情绪总能影响到我们的行为举止，要如何控制自己的情绪呢？

台球迷应该都知道路易斯·福克斯，他曾拿过多项世界冠军，但却因为一只苍蝇输掉了人生的最后一场比赛，同样输掉的，还有自己的生命。

1965年世界台球冠军争夺赛中，路易斯发挥突出，技艺超群，个人得分遥遥领先，冠军可谓稳操胜券了。就在路易斯全神贯注地准备击球时，一个戏剧性的镜头出现了：不知从哪里飞来一只苍蝇，稳稳地落在了母球上。

路易斯没有在意，挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可没过几秒，这只苍蝇又落了回来。

就这样几次三番，路易斯终于失去冷静，他直接用球杆向苍蝇打去。结果球杆碰到母球，违反了规则，只得回到座位等待。

而本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞牢牢把握住了机会，后来居上，最后从路易斯手中捧走了奖杯。

路易斯不停地咒骂着，折断球杆，气呼呼地走出了赛场。第二天早上有人在河里发现了他的尸体。谁能想到，一只小小的苍蝇竟然击败了一个攻城略地的世界冠军。丢了一个冠军而已，路易斯却困在坏情绪里不能释怀，最终选择放弃生命，这样的悲剧不禁令人扼腕叹息，更发人深省。

情绪很奇妙、又具有严重的传染性。巴西的一只蝴蝶扇动翅膀，可以诱发美国的一场巨大风暴；老板批评员工，员工骂孩子，孩子踢猫，而猫可以引发一场车祸。

“一旦被情绪控制，它可能会成为摧毁你人生的隐形杀手。”这句话，来自“情绪控制专家”、哈佛大学心理学博士：肯·林德纳。只有能掌控好自己情绪的人才能过好这一生。

其实生而为人，哪能事事如愿？没有谁的人生是一帆风顺、畅通无阻的，既然谁也躲不掉，那又何必被坏情绪左右，并为此付出惨痛的代价呢。

坏情绪人人都有，区别就在于：到底是被情绪操控，还是主动操控情绪。被情绪控制的人，生活最终也将报之以苦；而能掌控情绪的人，才能主导生活，赢得人生。

那么我们该如何管理好情绪，不让它成为我们人生的绊脚石呢？

心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管着我们的情绪，而最晚进化的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约 6 秒钟后，大脑皮层才能做出认知处理。

因此，无论遇到什么事，一定要控制住冲动，深呼吸 6 秒钟后，再选择应对措施。这样往往会做出更加理智、正确的抉择。

人类的大脑往往在快乐上停留很短暂，而常常会放大过去的失败，忽视现有的能力，夸大未来的困难，结果就造成你的意识会不断去渲染你人格、行为和信条中的失败色彩，让它在大脑里不断强化，直到把你压垮。

因此，我们要给这些坏情绪找一个出口，学会用积极乐观的心态来抚平消极悲观的情绪，甚至取代它，这就相当于赶走你内心的阴霾，迎来彩虹。

当你被消极情绪困扰时，不妨深入自己的记忆深处，回想一下那些久远的美好体验。

此外，放眼世界，扩大视野不再局限于眼前的一隅之地。接受平庸，接受失败，接受坏情绪，学会用善意的眼光去看待生活看待世界，告诉自己一切都会过去。

无数事实证明，能掌控好自己情绪的人，才能让生活井然有序，进而收获幸福与运气；而被情绪操纵的人将深陷其中无法自拔，越来越孤独，越来越自卑，人与人之间的差距也因此越拉越大。

 

诗人拜伦曾经说过：悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。虽然我们做不到永生不老，却可以让明天过得更好一点。

所以就在今天，让我们赶走内心的阴霾，然后静静等待天空中出现美丽的彩虹吧。

小美说 

不要被情绪操控

要学会掌控情绪

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