40岁以后，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则！

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来源：儒风大家（ID: rufengdajia）

四十岁，是我们身体当中很重要的一个时间点。

尤其是对于健康而言，在这个不惑之年，学会正确保养我们的身体显得尤为重要。

所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方。

生活当中，如果大家遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿。

步入四十岁这道坎的朋友们，一起来学习吧！

长寿准则一

莫生气

【养护肝脏、稳定血压】

生气，是我们宣泄情绪，表达情感的一种方式。我们生气时，情绪会特别的激动，心里也会特别的波动起伏，随着我们的暴躁，压力也随之宣泄出来。

但是，给我们留下的却是身体的伤害。因为短时间内情绪的异常波动，伤害的不仅仅是我们的心脏，还会导致肝脏出现气郁，进而影响我们的排毒功能。

我们经常发现，身边那些情绪不太好的人，一般肝脏功能也比较弱。

这是由于长年的情绪波动，影响了肝脏的解毒功能。

所以他们的气色往往都比较暗沉，没有年轻的活力。

所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气。

长寿准则二

莫吃多

【养护肠胃，预防肥胖】

民以食为天，吃饭是我们每天都要做的事情。

面对美食，许多人都招架不住。所以遇到自己喜欢的食物，大家都会大吃特吃，把持不住自己。

但有关营养专家却建议说，这样的饮食方式，对我们身体会产生很大的潜在危害。

轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。

所以我们一定要吃东西的时候控制住量，不能吃的过饱，七分饱或八分饱就可以。

而且现在都提倡一种轻饿减肥法，同时也是一种健康的长寿法。

适当的给我们身体一定的饥饿，能让我们的细胞保持活性，使我们更加长寿。

长寿准则三

莫要电子产品不离身

【避免熬夜、保持睡眠】

随着科技的进步，电子产品也走进了千家万户。

从过去只有电视机，电话。

到现在电脑，手机，掌上游戏机等各种各样的电子设备，普及到我们的生活当中。

这不仅仅是时代的进步，也是我们生活水平的提高。

同样，面对琳琅满目的电子产品，我们为了身体的健康，不应该对他们寸步不离。

适当的也要进行一些远离，毕竟这些电子产品当中都有一定的辐射，经常接触，对我们的身体会有很大的危害。

所以大家在晚上睡觉的时候，一定要将手机放到离我们较远的地方，或者是进行关机处理。

尽量避免电子产品对我们的辐射，尤其是对于孕妇以及年龄较小的儿童，他们这些抵抗力较弱的人群，我们都应该将这些电子设备，对他们进行有效的隔离保护。

为了我们的健康长寿，大家一定要对电子产品及时说不，该休息的时候一定要休息，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法

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