一喝冰饮就拉肚子，夏天该怎么过？ | 团团健康小课堂

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随着夏季温度的持续攀升

冰镇饮料、冰淇淋、冰西瓜

俨然成了人们的“降温”首选

可有些小伙伴一喝冰饮肚子就不舒服

上吐下泻的

大汗淋漓的夏天

却只能望“冰”止渴

这个夏天该怎么过啊

其实喝冰饮闹肚子

与中医所说的邪气、脾胃阳气强弱有关

脾胃喜温恶凉

而冰饮属于寒湿邪气

长期过多寒湿之邪从口而入

寒凝脾胃

自然影响脾胃功能正常运行

《景岳全书·泄泻》曾提到

“泄泻之本，无不在脾胃”

平时脾胃虚寒的人

如果没有足够的阳气

抵御寒湿邪气的入侵

稍进食寒凉之物

便可出现胃痛、胃胀、腹泻等表现

即使当下症状缓解

遇冷又易再反复发作

什么是脾胃虚寒状态？

脾胃虚寒主要表现为时常胃痛隐隐，容易胃胀，食欲欠佳，泛吐清水，大便稀溏，进食寒凉之物后易腹泻，手脚冰凉或四肢浮肿，神疲乏力等。

24岁的李小姐被她自己最爱吃的冷饮和海鲜折腾得够呛。晚上她跟朋友聚会，吃海螺、吃生鱼片，又喝了些冰镇饮料，吃的时候挺舒服，可到了凌晨三点到第二天早晨，腹泻十多次，还有恶心、腹痛、呕吐……到医院检查，原来是得了急性胃肠炎。（来源于网易新闻）

如何调理脾胃虚寒状态？

调理脾胃虚寒

主要还是从“根源”入手

一要减少冷饮带来的寒湿邪气

二要增强脾胃的阳气

脾胃虚寒的小伙伴

除了自觉不贪冷饮

养成良好饮食习惯外

进食宜细嚼慢咽

平时可将掌心搓热

以肚脐为中点逆时针摩腹

有温胃健脾之效

过于寒凉的水果、海鲜

如西瓜、螃蟹等均应少食

偏凉的绿茶类饮料也尽量不喝

在日常生活中

可适当服用生姜、紫苏叶等温中散寒

有明显腹胀者

可加砂仁、陈皮养胃理气

小米粥、黄芪粥、山药粥等

养生药膳也是不错的选择

运用艾灸、推拿等传统方法

刺激神阙、足三里、脾俞、胃俞等穴位

也能收获良好的疗效

虽然夏季炎热难耐

但是为了大家的脾胃健康

大家还是要适当远离冰饮

调理好自己的脾胃

团团还要提醒大家

如果真的因为喝冰饮闹了肚子

一定不要觉得是小事

必要时还是要寻求医生帮助

以免造成严重后果

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校 审 | 苏美男、姚其煌、陈淑娇

编 辑 | 骆迈京、刘少渝、雷黄伟

制 图 | 福建中医药大学团委

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