关于中年，你想说什么？

最近朋友圈疯狂刷屏的话题：

中年男人和中年妇女，

请问，你中了几招？

冯唐的一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人》蹿红之后，王婷婷不甘示弱随后出炉一篇《如何避免成为一个丑陋的中年妇女》，文风相对而生，道出了中年男人和妇女的面临的中年危机的内心声音，如何避免且来看原文。

中年男人篇

如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人

作者：冯唐

更能消几番风雨，最可怜一堆肉躯。

曾几何时，我们除了未来一无所有，我们充满好奇，我们有使不完的力气，我们不怕失去，我们眼里有光，我们为中华之崛起而读书，我们下身肿胀，我们激素吱吱作响，我们热爱姑娘，我们万物生长；

曾几何时，时间似乎在一夜之间，从“赖着不走“变成“从不停留”；

曾几何时，连“曾几何时”这个词都变得如此矫情，如果不是在特殊的抒情场合，再也不好意思从词库里调出来使用，连排比这种修辞都变得如此二逼，不仅写诗歌和小说时绝不使用，写杂文时偶有用了也要斟酌许久。

不可避免的事儿是，一夜之间，活着活着就老了，我们老成了中年。

在少年时代，我们看书，我们行路，我们做事，我们请教老流氓们，我们尽量避免成一个二逼的少年。

近几年，特别是近两三年，周围的一些中年人被很持续地很有节奏地拎出来吊打，主要的原因都是因为油腻。

这些中年人有些是我的好朋友，有些是我认识的人，有些我耳闻了很久。他们有的是公共知识分子，有的是意见领袖，有的是相对成功的生意人。

小楼一夜听春雨，虚窗整日看秋山，男到中年，我们也该想想，如何避免成为一个油腻的中年男。

我请教了一下我周围偶尔或经常被油腻中年男困扰的女性，反观了一下内心，总结如下，供自省：

• 第一，不要成为一个胖子。

如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。中年男人的油腻感首先来自体重。

人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。

管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴。还要意识到，中年的体重不止是在皮下，更多是在内脏，想想这么多年来吃的红油火锅和红烧肘子就不难理解了。

所以，轻度、适度锻炼不能保证体重减少，建议考虑阶段性轻断食。我们曾经玉树临风，现在风在树残，但是树再残再败再劈柴，我们也要努力保持树的重量不变。

我们要像厌恶谎言、专制、谬误、无趣、低俗、庸众一样厌恶我们的肚腩，我们要把还能穿进十八岁时候的牛仔裤当成四十岁时候的无上荣耀，朝闻道，夕可死，朝见肚腩，夕可死，一室不扫，何以扫天下，一胖不除，何以除邪魔。

如果我们觉得保持体重太难，就多想想我们周围那些为了减轻体重义无反顾、万死不辞的伟大女性们。

• 第二，不要停止学习。

我做实习医生的时候，听一个心内科副教授和我们谈人生，他大声说：“三十不学艺，真老爷们儿，四十岁之后不必读书。”

在我的少年时代，这是第一次有个男人让我体会到了浓重的中年油腻感。如今，有网络和书，随时随地皆可学习。尽管北上广深房价太贵，无房可以堆书，我们还有Kindle。

腹有诗书气自华，人丑人到中年更要多学习。吹牛逼能让我们有瞬间快感，但是不能改变我们对一些事情所知甚少的事实，不能代替多读书和多学习。人脑是人体耗能最大的器官，多学习多动脑的另一个好处是帮助减肥。

• 第三，不要呆着不动。

陷在沙发上看新闻，陷在酒桌上谈世界大历史和中国复兴，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能让我们远离“三高”，不能让我们真正伟大。

四十岁以后，自然规律让我们的激素水平下降，但是大剂量运动可以让我们体面地抵抗这一规律。

而且，人到中年，能让我们快乐的而且合法合规的事儿越来越少，大剂量运动是剩下不多的一个，大剂量运动之后，给你合法合规的多巴胺。如果肉身已经不能负担大剂量运动，说走就走，去散步，去旅行，也好。

• 第四，不要当众谈性（除非你是色情书作家）。

少年时胯下有猛兽，不谈性不利于成长。中年后大毛怪逐渐和善而狡诈，无勇而想用，要有意识地防止它空谈误国。

树立正确的三观，招女生喜欢这件事其实和其他复杂一些的事情一样，天生有就有，天生没就没，少年时不招女生喜欢，中年后招女生喜欢的概率为零，中年后，女生可能喜欢你的其他一切、除了你。

