三伏天，你灸了吗？│团团健康小课堂

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今年夏天

“四十天加长版”三伏天来袭

看着“热气腾腾”的气温

团团感觉自己都快被蒸熟了

不过团团发现

每次一到三伏天

就会刮起一股“三伏灸”热潮

这又是啥？

从中医角度来讲

根据“天人合一”“顺应自然”的观点

三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法

是中医时间医学、针灸学与中药外治

相结合的一种疗法

早在清朝张璐的《张氏医通》中即提出

“夏日‘三伏’中用白芥子涂法防止哮喘复发”

除此之外

三伏灸还有初伏、中伏、末伏的时间之分

2019年三伏灸时间表

初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

三伏天作为全年中阳气最盛的时期

人体阳气也相对旺盛

利用具有温补作用的三伏灸乘势治疗

体虚之人或容易受寒湿影响加重的疾病

均能够起到补虚、温阳散寒、祛湿的效果

现在

三伏灸已经成了冬病夏治的特色疗法

最佳温阳时机、温阳药物、温阳穴位

三者相互配合

促进阳气盛、正气足

预防疾病的发生

哪些人适合做三伏灸？

鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎等）、小孩体虚易感冒、手脚冰凉、胃痛、结肠炎、腰痛、痛经、慢性盆腔炎、月经不调等表现为气虚状态、阳虚状态、虚寒状态、实寒状态和寒湿状态的人。

哪些人不适合做三伏灸？

实热状态、阴虚状态、孕妇、年老体弱、2岁以下小孩、皮肤易过敏、糖尿病控制差、发烧等患者应慎用或禁用。

三伏灸虽好

却不是每个人都适合做

要想知道自己目前的状态是否适合做三伏灸

还需咨询专业中医师来帮忙判断

小提示

受炎热天气影响，无论三伏贴或三伏灸，灸贴的时间均不宜过长。需要注意的是，三伏灸后有部分人会产生水泡，或刺痒、肿痛感，一般水泡可自然消退，若必要时可及时寻求专业医师进行处理。

同时，灸后10个小时内不宜冲凉洗浴，短期禁食生冷刺激性食物以及肥腻、煎炸物及海鲜等发物。

三伏灸需注意的事项较多

灸后还需谨遵医嘱哦

三伏灸有“冬病夏治”之效

利用三伏灸来“治未病”

成了养生热门

不过团团还是要提醒大家

三伏灸前一定需辨别自身状态是否适合哦

这个三伏天

你正确三伏灸了吗？

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特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。

校 审 | 苏美男、姚其煌、陈淑娇

编 辑 | 骆迈京、刘少渝、雷黄伟

制 图 | 福建中医药大学团委

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