哈佛大学75年研究成果:什么样的人会活得最幸福?
哈佛大学进行了一项对幸福人生的研究,在75年里,跟踪研究了724个人的一生。
Robert Waldinger教授展示了他们的研究成果,他们发现,那些幸福的人生都有一个共同特点。
如果你现在可以为未来的自己投资,你会把时间和精力投资在哪里呢?
常识君|有话说
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01
最近的调查中,问他们生活中最重要的目标是什么?
80%的人认为人生目标就是变得有钱,还有50%的年轻人说,另一个重要的生活目标就是出名。
而且我们总是被灌输要投入工作、要加倍努力,要成就更多。只有做到上述这些才能有好日子过的观念。
让人们纵观整个人生,想象各种选择,以及这些选择最终导致的结果,几乎是不可能的。
关于人的一生,我们所能了解的,几乎都是通过人们的记忆得来的,但众所周知,大部分都是事后诸葛亮。一生中,我们常常会忘记很多事情,而且记忆常常不可靠。
但如果我们可以从头到尾地纵观人的一生呢?从少年时代到老年时代。
这项研究可能是同类研究里耗时最长的研究。了解他们的工作、家庭生活、健康状况,同时不干涉他们。
目前这724人中,仍有60人在世,还在参与研究,大多数人已经90多岁了。
1938年起开始跟踪两组人的生活:
第一组的研究对象当时在哈佛大学读二年级,他们在二战期间大学毕业,大部分人都参军作战了;
第二组研究对象是一群来自波士顿贫民区的小男孩,波士顿当时是最贫困的地区,他们大部分住在廉价公寓内,很多都没有冷热水供应。
在加入研究时,要经历面试和身体检查,被挨个走访家庭,他们长大后进入了社会的各个阶层,成为了工人、律师、砖匠、医生,还有一位成为了美国总统。
但也有人成为酒鬼,有人患上了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上,也有人恰恰相反,掉落云端。
这个项目的创始人们可能永远都不会想到75年后这个项目还在继续。
每两年研究人员都会给研究人员打电话问他们是否愿意,再做一套关于他们生活的问卷。
来自波士顿的研究对象一直很疑惑:“为什么你们一直想研究我?我的生活是很无趣的。”
几万页的数据记录了他们的生活,结论是:良好的人际关系能够让人更健康和快乐。
02
关于人际关系有三大结论:
1. 社会关系对我们是有益的,而孤独寂寞是有害健康的。
那些跟家庭成员更亲近的人,更爱与亲人、朋友接近的人会比那些不善交际、离群索居的人,更快乐、更健康、更长寿。
被孤立的人到中年时健康状况会更差,大脑功能下降的更快,也没有那么长寿。
而5个美国人当中就有一个觉得自己很孤独,而即便你身在人群中,甚至已经结婚了,你还是可能感到孤独。
2. 真正有影响的不是你朋友的数量,不是你是否有伴侣,而是你人际关系的质量。
整天吵吵闹闹,对健康是有害的,比如整天吵架,没有爱的婚姻。对健康的影响或许比离婚还大。而关系和睦融洽,则对我们的健康有益。
对50岁的研究对象生活数据进行分析,我们发现决定他们80岁生活健康的因素,不是他们的胆固醇,而是他们对生活的满意度。
在50岁满意度最高的人80岁时是最健康的,而美好的婚姻关系能减少衰老带来的痛苦。
3. 幸福的婚姻不仅能够保护我们的身体,还能保护我们的大脑。
研究发现,如果在80多岁时,你的婚姻生活还温暖和睦。你对自己的伴侣依然信任有加,知道关键时刻能指望得上,那么你的记忆力就不易衰退。
请记住,幸福和睦的婚姻对健康是有利的,这是永恒的真理。
而我们总爱找捷径,这是我们永远做不到这个真理的原因。
我们妄想用一种方法解决所有问题,人际关系十分复杂,需要用一辈子的时间来处理,无穷无尽。
而在长达75年的研究中,那些最享受退休生活的人,是那些主动用玩伴来代替工作伙伴的人。
03
怎样才算主动与人交往呢?
别再跟屏幕聊天了,去跟现实生活中的人聊天吧;
或者一起尝试些新事物,让关系恢复活力;
或者给多年未曾联系的亲戚打个电话保持家庭和睦。
用马克吐温的一句话来说就是:“时光荏苒,生命短暂,别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。
用时间去爱吧,哪怕只有一瞬间,也不要辜负。”
美好人生,从良好的人际关系开始。
来源:麦子熟了(ID: maizi8090)
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