如果心中还有不灭的火，正确的心态是：看女色如看山水，和下半身的距离远些，相看两不厌。

需要特别注意的是，和山水不同的是，在征得对方同意之前，请不要盯着女生看。即使忍不住盯着看，也不要一双大眼睛里全是要吃掉她的光芒和一嘴的口水。关于眼神的告诫，也适用于权、钱等其他领域。

• 第五，不要追忆从前（哪怕你是老将军）。

我们都是尘埃，过去的那点成就其实都谈不上不朽。中年不意味着生命终结，不意味着我们只能回忆从前。

纠集起我们最好的中学校友、最铁的从前同事、最爱的前女友们，畅谈一壶茶、两瓶酒的从前，再尬聊，也只能证明我们了无新意。

就算到了二零二九年人类不能永生，四五十岁也不能算是生命的尽头。积攒唠叨从前的力气，再创业，再创造，再恋爱，我们还能攻城略地、杀伐战取。

大到创造一个世界上没有的产品和服务，小到写一首直给人心的诗、养一盆菖蒲、做一本书、陪一只猫，做我们少年时没来得及做的事，耐心做下去。

• 第六，不要教育晚辈。

我们有我们的三观，年轻人也有年轻人的三观。我们的三观有对的成分，年轻人的三观也有对的成分，世界在我们不经意之间一直在变化，年轻人对的成分很可能比我们的高。

即使我们坚定地认为我们是对的，也要牢记孔子的教导：不愤不启。尤其是，不要主动教导年轻女性。即使交流中不能说服对方，也不要像我老妈一样祝福其他持不同意见者早死。

• 第七，不要给别人添麻烦。

两年前才第一次去日本，给我印象最深的不是那些美好到伟大的食物，而是日本人骨子里不愿意给人添麻烦的态度。

在高铁车厢里，不仅没人不戴耳机看视频，连打电话都是禁止的。人到中年，管好自己，在经济上、情感上、生活上不给周围人添麻烦。

• 第八，不要停止购物。

不要环顾四周，很冲动地说，断舍离，太多衣服了，车也有了，冰箱里的吃的吃不完，实在没什么想买的东西了。

完全没了欲望，失去对美好事物的贪心，生命也就没有生趣。

一个老麦肯锡，八十多岁了还在教麦肯锡年轻的项目经理如何管理自己、管理团队、管理事情。他偷偷告诉我保持年轻的诀窍，不能常换年轻女友了，一定要常买最新的电子产品，比如最新的电脑、最新的手机、最新版的VR女友。

• 第九，不要脏兮兮。

少年时代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。

一天洗个澡，一身不油光。一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。其实买个松下的电动剃头推子，脱光了蹲在洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。即使为了抵抗雾霾而留鼻毛，也要经常修剪，不要让鼻毛长出鼻孔太多。

• 第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

哪怕全世界都鄙视，我还是坚持鼓吹文艺，鼓吹戴手串和带保温杯。

所有的世道变坏都是从鄙视文艺开始的，十八子、一百零八子佛珠流转千年，十指连心，触觉涉及人类深层幸福，保温杯也可以不泡枸杞、也可以装一九七一年的单桶威士忌，仗着保温杯和贱也可以走天涯。

因为苦逼而牛逼，因为逗逼而二逼，因为装逼而傻逼。愿我们远离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余生，让世界更美好。

