吴昕曝光2000万豪宅,却引人吐槽:成年人的丧,是一种内耗
点击上方“青年文摘”
右上角“...”点选“设为星标”
点击加星★ 贴近你心 ❤
作者:子颂
来源:职场充电宝(ID:ZhichangCdb)
配图:《不求上进的玉子》
在对这城市失望透顶的夜晚
我想看见银河啊
你最近一次对生活感觉到疲惫是什么时候?——不想思考,只想躺着发呆、喝奶茶、看电视、吹空调的那种累。
年初,吴昕在综艺《我家那闺女》中,暴露出自己又丧又懒的生活,引起观众的种种争议。
“太懒了吧!屋内衣服随意堆放,日常邋遢。”
“手抖查了这个高档小区,北四环,房子至少2000万,但为啥看起来像个狗窝。”
“这也太懒了,爸爸看到都变脸了。”
作为湖南卫视主持人的她,在娱乐圈中也是一个精致girl,但回到家后,就变成了重度宅女,不喜欢社交,只想玩手机和神游。
当时吴昕明知道要录节目,却也懒得收拾家里。原因很简单:做真实的自己。
这还蛮能引起大家的共鸣,谁不希望拥有拒绝讨好他人、讨好生活的权利?近几年,这样的“宅”“丧”的情绪,不断在年轻人中发酵:
@树树:每天早上都恐惧出门,每天下班只想瘫在沙发上,什么也不做。
@yiyi:打开外卖app点完炸鸡、榴莲pizza、小龙虾的时候真满足,为什么还需要聚会和社交?
@临泽:最近的爆文《我,35岁,没有存款》《我月薪3万,吃不起10块钱的盒饭》,每一篇都像在说我。
这种“懒宅”情绪,时不时爆发出来的是,对生活的无欲无求感、无快乐感。
但它离真正的“悲观、厌世”又很远。
我朋友5年前身患抑郁症,他在治愈PTSD创伤过程中,对我说:真正对快乐无能为力的人,内心长了个黑洞,它吸走了所有的感情。
现实中80%人的“不快乐”,真正的含义其实是“理想好难,我只能一边渴望,一边不知道如何救自己”。
于是,大家凑在一起自黑狂欢,沦陷在“快餐式的快乐”中,用外卖、抖音、综艺来发泄内心的焦虑。
但其实内心深处,你是不是也渴望掌握人生,成为更优秀的人?
在快餐文化中
那些被“过度满足”反噬的年轻人
国内一位资深的心理咨询师在“疗愈自我”的分享中说过:快乐是需要经营的,它不是放纵得来的。
2013年上映的日本电影《不求上进的玉子》,便是日本“废宅文化”的一种投射:
玉子是一个“小确丧”年轻人。从东京的大学毕业后,她回到故乡成为一个“啃老族”。
宅在家里的日子,玉子不是睡觉,就是打游戏和看漫画,荒废时日,连内衣都要由父亲帮忙洗。
玉子一边在放纵中逃避自己的人生,一边抱怨“日本太糟糕了”。
这是不是很像我们的生活:面对焦虑,每天放纵自己沉浸在小说、游戏里,几小时抬头后又陷入自责。
我们总是希望用更多的快乐,去填满上一次“满足退潮”后的空虚感,然而却不知道命运赠送的礼物,都暗中标好了价格:
比满足感汹涌的,是漫长荒芜的空虚感。
对于快乐的感受力,越来越弱。上一秒兴致盎然,下一秒突然就疲惫至极了。
用放纵去逃避迷茫,随之而来的是更强烈的反噬。
真实的生活,不是一味沉浸在放纵的“欲望满足”中,让这种快感麻痹你思考的能力,毁掉你的自律和人生,而是去认识欲望产生的原因,看清它,然后反击它。
我们都不能否认一个事实,那就是现代商业社会是经过精心设计的,它充满各种诱惑。
特别是,如今互联网的各种虚拟世界,让诱惑更加凶猛。
当你玩着王者荣耀、刷着抖音的时候,背后其实有几百个精英团队在研究“如何让用户上瘾”。
我们的情绪,就像被别人设计好了一样,稍不注意就会失控。所以,我们比任何时代都更需要“反上瘾”的能力。
反上瘾
是一种需要“刻意训练”的能力
如果你想挣脱“快感上瘾”和“自我嫌弃”的恶性循环,需要给自己找一点“不适感”,这种短期的不适感,却会给你更长久的满足。
斯坦福大学心理学教授米歇尔做过一个“棉花糖”实验。他在一群孩子面前,摆放了棉花糖、曲奇等零食,并给他们设定规则:
1. 孩子们可以马上吃掉一颗糖,但没有奖励。
2. 如果能够等研究人员回来再吃,会额外得到一颗糖作为奖励。
禁受不住诱惑的孩子,可以随时吃掉糖,但是必须放弃第二块。最后只有30%的孩子等到实验者回来。
