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坚持4年每天5:30起床，后来怎么样了

百家作者：EMBA 2019-05-22 15:26:45

找一份钱多事少离家近的工作
每天早睡早起，争取10:00睡觉
对每天对生活有计划并且按时完成
一天尽量少刷手机
一年看 100?本书
适度减肥，维持身材和体脂率

这样的规划，似乎只停留在每个人对理想生活的想象中。

但是，有人做到了，而且，坚持了四年。

他对自己的要求更加苛刻，每天5：30起床，每日行程都记录在Excel中。

看到这些，你可能觉得他一定是个苦行僧，或是个死板、无趣的人。

但四年的「高度」自律并没有让一个人变成「苦行僧」，反倒让他拥有了n倍于常人的成长速度。

凭借自律，他在高强度工作下，不仅实现了基本的财务自由，还过上了想要的生活：

4年时间基本实现财务自由、通过炒股、投资变现；
每年一次越级晋升、工作第三年带领公司最牛团队；
家离北京CBD的公司步行15 分钟，且弹性工作制。

他并不是十足的工作狂，高效完成工作的同时，他每年还会有两个月的时间去旅行：体验山地车速降、爬雪山、禅修、清闲漫步。

还能每年读 200 本书，看100 部电影。

在成功减掉30斤后，持续健身保持好身材。

因为喜欢日料，不仅平时尝试做日料，还投资了两家日料餐厅赚钱。

?他还养了一只可爱的柴犬，过上了年纪轻轻就有柴有闲的生活。

身边经常会有很多人抱怨，时间都去哪儿了？

为什么自己只是想回个微信，转眼就过去了3小时？
几乎996，却还在被工作任务追着跑……
?列出N件想做的事，希望等有时间再做，却永远挤不出时间……

海程说，这其实是大部分人时间管理的一个误区。

「时间管理」对于他，就像在做一个俄罗斯方块的游戏。

一方面提升自己消除方块（处理事务）的速度，一方面消除已经有的方块（任务）。

目的是通过自律获得最大的空间，去追逐自己想要的东西，开发生活的无限可能。

有限的时间，应该做想做的事，陪想陪的人。

他并不是通过节省时间创造想要的生活，而是先创造想要的生活，时间就自动节省下来了。

▲海程通过思维导图规划时间

比起「忙、没时间」，最可怕的是在低效忙碌中丧失意识，忽略和忘记自己真正想要的是什么。

如果你也希望拥有超强的时间管理能力、早日过上有钱有闲的理想生活，现在，正商课堂联手海程老师，将这套时间管理秘籍分享给大家。

《每天十分钟快速成为时间管理高手》，希望你也可以像他一样，快速升级为“效率高手”，真正掌控自己的人生。

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从“时间的奴隶”，到“时间的主人”

四年前，初入职场的他也是每天被任务追着跑。

他说：那时我每天超负荷工作，只睡 4 个小时，每时每刻都忙得像打仗一样。

但回头一看，并没有做出什么成绩、也没有什么成就感，日子就这么忙忙碌碌的过下去。

“他希望通过研究时间管理，实现高效工作，改变被任务绑架的现状。”

四年的时间，海程采访过一百位不同工作的人，观察交流他们每天的时间如何分配。

在研究过程中，他渐渐发现这样一个事实：

在外界认为一天能工作 12 个小时以上的行业中，大家也会聊天、吃完饭犯困，到晚上不得不昏天黑地的敲字。

其实他们真正有效工作时间少得可怜，很多人高效工作的时间其实只有4小时。

海程跟很多上市公司的企业高管也聊过，但即便是他们，一天高效工作时间算下来也就 6 小时。

至于普通白领，这个有效工作时间可能会更短。

所以要完成目标，“时间管理”的核心其实只有两点：

获取更多“可用时间”：提高可用时间的数量
提升利用时间的“效率”：提升单位时间内实现目标的效率

用一个公式理解就是：

实现使命 ≈ 达成目标 = 可用时间 * 单位时间效率。

所以，时间管理才是解决问题的最短路径。

那么，怎样才能提高“可用时间”、提升“单位时间的效率”呢？

海程搭建了一套自己的时间管理体系，而这套体系的基础工具就是 —— 起居注。

起居注其实非常简单，就是记录自己每天的每个时间段具体做了什么事情。

通过起居注，你能意识到了自己每天的时间都花在了哪里，之后就可以开始分析：这段时间里都做了什么，哪些是合理的，哪些不合理？做哪件事是高效的，哪件是低效的……

通过总结，就能够腾出足够多的时间，留给重要的事。

▲海程通过起居注帮一位学员进行时间管理指导

看似简单，“起居注”背后的深层逻辑其实是：

通过“记录时间→分析时间→消除时间浪费→重新安排自己的时间”的完整回流系统来帮达到实现管理时间、管理人生的目的。

通过坚持记录每天的起居注，并对“源数据”进行深度分析，海程将工作和生活中可量化的部分，都逐项搭建成一个独特的系统。

2016年，他依靠手绘脑图，打败大摩纽约办公室负责人，藤校本硕博在内的40多人，进入乐纯。
2017年，他搭建了项目工时计算系统，同年获得CEO的特别晋升。
2018年，他部署钉钉加 Quip 的协作方式、PMO 项目管理、交接体系；搭建了员工技能树体系：从0 到1搭建 26个部门业务标准化方法论，构建销售部门数据化运营系统。

类似“起居注”这样的干货，在他的课程中还有很多。

同样地，海程相信：“你不需要整天靠打鸡血去实践你想要培养的好习惯，而是应该像设计小游戏一样，让你自己喜欢它。”

除了时间管理，海程还融进了工作、作息习惯、减肥、投资等他在过往实际点亮的技能，形成了一套可落地的时间管理机制——

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