中年妇女篇

如何避免成为一个丑陋的中年妇女

作者：王婷婷

• 第一：不要让体重超标。

如果你是一个胖子，无论你说是因为没时间、没条件、没必要等任何理由，其实都是因为你懒，你不够自律，你早就已经从心底里放弃自己了。

你不取悦别人，你也不想取悦自己，所谓的要带孩子要做家务，也不过是你给自己找来的挡箭牌。因为那些事比减肥容易多了。

不逼迫自己减肥的女人，除了刚刚生育、吃过激素等原因，还有一个重要原因就是自我价值感太低。她们更加喜欢用劳动和奉献来赢得尊重和价值。

事实是，肥胖往往意味着自暴自弃，无论你的内在曾经多么脱俗，这种低价值感都会打败你。

• 第二，不要停止学习和阅读。

女人的脸，三十岁之前是爹妈给的，三十岁之后是自己生长的。不停地成长、保持阅读和好奇心的女人会越长越美，越老越优雅。

不学习不阅读的女人，保养的再好，都缺乏由内而外散发的气质和韵味。

再美的外表，在30岁以后，如果没有内在智慧的支撑，很容易就让人乏味。中年以后，智慧和见识比皮囊性感，也比外表更吸引人。

有见识有智慧的中年女人，既可以处理好婆婆妈妈的事，也可以轻松应付中年危机，更不会被孩子搞得焦虑不堪。

这个年纪的人，上有老下有小，理财、事业、育儿、生活，方方面面都是一把手，没有一定的内在修养，齐家谈不上，教育又没定见，再和老公处理不好亲密关系，一地鸡毛的生活里越发焦躁，荷尔蒙不足会令你更加暴躁，内外交困，随时沦落成一个庸俗的中年妇女，成为亲友唯恐避之不及的恐龙。

• 第三，不要放弃成长。

我有一些全职妈妈的朋友，她们没有出去工作，以家庭为主，其他时间就忙着运动、健身、跳舞、画画、学习投资理财和美化家庭、探讨如何教育孩子，把自己充实起来，活得格外活色生香。

是否庸俗，和家庭主妇or职业妇女并没有关系，只和你自己的灵魂追求有关。

当初在单位上班，最头疼的就是听到一堆中年妇女同事在一起八卦莫须有的男女关系，陈谷子烂芝麻的桃色事件，讨论物价，说孩子的学习，这三个永恒的话题，我听了好几年都没听到新花样。翻来覆去，颠来倒去，她们把自己说老了，身材说发福了，一脸的黄褐斑说得越来越多。

那些不参与她们话题的同事们呢？工作的时候全力以赴，有一点空就冲出去美容健身逛街，约朋友下午茶看电影。她们越来越美丽，越来越有魅力。而那些沉醉在小世界里庸俗中年妇女呢？她们泯然众人，数十年如一日，混吃等死而已。

没有精神生活的人，只能从这些家长里短里找到认同，只能从琐碎的庸常里刷存在感。她们不知道过度节俭、磨洋工混日子，这种锱铢必较消耗的成本是整个人生。

• 第四，不要只谈论钱和孩子。

有一种中年妇女，除了房子／钱和孩子，几乎没有其他话题，一旦开始聊起这两个话题，滔滔不绝，没完没了，不考虑周围人的感受，不论场合，不论时间，可以无限聊下去，直到她们看看时间，惊呼一声：“我得走了，该接孩子去了。”

和中年男人谈性、说黄色段子、开男女关系玩笑一样让人厌恶的是中年妇女聊孩子的话题。

孩子的话题不是不可以聊，得分人，分场合，注意掌握时间，注意你的措辞，关注你的精神内核，那种狂热的倾诉欲望，都是因为在这些中年妇女的生活中，除了孩子没有其他了吧。

这种话题太具有节育效果，会让年轻人害怕婚姻，鄙视年龄。

只会焦虑，而不会做榜样的妈妈才是孩子人生的天花板。最失败的父母莫过于让孩子看到他们没有自己的生活，没有自我激励的能力，也没有活出精气神。这种放弃自己的父母看似牺牲自己，付出奉献，实际上是孩子最坏的榜样。

• 第五，不要催生，催婚，不要热衷做媒。

中年妇女最让人讨厌的，就是随时化身卫道士，看到年轻人就告诫早点生，看到单身的就想做媒，看到未婚的就催结婚。

她们难道不知道对方不婚、不生、不恋，就是因为看到这样的中年妇女把好好的日子过成了柴米油盐和鸡飞狗跳，把青春岁月愣是自我放纵到发福发胖变丑，这面镜子的威慑力巨大，身边的年轻人怎么愿意重蹈覆辙？

