但凡进化，自有其道理。

大脑“出场设定”如此，其实是为了增强我们的记忆和认知功能！

02

发呆能增强记忆

当我们走神的时候，大脑看似在休息，实际上却是在一刻不停地工作。

纽约大学的Arielle Tambini博士，就曾通过实验证明，处于默认网络的大脑，对记忆的形成十分重要。

当志愿们接触了大量的新信息，进入放空状态时，大脑中负责记忆的海马体，和负责高级认知功能的皮质区域，会开始频繁地互动。

大脑会投入大量的精力，重新整理记忆片段，加深对知识的理解和记忆。互动越强烈，记忆越牢固。在接下来的测验中，答题的正确率也会越高。

所以下次，当我们又听了一节音频课，或是读完了某本书，感觉获得了很多新认知的时候，不如先停一停，给大脑一个“缓冲”的机会。

喝杯茶放松一下，学习的效果会更好哦！

03

放空的大脑，最擅长创新

此外，拥有一段完全自由的时间来放空我们的大脑，还是激发创新的重要条件。

我们所熟知的天才爱因斯坦，每当思考陷入困境，迟迟想不出解决方案的时候，就会干脆丢开问题，转而听起莫扎特的音乐。

大脑进入放空状态，突破困境的灵感，往往就自己跳出来了。

世界著名的3M公司，是一家创建于1902年的传统制造型企业。然而，在福布斯全球创新公司评比中，它却能挤进前三，排名仅次于苹果和谷歌。

它是如何做到的？秘密就藏在“15%法则”里。

每天工作，员工们可以把15%的时间，花在探索自己感兴趣的副业上，不管它们是否直接有利于公司。

就是在这段“什么都不用干”的自由时间里，员工史宾赛·席尔佛突发奇想，试着把一些化学品随机混合起来，想看看会有什么效果。

结果，畅销世界的3M便利贴，一种有点黏又不会太黏的粘胶，就这么被意外发明了！

△ 畅销世界的3M便利贴

类似的，Google有一个知名的管理制度，被称为“20%法则”。员工们可以充分利用公司的资源，进行创造性的思考与实验。

就是在这20%的自由时间里，Google的天才工程师们捕获了无数灵感，开发出了AdSense（互联网广告服务）、Gmail和谷歌地球等一些列创新产品，为Google贡献了大量营收。

04

科学放空，让想法自然地发散

说到这儿，你可能会想，既然放空大脑有这么多的好处（增强记忆、认知和创新能力），不如专门找个时间什么都不干，一心一意好好发呆吧！

可是其实，要充分调用大脑的默认网络，最好的方式并非什么都不做，而是挑选一些相对无聊、对注意力要求没那么高的工作，让大脑自然地进入默认网络。

加利福尼亚大学的研究者们，就曾随机召集了145名被试。

他们被要求在2分钟内尽可能地开脑洞，为一些日常小物，如牙签、回形针和砖块等，寻找全新的用途。

两分钟之后，参与实验的四组志愿者分别：

1）什么都不干，休息12分钟；

2）做一个需要全神贯注才能完成的任务；

3）参与一个无聊的测试，很容易做着做着就走神了；

4）直接进入下一轮“脑洞测试”

（前三组在12分的任务结束后，也参与了同样的测试）。

结果，第三组志愿者的表现，比其他三组平均高出了41%！

最为科学的放空方式，原来并不是什么都不做，单纯发呆；而是挑选一些相对简单、对注意力要求没那么高的工作，让大脑不自觉地走神，进入默认网络。

所以下次，工作陷入瓶颈的时候，不如干脆停下来，整理归档最近的文件，或者下楼吃个饭、散散步，让想法自由地发散。解决问题的好点子，说不定就这么冒出来了。

不仅是爱因斯坦，牛顿、阿基米德和达芬奇等世界知名的科学家和艺术家们，都曾在很多个走神与发呆的瞬间，想通了问题、获得了创作的灵感。

专注工作固然重要，但我们也不该忽略适当放空的重要性。

希望这篇文章能帮到你，不再为四处发散的注意力而焦虑，也不再试图强迫自己成为一个百分百专注的效率达人。

接纳自己爱走神的大脑吧，它正在努力地加深记忆与创新哦！

来源：圈外同学（ID:iquanwai）