作者：小狼女

来源：易简读书（ID：yijiandushu）

实商君导读：忙碌不该是人生的常态，你不是人工智能时代的机器人。

前些天，虎嗅网发布了篇文章，说的是有房有车的中年男女最好欺负。

中产阶级焦虑，背着房贷车贷、养老育儿的压力，不争的事实。

原以为这种压力是焦虑的根源，看了报道才发现，致命的不是压力本身。

他们是停不下来。

01

停不下来的人生

是压力成瘾

“五一放假回来，我居然有点厌世。” 朋友阿趣聊起了自己最近的烦恼。

我有点震惊，她给我的印象就是活泼开朗，谈吐乐观。

阿趣从事钢琴行业快八年了，从小小的钢琴老师，再到自己开了间钢琴工作室。

按理说自由职业者会更自由，生活幸福感会更高，但阿趣特别焦虑，

 “我的工作时间是被安排的，要跟着学生约定的课程走，没有周末。我就像个机器人，每天重复一样的工作，从早忙到晚。想停下来，但早就习惯了这种生活模式，放个假都超有罪恶感，觉得自己总有些东西没忙完。”

阿趣的桌子上有一张清单。每天上班第一件事，就是填满这张清单，下班最后一件事，就是看看这种清单是否完成打勾。

只有这张清单完成打勾后，她才觉得安心，否则就极度烦躁。

焦虑之下，她就觉得自己的时间被学生绑架了，觉得人生超没意思。

心理学家称，这种埋没于繁重工作无法自拔的症状，叫做压力上瘾。

我认识很多像阿趣这样的人，年轻时通过奋斗获得了该有的物质生活。物质条件升级后，欲求也在提升，他们就像驶上了高速公路，停不下来。

在奋斗中，他们承受了压力，习惯了奔波，就会觉得忙碌才是人生。

02

比失眠更可怕的

是不想睡

上周和一个朋友吃饭，聊到了个人发展规划。

他是一个500强公司的管理层，业余时间他还要做培训、写稿，陪孩子。

我问他，你是怎么能同时做那么多事的？

 “我基本上是剥夺了自己的睡眠时间。说休息，每天中午1小时的吃饭时间就是唯一的休息。晚上和周末要到去不同的地方讲课做培训。每周能抽点时间陪孩子，但一般是陪他写作业，陪他时我要写稿，最近打算策划线上培训，已经好几晚三点睡，七点起了。”

我以为他是失眠，傻乎乎的给了些养生建议，结果他说，“我不是失眠，我是不想睡。你懂吗，就是那种不想睡觉，总觉得还有很多事的心情。”

“ 你熬夜效率高吗？”毕竟有些人的节律就是偏晚点，我就问了问。

“有时候高，有时候熬了3小时，很多时候啥也没做成。”

“那为什么不赶紧睡觉？”

“以前熬夜是困，但想着逼自己一把，结果成了习惯了。现在亚健康很严重，但改不掉，很难改。”

人一旦持续高能的工作，就会失去换挡减速的能力，这叫“压力成瘾”。

当代社会压力大，鼓吹成功学的氛围过重，人们压力激素水平大幅度提升。

畅销书作家张萌在书中说，“压力变大时，他们就逼自己适应高速运作的状态，抗拒停下来休息，无法关闭引擎，陷入超速的怪圈。”

03

比忙碌更折磨的

是负罪休息

“我和老婆去了度假，告诉了员工，他们也知道怎么做。但你知道最可怕的是什么吗？我度假的时候，老想着公司有没有什么事，觉得自己休息时好有负罪感。”

阿Q是老板，在佛山开了家公司，做浴缸生意的。

两夫妇人缘好，聪明，这两年生意越做越大，公司员工快50多人了。结婚时，阿Q说要带老婆去环游世界，但这个诺言十年过去了，依旧没实现。

以前是没钱，后来是没时间，再后来是没心情。

年轻时追求的东西，可能过几年后就不再热忱了。

阿Q到底还是个爱老婆的男人，今年不知道去听了什么课，决心要放下手头上的事情，和老婆去度个7天假。

可丢掉工作2天，两夫妻就觉得浑身不自在，第三天就一同回了公司。

“度假前有些项目还差点后续，我老想着，怕出问题。度假那两天很舒服，但总觉得自己好像是在浪费时间，说服不了自己继续玩，还是屁屁颠颠的回来了。”

忙碌节奏突然被打破，压力惯性会让人们不知所措，甚至产生失落感。

压力成瘾的本身，和你赌博上瘾，吃巧克力上瘾，大脑皮层活跃的地方都一个样。

人们日复一日的忙碌，就会磨掉了感受生活的能力。

04

压力上瘾的背后

是想通过压力弥补家庭愧疚感

 前两天去朋友的心理咨询室，刚好遇到了一对夫妻。

女的叫莉莉，男的叫阿强，小夫妻新婚不过三年，孩子一岁多。

我没有参与咨询，只是听到了朋友大概的分析。

莉莉抱怨阿强整天忙工作，不照顾孩子，回到家后又貌若神离，总对着手机和电脑。怀疑他出轨，但又找不着痕迹。

阿强说，“我整天在公司忙忙忙，还不是为了我们的家庭和未来。回家照顾孩子，总觉得不是男人该做的事。她这么不理解我，我觉得特别难受。”

