俞敏洪：坚持100天，你会发现更完美的自己

俞敏洪：

百日行动派，今天完美收官。我的美丽英语一百句活动，也落下帷幕，这个活动，是我在一百天中间跟大家分享的，从各个图书、电影、演讲中间寻找出来的、最打动人心的也是最优美的一百句英语句子，今天，和大家分享一下我在这个活动中的小感悟。

俞敏洪：坚持这件小事儿 来自新东方 00:00 12:34

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感谢支持，我的粉丝和背后团队

首先我要感谢所有粉丝的参与，最终粉丝参与达到了上百万人，分享美丽英语的人达到了可能上千万人。所以可见大家对于美丽的东西或者是优秀的句子还是有感觉的。

当然了，其次我要在这儿感谢我的同事们，没有我的同事们的帮助，一百句美丽英语的完成几乎是不可能的。同事们分成了两批，其中一批同事帮我去寻找这些美丽英语句子的原句，尽管有些句子也是我给出了一点建议，但是更多的这些句子是来自于同事们的选择和筛选，并且还把中间的背景知识大部分给我准备好，尽管我的讲课本身没有完全照着他们所做好的背景知识去讲，但是这样的背景知识的准备使我能够节约大量的时间。

其次我要感谢后期制作团队，新东方的后期制作团队，从配图、配音乐到修改文字文稿，到剪辑我的声音，把我的声音中间不完美的或者讲错的地方剪掉，其实花费了大量的时间。在这个过程中，我常常交稿的时候交的比较晚，有的时候晚上12点才交稿，第二天早上8点钟美丽英语一百句就要发出来。有不少同事实际上是连夜熬夜帮助我把最终的文稿制作好，所以在这儿要深刻地表示感谢。

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美丽英语，鼓励别人也鼓励自己

第二，我想说为什么要分享优秀句子一百句。

当初在做策划的时候，曾经想过好几个百日行动，包括了英语一百句，包括了什么诗歌一百首，包括了很多其他的想法。但是最终我还是选择了美丽英语一百句。为什么呢？因为我觉得，这些句子本身是足够的美丽，足够让人感觉到读这些句子本身就能产生一种感觉，一种力量感，一种语言的美感，同时还有给我们带来的一些人生感悟。

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其次，我选美丽英语实际上就是因为从我在新东方不再讲课以后，到今天为止其实很少去讲英语，但是我觉得我的讲课水平应该还在，而且对于英语的欣赏我觉得也还在。所以在这个前提之下，我觉得我来讲英语句子其实对自己也是一个提升，对自己也是一个锻炼。在这样一个前提之下，我觉得讲这些美的英语一百句就变成了我的首选。

当然还有另外一个原因，我觉得这些句子本身是能给人一种力量的，给人带来一种对人生的向往，带来一种对美好生活的向往，讲这些东西自然我觉得是功德无量的事情。其实在讲的过程中间，很多句子让我自己都很感动，让我自己也更加愿意讲下去。也就是说，尽管我是在讲给别人听，但是实际上我自己从这些句子中间也学到了好多东西。当然，既能达到鼓励自己的目的，又能达到鼓励别人的目的，这样的事情完全是正能量的事情，那是一定要干的。

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一天不落，不负你们的期待

一百天的坚持实际上是不容易的。中间其实有过几次，已经是筋疲力尽，十分劳累，在长途出差的途中，结果还有在机场录制的，在卫生间录制的，在露天录制的。但是我想既然承诺了要一百天，每天一句不少，这种承诺还是挺庄重的，不能随便打破承诺，所以还是坚持一点一点地录下去。有的时候顺的时候一天能录2到3句，这样为我后面其他2到3天的繁忙可以不再去录一百句中间的某一句，使我能够稍微放松一点。但是整体来说，这件事情要做下去，其实是还是需要一定的毅力的事情。

我在出差的路上，从香港跑到美国各种倒时差，所以在倒时差中间要把句子发送回中国。有的时候由于网络不行，还常常音频发送不成功。还有生病的时光，嗓子哑了，我也想要不要先不录了，但是想一想如果说是嗓子哑了就不录了，大家的期待就会落空，所以哑着嗓子也录了好几天，其实到今天为止大家还能听出我的声音，嗓子还是没有最终好的。同时在全国两会期间，一边要参与国家大事的讨论，要进行各种交流，但是在大会的空隙间，在大会的宾馆宿舍里的时候，依然坚持录制一百句。所以，不管是早上还是晚上还是半夜，只要我觉得有需要的时候，我就会认真地去备课，并且认真地把一百句录完，交到团队的手里去。

在中间可以说是，几乎应该是一天都没有落过。从3月7号开始到今天结束，刚好是101天。所以我觉得是这样的一个想法，如果有一天我不录了，心中就会留下一种遗憾，就会是一种特别不完美的状态。所以为了一件事情，有头有尾，做到尽善尽美，让自己感觉到自己做了一件有毅力、有耐心、完美的事情，即使是很多时候睡意朦胧，或者是精疲力尽，依然强迫自己打起精神，喝杯咖啡，继续把该录制的声音录制完了，再睡觉休息。

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当然，我的另外一种力量是来自于有那么多的粉丝的跟随，还有那么多人对我录音和文字的评点和鼓励。

大家都知道人与人之间是需要互相鼓励的，如果没有这样的互相鼓励的话，一个人很难坚持很久。我们也都知道这样一句话，一个人可以走得很快，但是却不太容易走得很远，一群人才能走得又快又远。所以其实我一个人的努力的背后，后面是几千几万人大家一起共同的努力和鼓励。有了你们粉丝们的欣赏和鼓励，我自然就有了坚持的力量和坚持的理由。所以在这儿我再次表示感谢感激，感谢感激我们的粉丝们，让我的人生，让我的努力从来就没有孤单过，我知道我的每一份努力的背后都有你们的功劳。

