你家孩子睡够了吗？国家卫健委：超七成学生睡眠时间不达标

你家孩子睡眠充足吗？

到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠？

“

今天（4月29日），国家卫健委举办新闻发布会，介绍2018年儿童青少年近视调查结果。

据介绍，监测发现，中国学生近视相关危害因素广泛存在。比如：

67%的学生每天户外活动时间不足2小时

29%的学生不足1个小时

73%的学生每天睡眠时间不达标，课后作业时间和持续近距离用眼时间过长，不科学使用电子产品等不良用眼行为普遍存在。

以上这些因素对近视高发起到了主要作用，是导致中国儿童青少年近视率居高不下的重要影响因素。

全国各地

究竟哪里的孩子睡得最好？

哪里的孩子起的最早？

广东的孩子睡眠情况又是怎样的呢？

到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠？

拿什么拯救孩子的睡眠？

62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时

最近，中国睡眠研究会发布了

《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》

《白皮书》在全国31个省市自治区的

近7万人中进行了一次线上调查

被调查对象主要是6至17岁青少年儿童

通过对青少年的睡眠时长、

睡眠障碍、醒后状态进行分析后得出结论

大家可以通过这段视频先了解一下↓↓↓

播放

我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分

其中，北京的青少年儿童睡眠情况最好

但也仅有53.6%的孩子睡眠时长超过8小时

广东的青少年儿童睡眠达到8小时的比例不足50%

调查显示

周一至周四晚上11点

仍有8.64%的学生仍在忙于作业

13至17周岁的青少年

睡眠时长不足8小时的占比达81.2%

而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%

56%的青少年儿童是名副其实的“起床困难户”

起床后一身轻松、精力充沛的仅有18%

那么，究竟是谁

“偷走”了孩子们的睡眠？

课业压力高居“睡眠神偷排行榜”第一位

调查发现

繁重的课业压力、手机电脑等蓝光产品、

噪音声光空气等环境因素

以及家长的睡眠状况等

都是影响孩子睡眠状况的因素

课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%；

电视、手机、电脑等蓝光产品，占27.1%；

噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%，家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。

还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等，也是影响孩子睡眠状况的因素之一。

家长是否当着孩子的面玩手机或电脑

对青少年儿童睡眠状况的影响较为明显

睡眠状况较差的青少年儿童

有67%左右的父母

都会经常当着孩子的面玩手机或电脑

而睡眠状况优的孩子

其家长这样做的比例则为36%

除此以外

父母晚睡，也会影响孩子睡眠

19%的青少年儿童睡眠受到家长就寝时间较晚的影响

如果一家人都习惯了晚睡

电视声和谈话声此起彼伏

孩子的睡眠自然会受到影响

睡眠质量差对孩子有何影响？

睡眠状况较好的孩子作业时间多为2到3小时

而睡眠状况较差的孩子作业时长则集中在4到6小时

同时，睡眠状况优的孩子中有45.4%和34.1%的人

在班级排名中分为位于前5%和6-20%

而睡眠状况差的青少年中

则有41.9%的排名在班级的75%以后

 专家表示 

睡眠多的孩子学习能力强、效率高，作业用时少；

而睡眠不好的孩子容易出现注意力不集中、记忆力变差，易冲动、发脾气。

如何帮助孩子提高睡眠质量？

不论是对于成年人还是孩子来说

工作或学习不是花的时间越多越好

关键在于效率二字

一味地挤压睡眠时间

可能会事倍功半呀

《G4出动》综合@中国新闻网、央视新闻报道

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