产后肚子大，竟是因为它，很多妈妈都不知道

产后肚子瘦不回去，是很多妈妈会遇到的问题。

导致这个问题最主要的原因是：

图片来源：丁香妈妈设计团队

一般情况下，腹直肌分离的直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。

图片来源：dianelee.ca

分离症状严重的话，可能还需要手术治疗。

那怎么判断自己的情况是不是腹直肌分离呢？

这里教大家一个简单的腹直肌分离自测方法：

• 仰卧，双腿弯曲；
  

• 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；

• 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指；
  

• 测量两侧肌肉的距离。

2 指以内（含 2 指）是正常值；2～3 指之间可以通过产后修复、塑形来改善；3 指以上可能就需要就医了。

如果你发现有分离症状，切记不要心急，更不能盲目锻炼。

福利来了

针对产后「瘦肚子」的问题，我们精心准备了一份 免费 的视频课程，瑜伽老师会用科学的健身方法指导大家练习。

课程中还附有健身食谱，非常适合需要产后塑形的你，限量 2000 份！

本次活动不允许任何外挂软件刷票行为，一经发现，立即取消获奖资格，并永久取消作弊者参与活动的资格。

活动规则

1. 本次活动截止时间：2019 年 6 月 3 日 0 点。

2. 获奖标准：助力值达到 5 人即可获奖，奖品仅限 2000 份，数量有限，请尽快参加活动。

3. 发奖方式：系统自动发奖，没有收到奖品的用户可以联系客服询问。

4. 本活动最终解释权归「丁香妈妈」公众号所有。