这回终于有办法治你的手机瘾了！

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本文为征文活动入围作品，快来看看这位同学给大家推荐的 APP 吧！

【导语】面对科技公司不断宣传的「数字健康」（Well-being），我们如何利用手机实现这个目标吗？在众多的应用中，「Flipd」凭借它的有效性以及精美设计赢得了众多人的喜爱。 

手机成瘾究竟是什么？在我看来，手机成瘾就是用聊天、看剧、刷微博等手段来不断消磨本该用来学习工作读书聚会的时间，从而导致效率低下。而克服手机成瘾的关键是时间管理，将时间、任务安排地搁在其位、井井有条。

我们已经听烦了时间管理的重要性还有数不尽的方法：番茄钟、5217 方法、时间表、交替任务等。但是这些都是形式上的方法，我认为时间管理的核心总是离不开以下三点：

•      时间记录

•      设置完成期限

•      不被干扰的时间

也许不同的人有不同的想法，但是我觉得这些是真正内在的东西。只要搞懂了它们，那么对于时间安排必定可以得心应手。

而要想实现这些核心，最重要的一个操作便是计时：对于自己的工作任务、阅读计划、背诵时间等的计时。也许计时的软件很多，但一个更加优秀的软件至少需要满足简洁、美观、多平台的特点，这些才是一个软件背后的魅力。今天推荐的这款应用「Flipd 」满足了这些条件。

▎1. 任务区分计时

我们总是为自己制定了太多的计划，比如：学习 4 小时，阅读 1 小时，锻炼 1 小时…… 这些按部就班毫无喘息空间的计划并没有帮助我们好好的管理时间，反而扰乱了本来的做事节奏。 

在 「Flipd 」这款软件中，针对性计时是它的主要手段。它为每种项目都制定了一个比较合适的时间，我们只需要打开某个任务，然后就开始认真地完成它吧。沉浸其中，才会发现时间过得很快，我们已将完成了任务。

软件中内置了几种任务类型，如学习、工作、冥想等。但是，你依然可以添加属于自己的特殊任务，如编程等，选择合适的时间，就可以开始此次任务计时了。 

计时也许是简单的，但是为了戒除手机成瘾，它选择了一种手段，无法在后台计时。要么选择亮屏提示，要么选择直接锁屏。除此之外其他手段，它会默认为它此次计时失败。所以如果想要查资料，那还是带上一个平板或者电脑吧，当然最好的方法是带上你的笔记，逃离一切数字信息的干扰。 

▎2. 白噪音

安安静静地学习好像已经不能满足我们了，但是如果听歌，往往脑中回旋着歌声，忘却了自己的学习内容。这时，白噪声就是最好的工具，就可以帮助我们营造一种悠闲却不喧嚣的氛围，使得我们更好地沉浸学习。

白噪音的计时则是另外一种方法，它选择的是重新计时，而不是任务倒计时。我觉得这个选项是一个比较贴心的选项，对于任务类型我们更多的是关注的剩余时间（广义的 deadline）。而白噪音更多的是日常小任务，关注任务本身进度，花费时间则显得不是很重要。

在「Flipd」应用内部，免费版本可以使用 Campfire（营火）白噪音，其余更多的种类则需要付费。

▎3. 团队训练

对于计时这个功能，私人或者团队的形式都很不错。当然除了私人统计之外，参与一个团队、挑战一个共同的目标，看着自己的任务时间不断上升，成就感会油然而生。

你可以搜索其他团队，或者创建属于自己的小团队。无论如何，参与感会使督促你不断付出学习的时间。

▎4. 时间统计

在免费版本中，Flipd 提供了一个非常简单的统计功能。通过这个统计，可以使得不同项目类型所花费的时间占比一目了然，从而可以使我们对于时间有更好的规划。

▎5. 事件提醒

在免费版本中，「Flipd」可以添加一个事件提醒，可以设置其开始时间、时长、重复天数以及不同的限制模式。

▎6. 多平台

它提供了 iOS 、 android 的应用，使得计时统计可以无缝衔接，简化了不同平台之间的切换成本。

在它的内购版本， 「Flipd 」提供了自定义时间、更多的白噪音、更多的提醒以及细致的每日时间统计。如果有需要，可以选择付费内购，学生有优惠。

▎结语 

我认为「Flipd」所认可的观念：行动起来，活在此时此刻，珍惜此时此刻。让每一分一秒都体现出它应有的价值。我想这才是「well-being(数字健康）」的真实意义所在吧。 

注：如果准确翻译，「well-being」更应该只待一种幸福安康的状态，但是 Google 在 Android 9 中加入了相关设置，并将其官方翻译为「数字健康」，所以文中我采用了此翻译。当然「digital wellness」也可作相关指代。

另外，它的官方网址（http://www.flipdapp.co/）提供了非常全面的资料，并且它的博客里也讲述了很多使用技巧。

该应用为 iOS&Android 双平台，后台回复「flipd」获取下载地址。

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恭喜咔吱脆同学在「最美应用」有奖征文作品中入围，获得稿费奖励。怎么样，看完之后，你是不是也有想要分享的应用呢？

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