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认真准备，为了最好的呈现

常常有人问我说，你每一段音频要准备多长时间，是不是有人把完美的稿子写好了，你只要照着读就行呢？首先我想说准备的时间，其实坦率地说不算太长，因为录音的时间大概就是6到8分钟，所以大家常常看到被剪辑出来的音频大概是六分钟左右。但是有的时候也要做重复的工作，推倒重来，因为常常有的时候录完了，发现某个音读错了，或者说中文表达得不够好，我就不得不重新录。

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准备文稿的时间要比录音的时间长很多，因为文稿涉及到很多背景知识，尽管团队帮我把句子选出来了，尽管他们选的句子中间的大部分原著、小说、电影我都看过或者是读过，但是依然需要查询更多的细节，才能把整个段落讲得更加流畅。有的时候为了对一句话进行更加深刻的理解，我还会去重新看一部电影，因为有的电影原来看的比较早了，比如说像《黑豹》，像《奇迹男孩》，在我读那个句子的时候，我就去回看电影。当然我回看电影的时候，为了节约时间，一般都是倍速放映。但是不管怎样，我觉得每一句话我都还是准备得比较认真。

在讲解英语的时候尽可能不出错，在讲解中文的时候尽可能有条理，并且尽可能在大家听完了我的音频以后还能够有所收获。尽管团队也给我准备了一些背景知识和文稿，但是我通常所有的对于句子的解释，甚至对句子的翻译，包括背景知识，包括感悟都是我自己的语言。

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成就感，让我坚持下来

做这样一件事情的时候，中间也会感受到一些艰苦。但是之所以能坚持做下来，我觉得做这件事情本身是具备巨大的成就感的。

其实做这样的事情有好几个阶段，刚开始觉得好玩，反正每天一个句子读着玩儿，但是做到二三十句的时候觉得有点疲惫了，但是最后就是咬着牙坚持下去，最后就看到了胜利的曙光。终于知道一百句一定能够完美收官，于是内心就充满了成就感。所以我们人做事情的背后，实际上就是成就感来推动我们把事情不断地往前发展。

其实成就感还不止于把这一百句做完了，后面有几十万人上百万人在一起学一百句英语，更加重要的是所留下来的文字和音频，还可以进行再次的传播，也可以积极出版成书籍，让更多的人能够学习到这样的内容。

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所以我常常觉得一个人做事情，如果能够以成就感为导向的话，就比较容易坚持下去。当然，在做一百句的时候尽管有成就感，但是也有遗憾，比如说我的英语的语音语调一直都不是那么完美的，而且也是改不过来的。我曾经想过要不要因为英语语音语调不完美，我就不再做这个一百句了，但是想想，完美其实不是我的追求，追求的是内涵，也就是这些句子的内涵，讲解这些句子的感悟的内涵，我相信这些内涵一定是对大家有帮助的，对提升我自己也是有帮助的。

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生命的丰富性，在于坚持

几年前新东方发起了百日行动派，基本的口号就是用一百天改变自己的习惯和行为，让自己不断地取得进步。几年过去了，今天的百日行动派已经演化成了一场可以说是浩浩荡荡的活动，每年都有几千万人参与其中，有各种一百天的坚持，一百天坚持读英语，一百天坚持看电影，一百天坚持走路，一百天坚持健身等等。

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我们都知道，坚持一百天，也不难，难其实不在于坚持，在于放弃。我们很多人坚持了20天、30天，最后不管是什么理由都放弃了，一旦放弃了，内心就永远存在一种挫败感，一种对自己的无力感。不难，其实就是在于不放弃，不放弃，坚持下去，就像跑马拉松，最终就会产生乐趣，甚至内心产生一种对自己的骄傲感，人可能就会多分泌一点多巴胺之类的让自己兴奋的东西。人的生命的丰富性就是在这样的坚持，让自己优秀中间建立起来的，一旦建立了人的生命的丰富性，我们就知道丰富性的来源到底是什么，我们就会更加容易坚持下去，让生命一辈子过得更加丰富和多彩。

最后我要感谢再次感谢新东方的同事们，是你们的坚持，才让众多的有进取的人有了这样的一个交流的空间和平台，能够使这样的好事情发生，并且这个用英文说叫做"Make it Happen"，既然是好事情，我们就要继续做下去。

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下一个百日，每天一万步

所以不一定非要一年一次的百日行动，一年有300多天，我觉得我们至少可以做三次百日行动。其实我们每一个个人都可以对自己做出百日行动的要求。其实在一百句美丽英语分享刚刚结束的今天，我就打算进行下一次百日行动。当然，我下次选择的百日行动，是比较轻松的百日行动。我决定从现在开始，在一百天的时间内，每天一定坚持走不少于一万步。

尽管走一万步对我来说不算是一个繁重的任务，甚至可以说是一种轻松的任务。但是我想这个也是有意义的，比如说每天一万步，它可以让我的身体更加健康。所以如果你愿意的话，你也可以加入到我的每天一万步的行列来，让我们不断通过自己的行走，让自己的生命走得更远，走得更加健康，更加有意义。

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新东方有一句话，“A better you, a bigger world”，“一个更好的你，一个更大的世界”，希望我们一起努力，把自己变得更好，把世界变得更大。新东方还有另外一句话，”You are better than you think”，“你比你自己想的要好得多”，每一个人都有自己巨大的潜力，坚持下去，坚持一百天，你将会发现一个更加完美的自己。

谢谢大家。

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The End

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