青听丨“坚持运动，让你发生了哪些改变？”

二〇一九年七月十九日

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陪你青听 张天 来自共青团中央 00:00 11:38

今日配乐《阳光照进回忆里》

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小刘发到同学群里的一张照片，上面有五个人，是我当年玩的最要好的几个。

毕业一年，照片上的几个人不再是当年风度翩翩的少年，身材容貌走样，身体看着也没有之前精神了，明显多了几许沧桑和憔悴。

一位同学在群里调皮地说道：“那谁谁谁，你的头发去哪儿了？”

毕业后我们很少联系，对彼此的了解也只是浮于表层，知道他们从事什么行业，却不知每天都在做着什么、经历着什么。

每个人都很忙碌，忙碌到关闭了自己的朋友圈。那个原来一天发四五条朋友圈的姑娘，不再大肆炫耀自己的精致，不再四处旅游，遍地觅食，渐渐地被生活磨平了棱角，变得沉默，不怎么喜欢表达了。

一个同学，由于长期熬夜，一天18个小时对着电脑码字，她说自己的肩膀越来越疼。去医院后，医生建议她减少忙碌，多出去走走。

我问他们：为何不在空余时间去外面跑跑步呢？

他们异口同声回答：没时间，生活已经很累了，自己还是对自己好点吧，随心所欲地去生活。

嗯，每一份“随心所欲”的背后，都早已标好了价码。

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我是一个对自己要求很高的人，时常聆听和学习别人身上的优点。

一个月前参加活动认识了王姐，她比我大10岁，看起来却像是同龄人。无论说话，还是整体气质上，给人的感觉特别有活力，她身上与生俱来着一种力量，吸引着路人，向她靠近。

王姐之前在一家不知名的杂志社当编辑，有段时间，连续一个月写稿和策划让她几乎抑郁，心情低沉，而且看谁都不顺眼。后来去看了心理医生，坚持早上跑步3000米，不到三个礼拜，她由内而外充满着力量。

王姐说，这个快节奏时代下的年轻人更应该多加运动。跑步可以给大脑带来更多的氧气，使工作的每一天都充满激情。而且，运动可以给我们带来快乐的情绪，改善抑郁，舒缓压力。

10年过去了，王姐依旧保持当年的容颜和身材，这些年里，她兢兢业业，对待任何事情勤奋踏实。从当时的打工者到现在的总编，她很感谢运动，正因为每天的坚持，让她拥有了一个自律的人生。

这样的人生，虽经历了太多痛苦和泪水，可收获了一个不一样的自己。

之前在网上看到一个问题：坚持运动后，你的生活有哪些变化？

下面有近万条评论，给我感触最大的一句话是：运动，给了我重生的机会。

“生活就像骑自行车，要想保持平衡，就要不断运动。”

是啊，坚持运动，是我们最好的生活状态。

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我妈从小在我耳边唠叨：“平时要注意身体，多一些运动，别像隔壁家的孩子，三天两头感冒生病。

那时候我不太理解，大冬天她为什么一定要让我走着回家，长大后我愈发明白，生为子女，茁壮成长，拥有健康的身体是我们最大的底牌。

坚持运动和自身事业发展息息相关，我深有同感。

近十年来，我一直都在模仿我喜爱的一位作家的生活方式：热爱运动，坚持写作。

每天早起时，总想下意识让自己再多睡会；跑步时，内心总有一个小人在说：你跑不动了，停下来吧；包括跳舞和瑜伽，脑海里时常会跳出一股负能量：太受罪了吧，咱们放弃吧。

我很庆幸的是，挣扎了好些天，正面角色战胜了所有的负面情绪。每天坚持着运动，不仅改变了体质，而且给我整个人都带来了极大的影响。

运动，让我学会了坚持，懂得吃苦，不轻言放弃；它赐予我正确的三观，让我明白世间任何事物都不会不劳而获，同时也告诉我，苦尽甘来的真正含义。

而这些，在做人中，也给了我很大的支持和动力。

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我经常会想十年后、二十年后，甚至四十年后的我是什么样子？

那时候的我，走过很多路，看过很多人，读过很多书，还保持着运动和写作，不再去写别人，而开始讲述自己...... 我期待着，蒸蒸日上的一生。

周六、周日主播投稿邮箱：

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陪你 · 成长

2019年7月19日 星期五

运动，给了我重生的机会

坚持运动，是我们最好的生活状态

陪你青听｜葛　颖

编　　辑｜李钶欣（浙江大学）

主　　播｜张　天（江苏城市频道《江苏最美人物》主持人）

制　　图｜李钶欣（浙江大学）

剪　　辑｜@爱睡觉的小果蝇

投稿邮箱｜tuantuanfm@163.com

来　　源｜微信公众号“怀左同学”（ID：woniuriji_huaizuo）

作　　者｜马小聪

图片来源｜千库网

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