每天做一个情绪稳定的成年人

每天做一个情绪稳定的成年人 来自十点读书 00:00 09:25

文 | 浮在天上的猫 · 主播 | 韩丹

十点读书原创

昨天，林子和另外一部门的同事，因为意见相左，吵得面红耳赤。

 

幸亏我们几个人当和事佬，这一场带有火药味的争执才平息下来。

 

可林子回到座位上，还一副耿耿于怀的样子。

 

在电脑前还没敲几个字，心烦气躁地埋怨起来，完全静不下心工作；

 

在与同事交流时，她也不假辞色，糟透的心情在她脸上显露无遗。

 

到最后，一天光景下来，自己的工作不仅耽误了，同事们对她的态度也颇有怨言。

 

等我们几个人一起下班时，她对此事仍不罢休，不厌其烦地说她才是对的。

 

组长语重心长地跟她说：

咱们退一万步来讲，就算这件事是你对的。但你事后的反应也是你输了。你看人家一整天跟同事有说有笑，还麻利地把工作做完。而你却陷入这件事无法自拔，既搞砸了自己一整天的心情，也影响了周围人的情绪。

的确如此，一个成年人的情绪若不被安然地处理好，只会让自己的状况越来越糟糕。

该忘的要忘

 

在生活中有太多这样的经历了：

 

出门碰到一个无理取闹的泼妇，你游玩的心情也跟着荡然无存；

 

因为朋友一句伤人的话，你会辗转反侧，夜不能寐；

 

工作上挨骂了，你对接下去的工作也提不起劲。

 

生活奔赴向前，一味纠缠于烂人烂事时，只会让自己的生活滑向更糟糕的境地。

 

日子有好有坏，倘若耽溺于糟糕的一面，那么也会与美好失之交臂。

 

有这样的小故事：

 

秋天来临，小徒弟整天盯着枯萎的兰花伤春悲秋。

 

师傅看不下去，就带小徒弟去不远处的枫叶林，彼时，红叶灿烂如火。

 

小徒弟“咦”地一声说：“没想到此处的枫叶林倒是别有一番滋味。”

 

师傅这时才说道：“你眼里心里都是枯萎的兰花，就算离你不远处繁花似锦，你也欣赏不到。兰花既然枯萎了就把它扔到某处旮旯，勿再理它，你再挂念，它都没法起死回生。”

 

想一想，一个人到世界上来，来做什么？

 

木心言：“爱最可爱的、最好听的、最好看的、最好吃的。”

 

别因为一丝晦暗，就忘了去拥抱太阳的热烈。

 

别因为一粒硌脚的砂子，就停止了向前的脚步。

 

该缓的要缓

 

我一直很欣赏我堂姐处理问题的方式。

 

她每次跟姐夫吵架拌嘴后都会躲回娘家。

 

起初，我自以为很明事理地劝说：“哎呀，夫妻一场，好好说一下不就是完事了，不理不睬只会让误会加深。”

 

我堂姐笑了一下，解释说：

 

“是这个理没错，但也得看情况。当时正在气头上，看他任何地方都不顺眼，说着说着容易再擦枪走火，倒不如让彼此先冷静一下，有个缓冲时间和空间。”

 

等堂姐说完，我才恍然大悟。

 

不要在深夜做决定，更不要在情绪不稳定时做决定。

 

我们都知冲动是魔鬼，可多少人遇到问题、遇到矛盾时都急于把情绪宣泄出去。

 

与闺蜜斗嘴时，气儿往脑门冲，脱口而出就是绝交，事后才后悔不已；

 

与爱人发生矛盾时，任自己的情绪拽着，小事变大事，直至差点离婚的地步。

 

每个人都有脾气，这是人之常情。但让脾气肆意泛滥，就是自己的过错了。

听听《武林外传》里吕秀才说的：

 

世界如此美妙，你却如此暴躁，这样不好，不好。

 

如果与人争执不休时，不如各退一步，搁置争议，等冷静下来谁对谁错也许就一目了然了。

 

如果遇到任何问题时，先给自己情绪降降温，也许再回头看，就柳暗花明又一村了。

 

该放的要放

 

生活纷繁复杂，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。

 

每一件事都过分在意，只会让自己疲于奔命；每次都被各种情绪塞得满满的，只会让自己无暇顾及生活。

 

曾看到有人在网上求助：

 

自己的生活、自己的情绪容易受到影响，该如何是好？

 

其中一个人半是认真半是开玩笑地开导：

 

每当遇到烦心事，就自我安慰，这些都是芝麻大的事情，何必为它愁，何必因它扰。咱们的理想是星辰大海，不应该为没吃完的甜筒掉在地上、看的电影槽点满满这些鸡毛蒜皮的事影响心情。 

虽然这有点阿Q式的自娱自乐，但不否认的是，成年人就应该懂得过滤掉无益的情绪、筛选掉无用的事。

 

生活本就是一场负重前行的修行，倘若事事都来者不拒，只会不堪重负。

如果不能妥善地放下一些坏情绪，那么也就无法心无旁骛地朝远方前进。

 

他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。

 

做好自己想做的事，走好自己要走的路，把一些无关紧要的事、把一切负面情绪丢掉了，才能轻装上路。

 

 

何炅曾说：“坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，朋友听了偷笑，更让自己顾影自怜丧失斗志。”

 

成年人的世界，不应再任由坏情绪自由发酵。

我们对一些负面情绪，要学会风轻云淡地打包扔进垃圾桶，清空自己的内心；

 

我们遇到问题时，懂得先给自己浇一盆冷水，让自己冷静一下。

 

虽然人生在世，都有三千烦恼丝，但很多烦恼可大可小，主要取决于我们怎么去对待。

 

试着学会冷处理，也许有一些事情真的就是庸人自扰之，也许有一些事情搁一晚过后就变得无足轻重了。

 

没有过不去的坎，没有扫不除的阴霾。

 

太阳每天要升起，希望永远都会在。

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教你如何管理负面情绪

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背景音乐 |《我听过你的声音》

图片来源 | 微博@宅厝

-作者-

浮在天上的猫，喜欢文字，喜欢故事，十点君的人。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超2700万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。

-主播-

韩丹，十点读书签约主播，广电媒体人，微信公众号“倾听似水年华”创始人。希望用声音和大家一起成长，一起看待和拥抱这个世界。个人微信号：handanread。

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