长寿新秘诀公开,高质量睡眠仅排第9,排第一的居然是...
问:怎么每天都能免费收到这种好文章呢?
答:只需点上边《大局》免费关注!
你能想到的长寿方法有哪些?
清淡饮食?早起晨练?
药材食补?
这里列出了20项
经科学验证的长寿方法,
你绝对想不到
排第一的居然是它!
长寿方法
▼
No.20 大笑
▼
No.19 护理牙齿
▼
No.18 吃坚果
▼
No.17 吃大蒜
▼
No.16 跳舞
▼
No.15 少看电视
▼
No.14 多吃苹果
▼
No.13 喝茶
▼
No.12 保持镇静
▼
No.11 少吃糖
▼
No.10 保持开心
▼
No.9 高质量睡眠
▼
No.8 吃花菜
▼
No.7 拥抱
▼
No.6 吃绿叶菜
▼
No.5 减少卡路里摄入
▼
No.4 吃姜
▼
No.3 不要久坐
▼
No.2 跑步
▼
No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦!唱歌时,气息在体内循环起到按摩的作用,带来的好处是任何其他运动都代替不了的,它的好处有:增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等!
延伸阅读:
晚餐与体重和寿命的关系
吓得我住嘴了!
晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。
科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
1、晚餐与肥胖。
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝。
3、晚餐与肠癌。
4、晚餐与尿路结石。
5、晚餐与高血压。
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。
7、晚餐与急性胰腺炎。
8、晚餐与老年痴呆。
9、晚餐与睡眠质量。
吃好晚餐,向健康看齐。
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
版权声明:我们所推送文章,除非确实无法确认,我们都会注明作者和来源。部分文章推送时未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,烦请原作者联系我们,谢谢!⊙编辑:大局
一个老板商场战略布局的圈子
大局
公众号:swdt58 ▲长按二维码"识别"关注
添加主编微信帮你实现业绩暴涨,员工自动自发,老板身心解放!
大局
▲长按二维码"识别"关注
添加主编微信帮你实现业绩暴涨,员工自动自发,老板身心解放!
欢迎在此留言,与小编实时互动商业战场。
关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多
[广告]赞助链接:
四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/
随时掌握互联网精彩
- 1 奋力打开改革发展新天地 7957240
- 2 保时捷断臂求生 7938178
- 3 中国黄金原董事长家搜出大量黄金 7861635
- 4 “冷资源”里的“热经济” 7709758
- 5 刘强东提前发年终奖 7680805
- 6 赖床其实是在保护心脏 7597981
- 7 #胡锡进称大学生要先工作不应啃老# 7445015
- 8 喝水后有4种表现提示肾有问题 7383239
- 9 14岁女孩在长沙橘子洲景区坠江身亡 7212645
- 10 恒大地产1.2亿元债权将1元起拍 7196134