既可减脂又可防身，这种超独特的舞蹈你见过吗？

又到了一周一度的减肥福音

G4我至叻环节啦！

这次G4特工变身“舞林中人”

带大家体验“巴西战舞”

什么是“巴西战舞”？

巴西战舞是一种16世纪时由巴西的非裔移民所发展出，介于艺术与武术之间的独特舞蹈。虽然其伴随音乐节奏以通常为两人一组的方式而起舞与一般舞蹈雷同，但是舞蹈动作中结合了大量侧空翻、回旋踢、倒立等武术动作，却被认为有极浓厚的战斗用途。

虽然已经存在数百年，但一直到1930年代以后，巴西战舞才正式地被允许在民间习授流传，由于这种舞蹈起源于非洲却又融入了相当程度巴西本土原住民的文化特性，因此被认为是巴西最重要的本土文化象征与国技之一。

学巴西战舞的第一步就是要先学唱歌

因为随着社会的发展

巴西战舞已经成为了

一项体育运动和娱乐项目

几个人围在一起跳巴西战舞

更像是一个开派对

而开派对当然少不了音乐的助兴

学会基本的礼仪之后

就要开始学动作了

?巴西战舞充满武术元素

所以，进攻和防守一个都不能少

而且大量运用踢腿动作

柔韧性差一点也很难做得到

巴西战舞作为一种舞蹈

讲究身体的柔韧性和爆发力

通过有氧运动

能够帮助到大家减脂和提升协调能力

一套动作下来

可以说是酣畅淋漓

而且，作为一种特殊的社交方式

一起唱歌、一起跳舞、一起出汗

快乐就是无国界的~

想学更多巴西战舞的舞蹈动作

请戳↓↓

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（来源：G4出动）

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