一根跳绳，10周时间，足以让你成为朋友圈里的励志传奇！

如果说有什么健身方式

简单好上手又没有多余的限制

那一定非“跳绳”莫属

。。。

有数据显示，跳绳10分钟卡路里消耗量就约等于慢跑30分钟，而且男女老少皆宜，对增强人体协调性、促进新陈代谢、增强心肺功能、减肥塑形等，都有着显著的效果。。。

Ins上，就有位老哥通过坚持10周跳绳，从而改变了自己。。。

当然，类似的励志故事还有很多，比如这位胖大叔就亲身示范了连续70天，每天做1000个跳绳到底会变得怎样。。。

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10周之后的效果是： 体重下降4.1kg，体脂下降6.9%。

第一周

155磅，大概140斤

第二周

第五周

一个月下来

体重基本没什么变化

第八周

两个月完了

体重开始有了明显的变化

10周结束

体重减了大概9斤

但是体形发生了超大的变化

能隐约看到腹肌

脂肪明显降低

再来个第1周和第10周的对比

一个75kg的男性来说，跳绳1小时，平均消耗1074卡热量，最高1300卡，取决于跳绳的速度花样等。而慢跑1小时平均350卡，最高500卡。。。

但，除了运用正确的跳绳姿势动作外，用跳绳运动健身最重要的就是跳绳本身的品质了~~~

正所谓工欲善其事，必先利其器，如果你也想改变自己，靠1根跳绳成为朋友圈里的励志传奇，那么这款来自美国的全新自锁钢丝跳绳，将成为你最大的助力~~

跳绳握柄处采用符合人工力学的弧形手柄以及防滑卡槽设计。。。

同时，辅以高强度铝合金材质，使整体更加轻量化，无论是手感、美感都远超同类。。。

并内置两颗一体化钢珠轴承，以及采用黄铜镀镍金属元素，使跳绳高速运动时不卡顿、不绕绳，且有效降低磨损，让使用寿命更加长久。。。

不卡顿、不绕绳

且使用寿命更加长久

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除此之外，这款跳绳还创新地采用了自锁调节设计，穿入跳绳时便会自动锁紧。。。

穿入跳绳时便会自动锁紧

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且可通过按压手柄的头部位置，自由调节绳长，让使用者找到最舒适、最适宜的长度。。。

按压手柄的头部位置

可自由调节绳长

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最后一起来看一下，具体的安装使用方法。。。