研究之后,米歇尔追踪这群孩子,发现有意志力的那几个孩子,长大后获得了更高的社会地位。他把这种能力叫作:延迟满足。
延迟满足的人,可以为长期利益放弃当下的快乐,从而获得更长远的满足。无法抵制诱惑的人,一生都在追逐中痛苦。
李笑来在《把时间当朋友中》说道:
为什么有些人比另外一些人更容易迷恋赌博 ,因为他们需要马上获得结果。
同样的道理,酗酒无度的、吸毒不顾死活的、玩电游没完没了的,都是这种“希望自己的欲望马上获得满足的天性”使然。
要命的是,整个社会在用各种各样的方式刺激人们的这种天性,并使其越来越强烈。
电视广告告诉你,减肥药当天见效;报纸上的医疗广告跟你说药到病除;各种培训班告诉你,不管学什么都会速成。
但实际,这些只是给了你虚假的幻想。
所以在我们没沦陷在“即时满足”前,就要意识到用反上瘾训练,让自己变得更自律。这种训练不是盲目执行,而是要突破思维认知,意识到什么能让我们长久快乐。
1. 情绪自由是终极人生目标
现在网络上经常出现一些新词,比如车厘子自由、买房自由、穿衣自由……但本质上,我们希望获得的是情绪自由,是免于痛苦和焦虑的自由。
二战作家弗兰克,在历经人生磨难之后,在纳粹营中悟出一个道理——“即使是在极端恶劣的环境里,人们也会拥有一种最后的自由,那就是选择自己态度的自由。”
这就是反上瘾训练的核心,我们无论是赚钱,还是实现自我,最终都是为了追求长期的快乐感和价值感。
2. 快乐是有限度的,不要过度消耗
快乐是有限度的,需要我们控制。因为当你吃过顶级厨师的料理,就不容易回归粗茶淡饭;爱过偶像剧里的完美男神,会觉得现实中遇到的都是吊丝。
你知道为什么很多人不快乐吗?因为他们从未意识到快乐阈值的存在,由俭入奢易,由奢入俭难。
但好在,快乐值对于所有人都是公平的,不会受到物质影响。平民吃一顿自助餐的快乐值,和富人品尝全球顶尖厨师做的料理的快乐值,是一样的。
所以作为普通人的我们,要体验的是面包到顶级食材这段阈值之间的快乐。富人呢,他们需要去寻找更高层次或者其他维度的新的快乐。
很多人不快乐,因为他们在起步阶段,就想要终点的成果。
3. 让快乐保持“来回波动”,更舒适
快乐这种情绪,过了巅峰就会回落。
你突然有了一千万,或者男神突然爱上你,快乐到头你也不会怎么样。但情绪会很快回落,那种落差感的伤害更大。
所以不断给自己设计一些困难和奖励,不要一上来就奖励自己登天的快乐。
比如学完一节PS课程,给自己买一杯奶茶。下一次要学完五节PS课程,才能奖励自己一小时游戏时间。
因为有“延迟满足”的不适感在,你便能让快乐来回波动。难受时不至于掉落谷底;高兴时,情绪也不会上升太高充满失重感。
这样做一个平凡且情绪稳定的人,让快乐来回波动,你的人生会更舒适。
最后,文章右下角点个“在看”,每天快乐一点点。
某CEO分享过:专注且高效的最好状态,
是在轻度喜悦和轻度沮丧之间,
不太激动,也不太郁闷,并且睡眠充足。
【言之有“礼”,天天赠刊】小编将从本文选取1则走心留言,赠送2019年第18期《青年文摘》杂志1本~
关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多
[广告]赞助链接:
四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/
随时掌握互联网精彩
- 1 澳门是伟大祖国的一方宝地 7984549
- 2 80岁顶级富豪再婚娶33岁华裔妻子 7975650
- 3 星巴克大罢工 7808278
- 4 2024 向上的中国 7796503
- 5 赵丽颖带儿子探班 7654132
- 6 男子钓上一条自带“赎金”的鱼 7501556
- 7 美国女子在地铁上被男子点燃身亡 7437877
- 8 柳岩谈44岁女演员的尴尬 7347489
- 9 唐尚珺35岁读大一 7288372
- 10 武警江西省总队原总队长施文求逝世 7126339