“怒减25斤,堪比整容”:你的身材,就是你的实力
♪ 点击上方绿标 收获轻松瘦、不反弹的减肥法
最近看到一句话:连一米多的身材都管理不好,还谈什么诗和远方。
我曾经的人生,就是如此。
因为胖,我向喜欢的人表白被拒绝,梦想的事业也被否定,也因此有过一段血泪交织的减肥史。
节食、跑步、针灸、拔罐……方法用尽,却一直减,一直反弹,近乎绝望。
庆幸的是,因为我始终没放弃,这才有机会通过健康轻松的方法,怒减25斤,堪比“整容”。
不仅没复胖,还终于拥有了梦想的身材和生活。
所以,如果你总是瘦不下来,或者一直局部肥胖,听听我的经历,也许能帮到你。
因为肥胖,求学、求爱被拒之门外
我怒减25斤,还给世界漂亮一击
我是桑桑,很多人认识我,可能是因为我曾去到很多节目,帮很多明星大咖减肥塑形。
包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟,那么美》……
每次认识新朋友,我也总会被夸:“真想有你这样的身材啊,穿衣显瘦,脱衣有肉。”
但很少有人知道,以前的我,只是一个自卑、肥胖的小土妞。
出生在东北小镇的我,从小就爱吃肥肉、血肠等重口食物,但因为爱跳舞,所以体重还算正常。
那时候家里没钱,我便每天早上5点躲在楼道,模仿邻居小姑娘练基本功。
直到被姑姑发现我的小秘密,这才支持我去少年宫学习。
▲初中时舞姿优美的桑桑
严寒酷暑,压腿撕裂的疼痛我都忍了过来,却还是因为无力负担北京艺术培训的费用,转到了普通高中。
没法继续舞蹈,又面对繁忙的学业,高中3年,我的体重一下子就涨到了120斤。
▲在女生最美的年纪,胖到眼睛眯成一条缝
胖而不自知,又心有不甘的我,在高三那年,凭着一腔孤勇,用攒下的3000元私房钱,连夜坐卧铺,走进了中戏、北影的考场。
可考官的话,却像一盆凉水,浇得我透心凉。
“对不起,你太胖了,我们可能没有办法录取你。”
在情窦初开的年纪,暗恋了2年的男生,也在我鼓起勇气表白后,冷冷的回了一句:
“我不希望我的女朋友,比我还重。”
对想走艺术道路的女生来说,胖,就是犯罪。
而在感情的世界里,越重的人摔的越惨。
那年夏天,我从小的梦想,和初次心动的爱情,就因为一个“胖”字,被活生生掐断了。
“我不甘心!凭什么别人都可以过想要的人生,就我不行。”
于是,我开始想尽一切办法减肥,可现实却是:
反复节食搞得我脸色蜡黄,提不起劲,严重时甚至停经3个月。
而跑步这样的运动对我来说,实在枯燥难坚持,还把小腿越跑越粗。
始终变不成“又瘦又美”的样子。
转机发生在大二,我意外在国外网站上看到了Barre瘦身操。
好看的动作,欢乐的气氛,明星的效果图,一下就让我动了心,便跟着练习。
▼因为微胖被嘲讽的超模Gigi,因为狂练Barre
瘦到让所有人闭了嘴
早上在操场跳,下课后回宿舍练,和闺蜜出去玩,也能见缝插针的跳个几分钟。
没想到,3个月后,改变迅速发生。
我第一次不靠节食,就从120斤瘦到了95斤,身形也更加挺拔,紧致、显高。
不仅成了行走的衣架子,暑假回家时我爸更是直呼:闺女,你是不是整容了?
