燕麦选这款,饱腹不胖还营养!

百家 作者:丁香医生 2019-06-16 05:21:52

燕麦,营养丰富,饱腹感强。


它是美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中,唯一一个谷物。


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


不仅膳食纤维丰富,能促进肠胃蠕动。


而且,根据《中国居民膳食指南(2016 版)》建议,增加燕麦摄入,能在一定程度上改善血脂异常,有效降低血脂。


更重要的是,它饱腹感强有利于控制食欲、控制体重,是健身食谱里不可缺少的食物。


但,并不是所有燕麦都能减肥。


那些口感越优越,配料表越复杂的燕麦片,往往麦片含量没多少,但糖和奶精的成分高。


不仅健康上大打折扣,卡路里也高得惊人。


想要饱腹不胖还营养,选择纯燕麦会更好。


比如,这款配料简单,无钠无人工添加剂的 100% 纯燕麦


中粮澳洲燕麦片


图片来源:品牌方提供


甄选澳洲颗颗饱满,粒粒金黄的优质燕麦。麦香怡人,口感绵糯又不失嚼劲。


而且,膳食纤维丰富,饱腹感强。冲泡 2~3 分钟就能吃咯,真的超级方便!


更重要的是,这么高品质的澳洲燕麦片


开团 2 包只要 29.9 元!


在同品质的燕麦片里,真的超实惠了。


图品来源:网络截图


配料简单,膳食纤维丰富

营养健康,越吃越瘦


判断一款麦片是不是纯燕麦,最简单的方法就是看配料表。


如果配料上只有「燕麦」,那绝对是纯燕麦无疑了。


就像中粮的澳洲燕麦片这样。


图片来源:真实拍摄


配料表上只有「燕麦片」,完全无人工添加剂,妥妥是 100% 的纯燕麦!


而且,从营养成分表上看,每 100 g 的燕麦片里,膳食纤维含量达到 10.6 g,营养素参考值(NRV)高达 42 %,能在很大程度上增强你的饱腹感,达到控制食欲,减少每餐摄入的热量。


图片来源:真实拍摄


但很多人会质疑、担忧,每百克 1601 千焦(相当于 382 卡)的能量,会不会太高了?


其实,一顿几十克燕麦片,就足够做成早餐,让你撑到中午都不饿。


因为燕麦片里,含不少的可溶性膳食纤维——β-葡聚糖。


它在人体内是不易消化吸收的,容易让你产生饱腹感,达到控制食欲、减少摄入,控制体重的最终效果。


所以,不用过分在意数字,按照自己的饭量食用就好。

CDO

《中国居民膳食指南(2016 版)》中指出,成人每天摄入的谷薯类食物 250~400 g,其中全谷物和杂豆类 50~150 g。


增加全谷物和燕麦的摄入量,具有改善血脂异常的作用。


但是,这是对于「未加工」,或「加工程度低,仍保留了完整谷粒」的谷物来说的。


简而言之,就是「加工程序越多,其营养流失的越严重,能产生的作用也就越弱。」


CDO?不,是「科学审核官」!

—— 不愿承认自己「龟毛」的一群人


而中粮的这款燕麦片,只经过清洗、汽蒸、压片、烘烤四个步骤,真心是减肥健身的不错选择。


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甄选澳洲优质燕麦

麦香自然,口感绵软不失嚼劲

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一打开包装,就能闻到淡淡的麦香味。

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麦片的颗粒,不会像市面上常见的即食燕麦片那么细碎。


图片来源:品牌方提供


而且,因为它是提前做熟,再干燥、加工制得的。


吃的时候只需热水冲泡几分钟就可以,简直是懒人福音!


更重要的是,全部燕麦材料,甄选自澳洲土壤肥沃、阳光充足的优质燕麦区。


图片来源:品牌方提供


这儿的燕麦,颗颗饱满,粒粒金黄。

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制成的燕麦片,麦香自然,不似人工添加剂那般异香浓郁、腻人。

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冲泡热水的瞬间,麦香肆溢入鼻,闻着怡人超想吃。入口口感绵软,又不失嚼劲。


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虽然冲泡的时间不同,口感也会有所差异。

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但这款燕麦片,就算冲泡久了,也不会黏软粘牙,吃起来像浆糊一团团的。

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而是那种嫩绵,不易腻烦。


早起 3 分钟,就足够做一份营养美味的早餐了,真的太方便!


图片来源:品牌方提供


搭配坚果、水果、牛奶,还能打造健身餐。

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不太喜欢纯燕麦的寡淡,只是单纯代餐,可以加蜂蜜、果干、香脆的坚果、甚至是小块巧克力片……丰富口感。


如果不喜欢冲泡燕麦的黏稠口感,还可以把它扔进烤箱里烤得脆硬,又或者是拌点鸡蛋、面粉,下锅煎成甜软厚实的煎饼。


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吃法真的超级多样!


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中粮出品

品质保障,更实惠

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中粮集团有限公司(COFCO),是立足中国的国际一流粮食企业。

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60 余年的磨砺,让这个国有企业形成以粮、油、糖、棉为核心主业,覆盖稻谷、小麦、玉米、油脂油料、糖、棉花等农作物品种以及生物能源,同时涉及食品、金融、地产等行业。


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不仅在中国市场上占据领先优势,业务还遍及全球 140 多个国家和地区。


而且,凭借其良好的经营业绩,已经持续名列美国《财富》杂志全球企业 500 强,居中国食品工业百强之首。


中粮旗下的品牌

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作为食品领域优质产品的生产者、创造者,中粮业务涵盖奶制品、肉食、酒、茶叶、食品包装,拥有福临门、蒙牛、长城、中茶等具有影响力的品牌。

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230 万家终端售点,遍布中国 952 个大中城市、十几万个县乡村。

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在中国的综合加工能力超过 6000 万吨,是中国最大的农产品加工企业,涵盖了中国人日常消费的主要农产品,包括稻谷、小麦、玉米、油脂油料、糖、棉花、肉制品、乳制品、酒、茶叶等。

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在全球形成了覆盖全球主要粮油产区、销区的粮油设施布局,拥有包括种植、采购、仓储、物流和港口在内的全球生产采购平台和贸易网络.。

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将世界四分之一以上人口的餐桌,与全世界的农场紧密地联系在一起。


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这次介绍的澳洲燕麦片,在同品质的燕麦片里,真的超实惠。

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29.9 元就能买到 2 包 681 g 的高品质燕麦片。

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单包净含量:681 g

图片来源:品牌方提供


不用长途跋涉、辛苦海淘,就能轻松享受到来自澳洲的阳光燕麦片!

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而且,全都是最新的生产日期,正常情况下置于阴凉干燥处,能储存 10 个月。

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某宝 6.18 价格都没这么实惠的,真的超级白菜了!

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对于三高人群、追求营养与健康平衡的健身人群,都是不错的选择。

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关键,买还送 2 袋每日藜麦混合麦片!

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这个夏天,让我们迈开腿管住嘴,科学吃出好身材!


商品信息


商品名称:中粮澳洲燕麦片

活动时间:6 月 16 日 12:00~6 月 20 日 24:00

发货信息:下单 72 小时内发货,如遇假期则顺延。

查找订单:【丁香医生公众号首页】-【菜单栏「丁香好物」】-【丁香好物馆】-【我的】

售后服务:支持 7 天无理由退换。有疑问可在商品详情左下角点击「客服」留言


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