中7条以上，说明你身体很年轻！

中了7条以上，说明身体很年轻 来自有书 00:00 09:03

来源 | 诗词天地（ID: shicitiandi） 

主播 | 安东尼

有人说“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”

是的，不管在什么年纪，只要我们还有想做的事，人生就没有太晚的开始。

但这一切的前提是，我们的身体都要足够年轻。

年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。

而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。

年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们来说至关重要。

以下关于保持身体年轻的12个小习惯，不知道你能做到多少呢？

如果你做到了7条以上，说明你的身体比同龄人要年轻。

如果你做到了10条以上，那恭喜你，你的身体很年轻，心态也很好。

觉得自己比实际年龄年轻

好心态的人，往往更好命。

一项研究显示，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。

来不及认真地年轻，就选择认真地老去。

遇到烦恼，一笑待之，人生永远从今天开始！

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性格开朗，喜欢交朋友

罗兰说：“有了朋友，生命才显出它全部的价值。”

正因为我们生命中这些朋友的存在，人生才更有趣味。

澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人身体变年轻。

与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的死亡率低22％。

所以，与好友常联系，与知己常交心，我们的身体也会变得更好。

懂得释怀

释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。

别为难自己，别委屈自己。

该释怀时要释怀，该放下时要放下。

我们已经过了放肆挥霍生命的时候。

凡事郁结于心，只会让烦恼更加难解。

所以最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地皆宽。

定期丢东西

人生就是一个删繁就简的过程，生活也是。

我们喜欢买买买，但也要习惯丢丢丢。

家里堆积太多杂乱不要的东西，心情也会在不知不觉间变差。

生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。

保留生活必需品，其他可以适当地清理掉。

当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

肚子上肉少

人到了一定年纪，发福是很正常的事情。

但腹部过于肥胖，那就是身体在发出警报了。

所以，平时多关注腰围。

最好男性不超过90cm，女性不超过85cm。

我们常说，能吃是福。

但吃得太多，也会有损健康。

多给肠胃减减压，身体就会给你更好的回馈哦。

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不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。

一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜甚至会致命。

所以，防微杜渐，一旦打呼噜明显，建议到医院检查。

身体是自己的，一定要重视。

多数时候更愿意步行

人生下半场，拼的是健康。

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。

“饭后走一走，活到九十九”。

因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

不过分依赖子女

世界上大多数的爱都以聚合为目的，唯独父母对子女的爱指向别离。

父母子女的爱，是天性，也是老年生活里的调味剂。

但爱子女，也不要过多地介入到子女的生活中去。

孩子长大后，我们更要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。

不过分依赖子女，更多的关注自己，平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。

即使我们年华老去，但也一定要精致优雅。

口味清淡

清淡的饮食可以有效地减少身体的负担，减缓身体器官的老化，有效提高身体健康。

大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。

蔬菜虽是草，对我们来说却是宝。

多食蔬菜，不仅身体会变好，面色也会更加年轻。

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会花钱

聪明的人会把养老钱分成三份：

一份用于日常生活开支，这是必不可少的；

一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况；

一份用于改善生活，比如购买健康器材、去旅游。

走到生命的终点，却发现钱没花完，真不如以前开明大义些。

但把积蓄全花光了也不是个办法，所以会花钱真的很重要。

爱笑

爱笑的人运气都不会太差。

经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。

所以，千万别吝惜笑容。

不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。

找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

睡得着觉

相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

同时，睡眠不足会增加罹患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

睡觉会增加人的幸福感。

睡商更是直接体现了人的生活质量。

所以，愿你晨起有幸福，梦里有微笑，每天都能睡个好觉。

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这12个小习惯，虽然简单，却对身体影响重大。

所以这12个小习惯，愿我们都能一直做到。

每个人一生的时间都有限，但我们可以尽量为自己争取更多的时间。

健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。

愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。

有书君说

一个人只要身体年轻着，就不会变老

走过半生，我们又该怎样保持身体的年轻呢

今天，有书君为身处中年的书友们

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作者

诗词君，来源：诗词天地（ID：shicitiandi），500万人的诗意生活倡导者，每早六点，与你相约。微博@诗词夜公子。有书经授权发布，转载请联系作者。

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