但只有我自己知道,都是因为我找对了方法。
每年自费10万,学习最新减脂塑形理念
11年时间,考下40项国际健身资格认证
因为Barre瘦身操尝到甜头的我,这之后便彻底爱上了健身。
始终学习最前沿的知识,更成了朋友口中“健身界的考证女王”。
一钻研,就是11年。
疯狂进行专业学习,考取了40多项国际健身资格认证。
包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……
▲桑桑考过的部分证书
我还坚持每年自费10万,精深肌肉解剖,完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……
这些年,我更特别在Barre领域深造,并有幸师从创始人,成为她在中国仅录取的10多个学生之一,进行权威系统的学习。
▲桑桑和创始人大弟子
而接触的减肥方式越多,我越发现,市面上真的没有一个方法,能让你“又瘦又美”:
❌节食:连吃一个月水煮白菜,饿到脸色蜡黄瘦3斤,稍不注意就能反弹5斤
❌中医偏方:拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水……越减越虚,气色也不好了
❌跑步类运动:快走、跳绳、动感单车全练上,狂虐自己2小时,机械重复,枯燥难熬,又没有塑形作用
❌健身房塑形:更针对男性力量训练,举重、撸铁、越练越壮硕,不适合女性雕塑优美线条
只有Barre这种结合了芭蕾和普拉提的瘦身操,不仅减肥效果极佳,还能帮你练出舞者的身材和气质!
所以,在任何场合,我总是不遗余力的推荐它,更将我多年的经验,结合国人体质进行改编,让动作更简单,让塑形更高效。
让我想不到的是,一次节目后,撒贝宁老师甚至在后台主动找到我:
“桑桑,Barre瘦身操简直太有趣、太欢乐、太有效果了。
我可不可以请你,带我的夫人一起学习?”
▲桑桑和撒贝宁一起录制节目中
帮30000名女性变瘦变美
减肥,就是最低成本的整容
除了明星大咖,这些年,我也带动无数职场女性、宝妈,跟我一起跳Barre瘦身操,不仅成功减重,身形也越来越紧致。
以下是减肥前后对比图:
01
@用尽各种减肥法的畅畅
坚持跳Barre,轻松瘦下30斤,再也没复胖
02
@二孩辣妈欢欢,产后成功瘦身
因为生娃松垮的身形也恢复紧致
比当妈前更少女了
03
@闺蜜王月
减重15斤,腰腹臀腿线条紧致纤细
04
@学员陈婧
减重20斤,腰围足足瘦了15厘米
这都是因为,跑步、快走这类有氧运动,减脂效率极低。如果30分钟消耗200卡路里,你想多消耗,只能再多跑1小时、2小时。
但Barre瘦身操,却会让你减脂效率越来越高,第一次消耗200卡路里,之后再跳就是300卡路里、500卡路里。
根本不用再多花时间,苦哈哈地练。
而且,它结合了芭蕾和普拉提,不仅不会跳壮硕,还会让你拥有舞者一样完美的线条。
在超燃的音乐气氛下,跳起来非常的畅快、开心、解压。
风靡欧美,明星超模都在练的Barre
每天舞动20分钟,你会有什么改变?
Barre现在还未传到国内,但却早已风靡欧美。
更是无数明星超模的最爱。
它是维密一姐糖糖大秀前的必练项目,帮她把身体线条雕刻如艺术品一样精美。
▲维密一姐糖糖
连生三胎的辣妈超模米兰达·可儿,也经常在家练习,生完宝宝身材也从未走样,一路逆龄生长。
▲连生三胎的米兰达,身材依旧紧致迷人
更不提泰勒·斯威夫特、麦当娜等一线明星,众多好莱坞名媛。
减脂塑形超给力的Barre,就是她们保持好身材的秘密法宝。
▲维密超模大秀前集训Barre塑形操
如果你也想一次瘦下来,拥有舞者般的身材和气质,Barre有氧操就是最好的选择。
身材,就是一个女人的实力。
我已经变瘦变美变气质了,你也一定可以。
这次,我来到十点课堂,带来这堂让你极速瘦身,高效塑形的《极速瘦身有氧操》,让你在家就能瘦出S曲线。
跟着我每天跳20分钟,轻松快乐瘦下来!你的生活也将会改变……
25岁时,别人都在因学业、工作加班过劳肥,你每天只需30分钟,身材就秒杀同龄人
35岁时,即使生完宝宝体重飙升,也能迅速瘦下来,将松垮的身材恢复紧致
45岁时,不会因腰腹发胖烦恼,不仅没有油腻感,还比20岁时更多一份魅力
55以上,越跳心肺功能越好,不会再体虚无力,还可以带着好身材去旅游,拍美美的照片
减肥,什么时候开始都不晚,晚的是,你总是不敢开始。
所以,快抓住6-7月的减肥黄金期,和我一起越跳越瘦吧!
我是桑桑,期待与你在十点课堂相见。
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