朋友说，“女孩子产后最容易乱想，看不见老公自然没有安全感。但男的觉得自己辛苦，为了家奔波，没有时间照顾孩子，你应该理解我。”

撇开出轨的可能性，阿强就是典型的压力上瘾。

他觉得工作让他觉得自己是个父亲，一旦停下来在家，又满满的负罪感。

很多男性都会通过工作忙来作为缺席孩子陪伴的借口。他们倒不一定是想骗你，而是他们在忙的循环里，上瘾了。

压力上瘾的背后，是想借压力来弥补家庭愧疚感。

05

压力上瘾的背后

是人们没有安全感

昨晚看了《青年的力量》，人民日报献礼五四活动100周年的节目。

杨蓉发表了10分钟演讲，引发深思。

“11岁到昆明学舞蹈，16岁考上上海戏剧学院，20岁毕业，一毕业就有戏拍，一部接着一部。那几年我就是在这种加速的生活中度过，一年三四部戏，一部三个月以上，马不停蹄，我有连续五年的大年三十是在片场过的。”

“我想快一点，再快一点。在娱乐圈，速度可以给演员安全感，尤其是女演员。”

杨蓉今年38岁，演了20多年戏，一直被调侃为“红不起来”的女演员，去年被吐槽强扭少女人设。

当时她回应道，“不是我害怕老去，是当下的影视环境让女演员不敢老去，我们这波30+女演员努力维护着少女人设，不是因为我们喜欢，而是市场需要。”

短短两句话，满是急躁和不安。

直到去年有部戏，一场台词就有整整四页，全是专业术语。因为高度加速的工作节奏，她的精力已经做不到流畅说词的同时，感情自然，正确走位。

结果就是，NG，NG，NG，耽误了剧组很多时间。

那场戏拍完后，她蹲下来大哭，问自己，

“我每天这么累到底是为什么？我到底是想向别人证明自己，还是我只是单纯习惯了这种忙碌，停不下来了，害怕被人超越？害怕末位淘汰？”

杨蓉的演讲，充分展现了当代焦虑青年的状态：害怕失去，所以他们不敢停不下来。

他们在压力圆轮中紧握那根杆，飞速旋转，不敢脱轨。

压力上瘾的背后，是人们对生活的极度不安全感。

06

压力上瘾的背后

是人们对认同感的渴求

我有个朋友，即将毕业那年就进了国企，月薪8000元。

那时候同龄人关注的是，找什么样的工作，考验还是出国，要去哪个城市。同龄人面临的是，考研不过，面试被拒，租房压力，父母压力，大多数人没有方向，没有安全感。

但他拿着稳定高薪offer，羡煞旁人。

也不难理解，他从高中就有梦想清单：考上国内顶级学府；30岁前行走50个国家；35岁站上TED演讲舞台等。

他以全校第一名的成绩考取了知名学府，用了两年时间修完大学课程。大二就自己挣生活费，做过地推，当过服务员，也做过家教。大三大四实习，去过两间大公司，两间小公司，毕业简历非常漂亮。

他优秀到发指，好像什么都能走在前头，冲往第一。

有次无意中在他朋友圈看到一篇笔记，名为《为什么我16岁那年要跻身优秀》

“16岁那年，我一个农村小子，看到了城里风景。那时候我就想，我要做第一。我不敢晚于6点起床，因为只有抓住了时间，我才拥有跟他们（同学）抗衡的资源，他们才会瞧得起我。

毕业后，我每天忙忙碌碌的工作，我要在这个社会上拥有声望、名气、资源，财富。我创业，我当老板，明明一切都在计划中，可为什么，我觉得自己的心是空的？”

字里行间，知道了一些事情，他极其希望得到人群中的认可，开了公司，生意很好，忙碌了三年，挣到了人生第一桶金。

但这三年，也掏空了他对生活的热情。

每个人来到这个世界上，需要认同感，就像我们在幼儿园喜欢得到“XXX最听话”，在家里喜欢得到“XXX最懂事”一样。

但整天想着冲向第一，想着摆脱当下不那么好的生活，就不会感受生活中的点滴快乐。

压力上瘾的背后，是过分渴求认同感。

07

当代人，拼命奋斗，高能作战。

他们不敢停下来，怕下个月房贷就还不上，怕停下来就被超越，被淘汰。

长久压力下，他们疏于和朋友联络，和家人沟通，情感严重缺乏，又从忙碌中弥补这种缺失感。一旦停下来，就觉得生活索然无味，连神经都变得迟钝。

他们恐惧失去，期待得到，又焦虑未来，他们是社会上充满不安全感的一群人。他们，成了压力上瘾人群。

那么问题来了，你为什么忙碌？估计很多人都说，“因为我需要钱。”需要钱，几乎是每个人忙碌的理由。

因为需要钱，他们奋力往前冲，生怕停下来就会产生可怕，但自己都说不清是什么的后果。

因为需要钱，所以每天都有好多好多没做完，自己都不知道重不重要的事。

但他们都忘了，感受幸福。

一年前看过一句话，是一个高考老师在高考完那天对学生说的，

“希望你们在背负着越来越沉重的压力往前走时，依旧不失去感受幸福的能力。”

备受触动。

什么是不失去感受幸福的能力？

看看途中的风景。

人生并不需要每次都成功，忙碌也不应该常态，你不是人工智能时代的机器人。

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