整天坐在办公室，杭州男子伸个懒腰后竟然瘫痪了！这些职业都是高危！

近日，孙先生因为工作疲劳，就打了个哈欠，伸了伸懒腰，想放松一下。但这一下不得了，伸懒腰时他听到了脖子“咔”一声响，随即感到颈部活动不利，左上肢出现麻木伴无力，左下肢行走无力，并且不断加重。

家人立刻把孙先生送到萧山中医院急诊科。颈椎磁共振检查结果为：颈三、四节椎间盘突出伴椎管狭窄。孙先生因“急性颈椎间盘突出伴不全瘫”而紧急住院。

经过骨科专家团队的手术治疗后，孙先生才可以下地走路，目前他已出院回家，继续康复锻炼中。

据孙先生的主刀医生、萧山中医院六病区主任胡文跃介绍，临床上有类似遭遇的患者不在少数。这些患者往往首先出现上肢或肩、上臂麻木，然后逐渐出现肢体肌力下降，严重的可导致不完全瘫痪、生活不能自理。

而这些患者中，往往大多是因为不当使用按摩椅、按摩床，或在没有正规资质的机构按摩导致脊髓损伤而造成。但像孙先生这样打个哈欠、伸个懒腰导致瘫痪的比较少见。这一类患者大多都有颈椎病、脊髓受压迫病史，而且没有接受过规范化治疗。

关于颈椎病的成因，志玲也查询了相关资料，主要有两个：一是颈椎的退行性变，通俗点讲，就是人老了、使用太多年导致的；二是慢性劳损，做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的。

所以，需要长时间保持某种姿势的职业往往更容易受颈椎病“青睐”，比如：程序猿、司机、长时间伏案的办公室白领、教育人员以及像志玲这样的整天盯着电脑工作的新媒体编辑...

1、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；

2、颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；

3、头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；

4、不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；

5、脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉；

6、胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；

7、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；

8、无原因的胸闷、心悸和血压升高（本身无心血管病）。

自己对号入座一下，中了一条以上就得引起重视了，乖乖去看医生吧。

动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：旋肩疏颈锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三：头颈相抗锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

动作四：左右伸展锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。

动作五：前俯后仰锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。

对于平素患有颈椎病的病友，一定要到正规医院就诊，遵循医生的建议完善相关检查。如果存在脊髓或马尾神经压迫严重，常规的保守治疗如推拿、按摩等是无法减轻症状的，反而可能加重病情，引起大小便功能障碍，甚至瘫痪。因此，患有颈椎疾病的患者应切记，未经检查切勿盲目采用推拿、牵引等治疗方法，尤其是重手法推拿和颈椎旋转侧扳手法等，这些治疗手段应在专业医生的指导下进行。

来源：19楼（my19lou）综合整理自萧山日报（xiaoshanribao）、杭州市萧山区中医院、39健康网、四川大学华西医院

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