室友/男友打呼噜除了一巴掌打过去你还能做什么？

当你的室友或床友打呼噜声音太大让你辗转难眠怎么办？

当然是一巴掌甩过去打醒 ta 啊！（误） ×

当然是要关心地问：你没病吧兄弟？ √

很多人认为打呼噜是睡的香，但很有可能这是病！得治！

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）最常表现的症状就是打鼾，别看打鼾很常见，俗称十男九鼾，但由此带来的问题可不少[1]：

打鼾可能会引起这么多问题，爱打鼾的你怕了吗？

当你的室友或床友打呼噜很厉害的时候，第二天你可以面带微笑拿出这款眠云 SARS 睡眠呼吸监测 app 说：兄弟我给你检查一下吧！

这款软件功能非常单一，不像其他一些睡眠软件一样监测的项目五花八门华而不实，征如那句老套的广告词「因为专注所以专业」一样，此 app 提供的结果还是有一定参考意义的。

好的开整，以下是简明使用教程（界面超简单，简直就是傻瓜 app）：

注册登陆后先填写一些资料，如有没有血压高啊身高体重这些。

回答完问题后就可以开始记录了，在监测期间可以把手机开成飞行模式放到一边。

次日醒来结束记录：

以下是笔者的监测结果，可以看到虽然我打呼噜，但阻塞性睡眠呼吸暂停的风险还是比较低的。

还可以回听自己的打鼾声音：

根据你的监测情况提出一些建议：

笔者有鼻炎，前段时间鼻炎犯了的时候打鼾的严重程度、睡眠呼吸暂停都有所升高。

前段时间的结果：

在准确性方面，此 app 由某知名呼吸机厂商开发，官方宣传说在上市前经过了严谨的临床试验验证，在国内三家知名三甲医院用此软件的监测结果与多导睡眠监测（PSG）进行进行诊断性试验分析，统计结果显示眠云 SARA 准确性达到 80%[2]，与其他睡眠app对比还是有一定优势。

虽然感觉上男性打呼噜的较多，但是女性也不少，女性同胞也不可掉以轻心。

最后，这个软件只能说是一个参考，不能代替专业医学检测设备和医生的诊断，如果监测出高风险等，可以考虑去正规医院的睡眠中心就医。

如果你或跟你睡在同一个房间的人有打鼾、白天困倦等情况，不妨下载试一下，毕竟睡觉不打鼾，他好你也好。

最后祝大家都有一个好睡眠~

参考文献：

[1]中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸障碍学组.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南(2011年修订版)[J].中华结核和呼吸杂志,2012,35(1):9-12.

[2]http://www.kaiditaihxj.com/index.php?optionid=973&auto_id=409

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