她们自己活出的样子，让年轻人怀疑催生和催婚是一场阴谋，是拉人下水一起沉沦的阴暗心理。

• 第六，不要骂别的女人妖精，不要骂小三，不要骂婆婆。

骂别的女人是妖精的，不是在让别人注意到自己的确年老色衰吗？你自己活成妖精不好吗？

骂人家小三，不是在说自己令男人看到就想禁欲吗？你让自己美成随时有机会做小三却稳霸皇后宝座不好吗？

骂老公骂婆婆，建议对着镜子骂，你可以看到你的面容有多丑，这样有利于你找到让自己变美，又可以消灭敌人的好办法。

• 第七，停止抱怨。

抱怨的女人越来越丑，抱怨的女人释放出来的负能量可以赶跑一切正能量，会让自己越发生活在所有被抱怨的事情当中。

这个世界上，解决麻烦的只有安静、微笑、行动、接纳、放下、努力。抱怨，只会加重你要抱怨的那件事。

• 第八：你要学会扔东西和买东西。

年轻时候交的学费，如今都是买东西的经验值。这里有简单的几步。

1、把衣柜里难看的衣服都扔掉。

 

2、把那些穿不上的劣质衣服全部处理掉。

 

3、把家里不喜欢的杂物，常年堆积的不再用的杂物统统扔掉，让自己和家都清清爽爽。

 

4、然后去买你力所能及范围内最好的化妆品和衣物。

 

5、每一天都打扮美美的才出门。让得体和优雅的外在成为你的宗教，你的中年自然会滚得远远的。

当你漂亮，当你优雅，你自然不会想起那些令你忍不住想抱怨的一切。

• 第九，认识新朋友，不拒绝和异性交往。

定期更新朋友圈，定期清理负能量太多的旧朋友，增加让你感觉更加年轻的，让你觉得美好的新朋友。也努力让自己成为别人不舍得拉黑的人。

只和有趣的朋友交往，而不在乎对方的年龄和性别。

而且，异性可以帮助你发现更好的自己，可以学到很多。以为异性都是出轨对象，这种给人生设限的思维逻辑才是错的。

• 第十，忘记年龄，不要给自己设限。

想去蹦极，首先想想你是否喜欢，不要考虑什么年龄。

想去独自旅行，不要征求伴侣的同意，只要走得开，愿意去就去。所有想做的事，都别有借口，别省钱，可以去就赶紧去。

想买的衣服，不要考虑不适合你的年龄，只要你穿得上的衣服。年龄没有限制你的衣品，认知才会。

• 第十一，只管修炼好自己，把伴侣当成普通朋友那样欣赏优点，平等交流。

人到中年，不得不接受的一个事实就是，伴侣也是普通人，不是那个骑着白马的王子，他们会发福，而且有直男癌症状，他们在职场里打拼的也很不容易，他们可以偷懒的时候绝对不会积极主动。

必须接受他们是一种粗线条动物，他们具有所有雄性动物的本能，他们自己不美，却永远喜欢美丽的女性和美好的生活。

就像你不必对普通朋友鞍前马后伺候一样，对伴侣亦然，记得你们是分工协作的团队，不需要关起门来只顾阶级斗争不抓生产。你不必像他妈那样照顾他，你得像培养孩子那样让他们历练。

记得他们是随时可以解约的伙伴，合纵连横才是双赢，作死和撒泼肯定是两败俱伤。相处之中，既要不客气，也要懂得尊重。

记得他们是公婆养大的，不好了可以退货，切莫自己动手修理，平白让自己给人家当了一回娘，还会被嫌弃。

在亲密关系里，你只管修炼自己，只管往前冲，你活成什么样子，是你伴侣的镜子和参照，他或者放弃或者跟随，得随他选择，他要不要携手一起奔跑，也得让他自己决定。

一个让自己奔跑着往前冲的女人，伴侣只会紧张你会不会换掉他，而不是你自己没出息地严防死守对方不出轨不抛弃你。

• 第十二，让自己成为有趣的、可爱的，内心大女人的小女人。

幽默感是最高级的教养，是你人生智慧、见识、情商智商的体现，让自己成为一个有趣的，懂得欣赏幽默的人，才是可以愉快玩耍的基本。

做一个内心强大的大女人，有担当、有责任、有能力，却不用高声大嗓门男人婆一样的表现出来。

最优雅的女人是会嗲也会撒娇，会卖萌却有原则，只会让人尊重又怜爱，却不会称兄道弟。

女人是造物主的神奇创造，可以用柔美渲染岁月，点亮生命和家庭。精致、优雅、美丽、自律，有趣，其实一点都不难，只要你愿意相信你可以。

成为一个美丽的熟龄美女，比当一个庸俗的中年妇女简单很多。

人生的路上埋下了无数的惊喜，只有往前走才可以挖到宝，停滞不前的你，连想象力都会余额不足。