消除困意不要太依赖咖啡浓茶，试试这种天然的“提神药”，给身体注入清新的活力！

可能是前一个晚上的熬夜，可能是没有休息好，也可能是春困，在每一个疲惫倦怠、让人提不起精神的下午，一杯咖啡或者浓茶，是很多人提神的标配饮品。

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别沉迷喝咖啡浓茶，越喝越累！

这两类饮品的提神作用，无非来自其中的咖啡因。不过，可能你也会这样的感觉，就是喝了咖啡过一段时间以后反而觉得更累了，这是因为咖啡因在提神的同时，还会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人会怎样？会感觉很累！

如此一来，本来熬夜就很累，喝了咖啡又减少了维B群，就更累，然后你就又喝咖啡，维B群又减少，你就变的更累……需要量愈来愈多，效果却愈来愈差，如此形成恶性循环，便会养成酗茶、酗咖啡的习惯。

而且，摄入过多咖啡因会损害神经，造成焦虑、易怒、心跳过快等不良反应。

 

如何在不摄入过量咖啡因的前提下保持活力呢？或许，你只是需要一大杯柠檬水。

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天然的“提神药”

众所周知，柠檬含有丰富的维生素C，而维C对人体发挥的作用犹如天然的抗生素，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉淀都十分有效，因此经常喝柠檬水，具有美白护肤的功效。

不过很多人不知道，原来喝柠檬水，还有提神醒脑、使人精力充沛的作用。

 

耐力运动员因为长期训练而有缺乏铁质的问题，因此他们除了会在膳食中会刻意补充含铁质高的食材，还会经常饮用柠檬水，因为柠檬中丰富的维C可以促使三价铁还原为两价铁，从而提高铁的吸收率。

铁质使细胞获得滋养，让人精力充沛。

 

我们都听过，多巴胺和正肾上素是两种会让人产生兴奋和愉悦感觉的物质，而人体在制造多巴胺、正肾上腺素时，维C是重要成分之一。

柠檬水的提神功效，还不止是维C在起作用。柠檬中富含的维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素B族，也有抗压、消除疲劳，让人精神充沛的作用。

可以说，一杯柠檬水就是一剂天然的“提神药”，比起咖啡因通过对神经的刺激所产生的“提神”作用，它以一种更积极、更健康的方式改善人的身体和精神状态，从而让人感到精神充沛，从倦怠中解脱出来！

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全国80%的柠檬都来自这里 

个大 汁多 酸爽！

 

柠檬这种水果对人体的益处真的非常多，是一种家中必备的水果。而说到全国最有名的柠檬，非被誉为“中国柠檬之都”的四川安岳县出产的柠檬莫属！

 

安岳县是全国唯一的柠檬生产基地县，产量占全国的80%。亚热带气候，长时间的日照和丰沛的雨水，使这里出产的柠檬果实硕大、芳香馥郁、出汁率高，是我国地理标志产品，我国唯一一个经国标委认可的柠檬国家标准《安岳柠檬鲜果标准》，就是为安岳制定的。

安岳柠檬的营养含量也很高，经中国柑桔研究所检测，与美国加州、意大利西西里柠檬比较，安岳柠檬含柠檬油、可溶性固形物、柠檬酸、出汁率、果胶等各项指标均超过美国、意大利柠檬，尤其是维C含量更高达0.58mg/ml。

 

安岳柠檬的色泽淡黄，透过果皮就能闻到淡淡的清香，一切开一阵浓郁的柠檬香味扑面而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来的汁水，让人垂涎欲滴！

 

它的出汁率很高，不需要用什么器具，只要用手一挤，便能榨出丰富的汁水。榨完汁后只剩下薄薄的果壳，几乎没有什么残留的果肉。

 

将安岳柠檬切片放入清水或苏打水中，整杯水都变得小清新起来，喝一大口酸爽提神！

安岳柠檬的酸味十足，而且个头较大，如果嫌一整个柠檬榨出来的柠檬汁太多太酸一次喝不完，可以把柠檬切成片用蜂蜜渍上一个星期再泡水喝。甜润的蜂蜜能够将柠檬中的维C激发出来，还能中和柠檬的酸味。

 

几勺蜂蜜，几个柠檬就能在家做出一罐能喝上两三个星期的蜂蜜柠檬酱。想喝的时候打开罐子，舀出两三片柠檬就能冲出一杯好喝的蜂蜜柠檬水。

喝柠檬水可以提神，如果光喝柠檬水觉得太单调，还可以试试这两款柠檬调制的饮品，同样具有很好的提神醒脑的效果。

生姜柠檬蜜：富含维生素C的柠檬搭配生姜能够给您增添双倍活力，蜂蜜则有助于增强免疫力并使饮品酸甜适口。制作方法也十分简便，只需将半个柠檬、一块新鲜生姜和两勺蜂蜜混合搅拌，加入500毫升冷水并过滤即可。

薄荷柠檬水：柠檬加薄荷也是绝妙组合，薄荷是很好的清热食材，它具有疏风、散热、解毒的功效，与柠檬搭配除了可以提神醒脑，还有消暑、抑制口臭等作用，堪称“植物灭火器”。

在上班的间隙喝一杯自制柠檬特饮，不仅酸甜适口，还可以提神醒脑，简直太爽了！长时间坐在办公室受到电脑的辐射皮肤容易长斑，常喝柠檬水还可以预防长斑，真的是一款绝佳饮料！

早上喝一大杯柠檬水除了可以排出身体内有害的毒素，还可以治疗便秘，但是要注意一点，柠檬蜂蜜水不要做的太酸，否则会刺激胃哦！

 

一般超市的进口柠檬卖10元2个，最便宜的普通柠檬都要8元2个，而且个头也不大，放久了表皮还会变得干瘪。

乐享商城最新上架的新鲜安岳柠檬15.8元两斤，品质比那些进口柠檬还要好！颗颗都是大果、汁水丰富，一个柠檬就可以调制出一大壶清新的柠檬水，够喝上大半天，满足一天的维C需要！

天气渐转暖，人容易觉得疲乏倦怠、提不起精神来，特别是上班一族，久坐在封闭的办公室内，更是容易哈欠连连，几乎每天都在跟困倦的身体作斗争。

咖啡或浓茶的咖啡因能给神经一时的刺激，一杯清新可口、富含维C和各种营养素的蜂蜜柠檬水，才能真正给身体注入满满的活力，帮你一扫疲乏，清心解困！

这种家中必备的水果，除了制作最简单的柠檬水，还非常适宜用于调制各种饮品，制作甜品，或作为沙拉等菜式的调味，都能带给味蕾最清新的口感。

在夏天屯上一大箱黄澄澄的安岳柠檬，每天喝几杯柠檬水，带给身体健康和活力！

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